- Monitoring mediów samorządowych
- Monitoring mediów samorządowych #808
Monitoring mediów samorządowych #808
Instytucja: |
|
Monitoring: |
|
Liczba listów: |
8 |
Liczba spamu: |
0 |
Status pierwszego wniosku: |
Otwarte |
Status ostatniego wniosku: |
|
Otrzymano potwierdzenie: |
|
Otrzymano odpowiedź: |
|
Poddany kwarantannie: |
Znormalizowana odpowiedź
Treść
-
Wniosek o informacje publiczną przez adobrawy
Na podstawie artykułu 61 Konstytucji RP, zwracamy się z wnioskiem o informację:
- czy w urzędzie gminy (miejskim/miasta), w którymś z jego wydziałów, w jednostce organizacyjnej gminy (np. ośrodek kultury) lub w samorządowej osobie prawnej (np. w spółce należącej do gminy), prowadzone są media?;
- jeśli tak, wnosimy o podanie jakiego typu media są prowadzone (np. gazeta, radio, telewizja, inne - jakie) i wskazane jednostki organizacyjnej lub osoby prawnej gminy;
- prosimy o podanie linku, jeżeli media są dostępne w Internecie;
- jeżeli gmina prowadzi dziennik lub czasopismo, prosimy o informację czy jest on zarejestrowany w sądzie;
- jeżeli gmina prowadzi dziennik lub czasopismo, prosimy o przesłanie ostatnich 5 numerów - licząc od dnia odpowiedzi na wniosek, w formacie pdf.;
- prosimy o informację o wydatkach gminy na ogłoszenia, artykuły sponsorowane, materiały dedykowane lub innego typu promocję w roku 2015, 2016, 2017 i do dnia udzielenia odpowiedzi na wniosek w 2018 roku.Wnosimy o udostępnienie wskazanych informacji w formie elektronicznej na adres {{EMAIL}}
Szymon Osowski, Katarzyna Batko-Tołuć i Bartosz Wilk - członkowie zarządu, zgodnie z zasadami reprezentacji
-
odpowiedz na wniosek przez Opole
Dzień dobry zgodnie z prośbą odpowiadamy na powyższy wniosek
jeśli wystąpiły by jakiekolwiek pytania proszę o kontakt
--
*Jędrek Szotek*
**Instruktor ds. Kulturalno-Oświatowych
Centrum Informacyjno-Edukacyjne "Senior w Opolu"*T**e**l.* 77 4412370
*E-mail**: *{{ email }}www.mopr.opole.pl
*
**Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie
*ul. Armii krajowej 36
45-071 Opole*
*KLAUZULA POUFNOŚCI
Ta wiadomość pocztowa i wszelkie załączone do niej pliki są poufne i
podlegają ochronie prawnej. Jeśli nie jest Pani/Pan prawidłowym
adresatem powyższej wiadomości, jakiekolwiek jej ujawnienie,
reprodukcja, dystrybucja lub inne rozpowszechnienie, są ściśle
zabronione. Jeśli otrzymała Pani/otrzymał Pan niniejszy przekaz wskutek
błędu, proszę o niezwłocznie powiadomienie nadawcy i usunięcie
otrzymanych informacji. Nadawca nie jest odpowiedzialny za jakiekolwiek
błędy lub zniekształcenia w niniejszej wiadomości, które mogły powstać w
wyniku jej elektronicznej transmisji. W razie jakichkolwiek wątpliwości
proszę zwrócić się o przesłanie papierowej kopii niniejszej wiadomości
do nadawcy.Załączniki
- logo2018.bmp
- odpowiedz.docx
- informator_wiosna_2017_2.pdf
- informator_wiosna_2017.pdf
W OPOLE
Na podstawie artykułu 61 Konstytucji RP, zwracamy się z wnioskiem o informację:
- czy w urzędzie gminy (miejskim/miasta), w którymś z jego wydziałów, w jednostce organizacyjnej gminy (np. ośrodek kultury) lub w samorządowej osobie prawnej (np. w spółce należącej do gminy), prowadzone są media?;
Tak
- jeśli tak, wnosimy o podanie jakiego typu media są prowadzone (np. gazeta, radio, telewizja, inne - jakie) i wskazane jednostki organizacyjnej lub osoby prawnej gminy;
Wydawany jest dodatek do gazety Nowej Trybuny Opolskiej o nazwie „Senior w Opolu”
Jest to kwartalnik
Strona internetowa
- prosimy o podanie linku, jeżeli media są dostępne w Internecie;
,
- jeżeli gmina prowadzi dziennik lub czasopismo, prosimy o informację czy jest on zarejestrowany w sądzie;
NIE
- jeżeli gmina prowadzi dziennik lub czasopismo, prosimy o przesłanie ostatnich 5 numerów - licząc od dnia odpowiedzi na wniosek, w formacie pdf.;
Pliki w formie pdf. Wysłane na adres
- prosimy o informację o wydatkach gminy na ogłoszenia, artykuły sponsorowane, materiały dedykowane lub innego typu promocję w roku 2015, 2016, 2017 i do dnia udzielenia odpowiedzi na wniosek w 2018 roku.
Wydatek był zgodny z umową z gazetą NTO w kwocie 5000 zł za każdy kwartalnik + emisja logotypu – 1000 zł , za każdą edycję. Łącznie 24000 zł rocznie
Prowadzenie strony internetowej 3000 zł rocznie
Wnosimy o udostępnienie wskazanych informacji w formie elektronicznej na adres
Szymon Osowski, Katarzyna Batko-Tołuć i Bartosz Wilk - członkowie zarządu, zgodnie z zasadami reprezentacji
Informator dla opolskich seniorów
wiosna 2017
wydarzenia
kultura
sport
Dodatek przygotowany
we współpracy z Urzędem Miasta Opola
Idzie babcia do domu opieki
©Doświadczeniami pracownika socjalnego dzieli się Justyna Wójcik, kierownik ds. pomocy instytucjonalnej MOPR
iejski Ośrodek Po-
mocy Rodzinie w
Opolu, pokój nr 14.
Dział Pomocy Śro-
dowiskowej - Ze-
spół ds. Pomocy
Instytucjonalnej. 18 grudnia, kilkaminut
po 9.00. Odbieram telefon i słyszę: -
Chciałabym umieścić matkę w domu
starców, ale musi być przed świętami,
mieszkam w Niemczech, przyjechałam
tylko na tydzień. Od kiedy mama może
iść do takiego domu?
Informuję panią, że podstawą do
wszczęcia postępowania w sprawie
umieszczenia w domu pomocy społecznej
jest złożenie przez osobę zainteresowaną
wniosku z jej własnoręcznym podpisem.
Ponadto trzeba przedłożyć stosowne do-
kumenty, które należy dołączyć dowywia-
du, zgodnie z przepisami ustawy o pomo-
cy społecznej. W odpowiedzi słyszę, jakim
to jestem bezdusznym urzędnikiem, acho-
dzi przecież o człowieka. Po dłuższej ro-
zmowie udaje mi się panią uspokoić , tłu-
macząc, że chętnie pomogę w skompleto-
waniu niezbędnej dokumentacji.
20 grudnia, godz. 7.30. Przekraczam
prógszpitala, idę na oddział, gdzie powin-
na przebywać przyszła pensjonariuszka
DPS-u. Szukam sali... Zatrzymuje mnie
jakaś kobieta, przedstawia się jako córka
starszej pani, która musi być natychmiast
umieszczona w odpowiedniej placówce.
Siadamy. Opowiada o mamie, o tym, jak
>=
bardzo jąkocha, żeobiecała jej nigdy nig-
dzie nie oddać. Prosi, bym powiedziała
mamie, że jedzie do sanatorium.
Wchodzę do sali chorych. Nałóżku sie-
dzi starsza pani, smutna, wpatrzona
w podłogę. Przedstawiam się, córka siada
oboki łapie matkę za rękę. Pytam, jak się
nazywa, jaksię dzisiaj czuje, jak radzi so-
bie zczynnościami dnia codziennego. Py-
tam, czy chciałaby pójść do takiego do-
mu, gdzie miałaby zapewnioną całodo-
bową opiekę, gdzie nie byłaby sama. Pa-
ni patrzy nacórkę, która kiwa głową - Tak,
mogę iść. Jeśli córka tak chce.
z > . m f
RET um 2 m
- Mamo będziemy cię odwiedzać, na
święta przyjedziesz do nas, ajak cisiętam
nie spodoba, zawsze będziesz mogła wró-
cić do domu. W końcu pani ze łzami
w oczach zgadza się, chce podpisać do-
kumenty. Wyciągam więc plik papierów.
Dziękuję zapoświęcony czasiwychodzę.
Córka za mną. Podaje mi nazwę miejsco-
wości, gdzie już była oglądać DPS, infor-
muje, że jest tam miejsce dla mamy.
Siadamy jeszcze na chwilę na korytarzu,
tłumaczę pani obowiązek alimentacji wo-
bec matki i partycypowanie w kosztach
pobytu w DPS-ie. Kiedy wyliczam kwotę
www.opole.pl
FOT. 123RF
dopłaty, pani informuje mnie, że nie ma
problemu, ma już kupca na mieszkanie
mamy, więc będzie miała z czego płacić.
Ponieważ w pierwszej kolejności po-
winnam kierować seniora do domu po-
mocy społecznej w naszym mieście,
dzwonię tam. Pytam, czy mają wolne
miejsca i jaki jest termin oczekiwania. 20
osób w kolejce, czas oczekiwania powy-
Żej 3 miesięcy.
Dokumenty w porządku, wywiad
przeprowadzony, wypisany, komisja zgo-
dziła się na skierowanie pani do wybra-
nego przez córkę domu. Faksuję więc za-
świadczenie lekarskie oraz decyzję, aory-
ginały wraz z kopią wywiadu wysyłam
pocztą. Dzwonię do córki, informuję, że
wszystko gotowe. Pani jest bardzo mi-
ła, sto razy powtarza, jak bardzo jest
wdzięczna. Chowam wywiad do segre-
gatora nie do końca przekonana, że do-
brze załatwiłam sprawę.
23 grudnia 014.00 zadzwonił telefon...
To była siostra starszej pani, która już prze-
bywała we wskazanym przez córkę DPS-
ie. - Jak pani mogła zrobić to mojej sio-
strze, co za bezduszność, czy nie można
było jej zawieźć po świętach.... Usłysza-
łam, też toiowoo córce starszej pani. Le-
dwo przebijając się przez wyzwiska w słu-
chawce, pytam, jak często bywała u sio-
stryiczybyłaby wstanie zapewnić jej od-
powiednią opiekę? Odpowiedź: Niemam
prawa obarczać jej takimi obowiązkami.
Czytajdalej © Str.3
O2/ Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 16 marca 2017
Do ZSEE 12 kwietnia Jestesmy tu dla Was, więc zapraszamy do nas
ARKADIUSZ WIŚNIEWSKI
PREZYDENT OPOLA
© Szanowni Seniorzy!
Jestem pod wielkim wrażeniem
Państwa codziennej aktywności
i cieszy mnie stale rosnące
zainteresowanie zajęciami mającymi na celu
utrzymanie formy fizycznej. Duże grono osób korzysta
z zajęć poszerzających wiedzę oraz doskonalących już
zdobyte umiejętności.
Oferta kierowana do Seniorów jest stale poszerzana
i udoskonalana. Oczywiście zapraszam wszystkich
do Centrum Informacyjno-Edukacyjnego „Senior
w Opolu”, gdzie otrzymają Państwo wszelkie
niezbędne informacje.
Jednocześnie korzystając z okazji, w związku ze
zbliżającymi się Świętami Wielkanocnymi, serdecznie
Was zapraszam do „wspólnego stołu” oraz na kiermasz
wielkanocny. Tradycyjnie spotykamy się na Rynku,
tym razem 12 kwietnia o godz. 11.00.
Niewątpliwie kolejną możliwością do wspólnych
spotkań i świętowania będą Dni Seniora. W tym roku
zaplanowaliśmy je od 16 do 19 maja, czyli cztery dni,
które w Opolu będą podporządkowane i dedykowane
Seniorom. Do zobaczenia!
MAŁGORZATA JAROSZ-
BASZTABIN
CENTRUM „SENIOR W OPOLU"
© Wraz z nowym rokiem Centrum
Informacyjno-Edukacyjne „Senior
w Opolu" z radością wkroczyło
do nowej siedziby. Tym seniorom, którzy jeszcze do nas nie
dotarli, podajemy nowy adres: ul. Nysy Łużyckiej 7A (wjazd
od ulicy Budowlanych, budynek przed Strażą Pożarną,
patrząc od strony ronda). Dzięki nowej siedzibie
|
$
z
JE
O
LL
przed Centrum otworzyły się nowe możliwości. Już prowadzi-
my kursy języka angielskiego i komputerowy. Korzysta znich
ponad 100 seniorów. Spotykamy się też na kursie „tańców
integracyjnych" iinnych imprezach. Bardzo dużym
zainteresowaniem cieszy się również program „Zdrowy
kręgosłup”. Są to zajęcia z gimnastyki o charakterze
profilaktycznym. Program skierowany jest do osób
w wieku 60+, realizowany we współpracy z Wydziałem
Sportu Urzędu Miasta Opola oraz Politechniką Opolską.
Wraz z nadejściem wiosny zapraszamy do uczestnictwa
w kolejnych zajęciach aktywności ruchowej - nordic
walking, czyli chodzenie z kijkami. Zapisy już trwają.
Planowane są także zajęcia karate-senior.
Bardzo ważną inicjatywą jest „Opolski telefon życzliwości
dla seniorów". Program powstał przy współpracy Urzędu
Miasta, Banku Usług Wolontarystycznych 60+ oraz
Parafialnego Klubu Seniora przy parafii Przemienienia
Pańskiego w Opolu. Po drugiej stronie telefonicznego
kabla czeka grupa wolontariuszy w różnym wieku
io różnych specjalnościach. Telefon życzliwości ma być
antidotum na samotność osób w wieku 60+, pomagać
w rozwiązywaniu różnych problemów. Tel. nr 774412370
czynny jest we wtorki i czwartki, w godz. 17.00-19.00.
Ateraz największy sukces: w ciągu dwóch miesięcy
wydaliśmy ponad 2000 Opolskich Kart Seniora. Mamy
nadzieję, że będziecie Państwo zadowoleni z propozycji
jakie oferują nasi partnerzy.
Oddaj głos na projekt KULTURKA
Każdorazowo robiąc zakupy w sklepie Tesco, pobierz żeton i wrzuć
do skrzyneczki z napisem „Kulturka”. Zebrane w ten sposób pieniądze pozwolą
seniorom zorganizować dzieciom i młodzieży atrakcyjne wakacje w Opolu
Na emeryturze się N nie nudzą, bo mają swoje pasje
ANNA CZARNECKA
- pasjonuje sięfotografią
a razie w swoim dorobku ma
N dwie indywidualne wystawy:
„Kwieciste akty” (inne spojrze-
JERZY KAMIŃSKI
- artysta malarz
nik 1946). Od szkoły podstawo-
est rodowitym opolaninem (rocz-
J wej lubił rysować. Podczas nau-
nie na kwiaty) i „Kwitnące wiśnie” (lu-
dzie najapońskich ulicach). Jej pracewy-
stawionebyły cztery razy nawystawach
zbiorowych, w tymostatnie - „Alegorie”
- nawystawie pod tytułem „łłzanikanie”,
której wernisaż odbył się w październi-
ku wFilharmonii Opolskiej im. Józefa
Elsnera. W wystawie, która była częścią
VI Opolskiego Festiwalu Fotografii, bra-
ło udział 10 osób - członków Opolskiego
Towarzystwa Fotograficznego.
Anna Czarnecka jest członkiem Klu-
bu Osiedlowego Zaodrze OSM „Przysz-
łość” w Opolu - sekcja pod nazwą
„Emeryci zPrzyszłością”. Dla tej sekcji
prowadzi od 2013 roku kronikę, do któ-
rej sama robi zdjęcia (do wglądu dla
każdego). Jest członkiem Opolskiego
Towarzystwa Fotograficznego, w któ-
rym doskonali swój fotograficzny war-
sztat. Przy wsparciu Towarzystwa wy-
stawia także swoje prace (indywidual-
nie ina wystawach zbiorowych). Jako
wolontariuszka obsługuje fotografi-
cznie wiele imprez z udziałem senio-
rów, zespołów muzycznych, festynów
osiedlowych. Jak mówi: nie ma czasu
na nudę.
Odstycznia 2017 roku jest członkiem
Rady Seniorów Miasta Opola. ©
kiw Technikum Geodezyjnym uczest-
niczył w zajęciach ogniska plastyczne-
go. Kształcił się pod kierunkiem Ma-
riana Szczerby (absolwent ASP w Kra-
kowie). Swoich sił próbował w malar-
| stwie olejnym, grafice, akwareli, kred-
Sj kach pastelowych. W roku 2003 zało-
żył sekcję plastyczną „Akwarele”
przy Stowarzyszeniu Uniwersytetu III
Wieku. W VII Wojewódzkim Konkur-
sie Twórczości Artystycznej otrzymał
Główną Nagrodę Malarstwa. Najczęst-
szym tematem obrazów Jerzego Kamiń-
skiego są krajobrazy, kwiaty i martwa
natura (akwarele, olej, kredka pastelo-
wa). Jak przystało na prawdziwego ar-
tystę bierze również regularnie udział
w wielu wystawach zbiorowych, miał
też 9 wystaw indywidualnych, m.in. Ga-
www.opole.pl
leria MBP Zamostek, Filharmonia Opol-
ska, Galeria na Cyplu (2008).
Od ponad 30 lat mieszka na opolskim
osiedlu AK, gdzie ma pracownię.
W drugiej pracowni w Bibliotece Peda-
gogicznej (dzięki gościnności dyrekcji)
prowadzi (w poniedziałki) zajęcia pla-
styczne dla emerytów. Jego prace moż-
na oglądać również w Centrum
Informacyjno - Edukacyjnym „Senior
w Opolu” przy ul. Nysy Łużyckiej 7a. ©
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 16 marca 2017
Senior w Opolu
I/O3
Dom opieki powinien dawać szansę
na godne zycie aż do jego kresu
© Pobyt tam ma być jak najlepszym wykorzystaniem
czasu, który pozostał. Łatwiej się w nowym miejscu
zaadaptować, jeżeli decyzja została podjęta samo-
dzielnie i świadomie. Niestety, rzadko tak się dzieje.
ajczęściej decyzje o za-
mieszkaniu w domu
pomocy społecznej
nie są podejmowane
dobrowolnie, a presja
rodziny przybiera róż-
ne formy, jedną z nich jest manipulacja.
Najbliżsi wywierają nacisk na babcię czy
dziadka, matkę czy ojca. Stary człowiek,
by uchronić własne poczucie wartości
jest w stanie uwierzyć, że decyzja przez
niego podjęta nie została wymuszona.
Usprawiedliwia w ten sposób swoją ro-
dzinę przed sobą, pracownikami socjal-
nymi, personelem domu i współmiesz-
kańcami.
Trzebawyjść do ludzi
Stary człowiek wchodzi do domu pomo-
cy zcałym bagażem swojego bardziej lub
mniej udanego życia. Wchodzi do obce-
go środowiska. Są to przede wszystkim
współmieszkańcy w pokoju. Właśnie -
w pokoju, nie w mieszkaniu, co z psy-
chologicznego punktu widzenia ma
ogromny wpływ na proces adaptacji. Nie
trzeba wykonywać wielu, coraz bar-
dziej z wiekiem czasochłonnych czyn-
ności: zakupów, sprzątania, przygo-
towywania posiłków. Z jednej strony
wygoda dla zmęczonego ciała, z drugiej
jednak daje osobie znać poczucie bezuży-
teczności. Zapewniony komfort życia
w DPS-ie nie zawsze spotyka się zakcep-
tacją starego człowieka. Jest wbrew do-
tychczasowemu rytmowi dnia. Trudnoś-
cisprawiatakże konieczność dostosowa-
nia się do reguł życia społeczności, np. pór
posiłków, czy brak wpływu na menu.
Zwykle ma sięteż współlokatora, jednak
cudza, obca starość, włażąc na tę własną,
staje się nieraz prawdziwym utrapieniem.
A przecież trzeba się jeszcze odnaleźć
wrelacjach zludźmi, od których nagle za-
częło się zależeć.
Odwiedziny rodziny, nawetco tydzień
nie wystarczą, by nie czuć się samotnym
iodrzuconym. Dom pomocy społecznej,
naweto najwyższym standardzie, niejest
wstanie uciszyć bólu, spowodowanego
odrzuceniem przez rodzinęinajbliższych.
Trzeba przestać się nad sobą użalaći wyjść
do ludzi, skoro TO miejsce ma być ostat-
nim miejscem przed Śmiercią. Dlatego
większość psychologów w domach
opieki nie martwi się zanadto, kiedy
pensjonariusz zaczyna ważyć kotlety
przed obiadem, a potem pisze do ko-
lejnych instytucji, gdy kotlet okaże się
za lekki. Ważenie kotletów to zdrowy
ipsychologicznie pożądany objaw bun-
tu. Znak, że człowiek wszedł na kolejny
etap radzenia sobie ze stratą.
Miłość w domu opieki
Miłość w domu opieki ma zalety nie
do przecenienia. Pozwala planować, ato
przedłuża życie. Bywa, że trafnie uloko-
wane uczucie diametralnie odmienia sy-
tuację osobistą iekonomiczną człowieka.
Ajeśli nie miłość, to choć wszechobecna,
ludyczna erotyka, też dobra, bo podnosi
stężenie hormonów we krwi. Element
„rozhamowania?” rozwiązujejęzyki, więc
pogadanki i zajęcia terapeutyczne zwy-
kle kończą się nawiązaniem bliższych
znajomości, związkiem czy też seksem.
Często myślimy, że skoro babcia czy dzia-
dek ma już nowe życie, to po co przyjeż-
dżać. A jednak, chemia mózgu w tej kwe-
stii jest bezwzględna: patrzenie na dzie-
ci, wnuki, zwłaszcza te małe, wyzwala
oksytocyny i jeszcze przez wiele tygod-
ni działa antylękowo i antydepresyjnie.
Nie można jednak „opiekować się zbyt
mocno”, żeby nie uzależniać osoby
starszej od siebie, bo kiedy nauczy się
żyć samotnie, ale wśród innych miesz-
kańców i z nimi, może znów być szczę-
śliwa, nawiązać nowe przyjaźnie i stać
się otwarta na nowe doświadczenia.
Jednak najniżej w hierarchii domu po-
mocy społecznej są ci, których nikt
nie odwiedza. Zwłaszcza, jeśli nie
weszli w żadne przyjaźnie. Niestety
często jest tak, że dzieci mają dziesiąt-
ki powodów, żeby nie przyjeżdżać.
Odwożąc mamę czy ojca do domu pomo-
cy czasem potrzebują kilku tygodni lub
miesięcy, by uporać się z własną depresją,
uczuciem pustego już pokojui opanować
złość narodzica, żetak się zestarzał. Wraż-
liwsi być może zderzyli się z własną nad-
ciągającą starością, i dociera do nich, że
starość należy szanować, bo w końcu to
nasza przyszłość. Dlatego warto uświada-
miać sobie imłodemu pokoleniu, jakistot-
ną rolę osoba starsza pełni w rodzinie. To
dziadkowie są skarbnicą wiedzy, tradycji,
pamięcio historii. Musimy jednak pamię-
tać, że potrzebują oni więcej czasu, zrozu-
mienia imotywowania do działania.
Śmierć nie jest tematem tabu
W DPS-ieobcuje się znią na co dzień. Jedni
myślą, że skoro dzieci już nie przyjeżdżają,
toszybkoumrą. Potem personel skarży się,
że ten czy tamten do szału ich doprowa-
dza, bo wciąż robi zamieszanie wokół sie-
bie, z wołaniem księdza włącznie, umie-
rającco sobotę. Prawdziwej śmierci sięnie
celebruje. Raczej się ją znosi. Śmierć ozna-
cza też, że zwolni się miejsce w domu po-
mocy społecznej. Będzie zmiana, aw tym
wiekuiwtym miejscu nielubisięjuż zmian.
Starzy ludzie to nie meble, które moż-
naodstawić na strych. Postawmy sięwich
sytuacjii pomyślmy, co zrobią znamina-
sze dzieci.
Kampania informacyjna Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej
„Bezpieczny i aktywny senior” to hasło kampanii
informacyjnej, którą prowadzi Ministerstwo Rodziny,
Pracy i Polityki Społecznej. Jej gtównym celem jest
podwyższenie świadomości polskiego społeczeństwa
na temat kwestii związanych z bezpieczeństwem oraz
aktywnością osób starszych.
W ramach tej kampanii ministerstwo informuje między
innymi, gdzie osoby starsze mogą szukać wsparcia;
jak trafić do domu pomocy społecznej; jak wybrać
bezpieczną placówkę całodobowej opieki.
Na ministerialnej stronie zainteresowani znajdą także
CIA
BEZPIECZNY i AKTYWNY
SENIOR
rejestr takich placówek całodobowej opieki.
Warto też obejrzeć zamieszczony w internecie film
edukacyjno-prewencyjny „Nie daj się nabrać”, który
porusza problem oszustw na szkodę osób starszych,
metodami popularnie zwanymi „na wnuczka” czy „na
policjanta”. Scenariusz filmu oparty został
ofiarami.
na stenogramach z podsłuchów rozmów
telefonicznych, prowadzonych przez oszustów z ich
Wszystkie szczegóły akcji do wglądu na stronie
internetowej www.mpips.gov.pl
www.opole.pl
04/
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 16 marca 2017
Powiatowa Społeczna Rada ds. Osób Niepełnosprawnych przy Prezydencie Opola
Podstawa prawna
działalności:
© Art. 44b ust. 1 oraz art. 44c ust. 2i3
ustawy z dnia 27 sierpnia 1997 r.
o rehabilitacji zawodowej i społecznej
oraz zatrudnianiu osób niepełnospra-
wnych (Dz. U. z 2011r. Nr127, poz. 721
z późn. zm.)
© Zarządzenie Nr OR-1.0050.144.2015
Prezydenta Miasta Opola z dnia 12 marca
2015 r. w sprawie powołania Powiatowej
Społecznej Rady do Spraw Osób
Niepełnosprawnych w mieście Opolu,
© Rozporządzenie Ministra Gospodarki,
Pracy i Polityki Społecznej z dnia 25
marca 2003 r. w sprawie organizacji
oraz trybu działania wojewódzkich
i powiatowych społecznych rad
do spraw osób niepełnosprawnych.
Zadania Rady:
© Inspirowanie przedsięwzięć
zmierzających do integracji zawodowej
i społecznej osób niepełnosprawnych
© Realizacja praw osób
niepełnosprawnych
© Opiniowanie i ocena projektów
powiatowych programów działań
na rzecz osób niepełnosprawnych
© Opiniowanie projektów
uchwał i projektów programów
przyjmowanych przez radę powiatu
pod kątem ich skutków dla osób
niepełnosprawnych.
Skład Rady:
W skład Rady wchodzą przedstawiciele
organizacji pozarządowych, działających
na rzecz osób niepełnosprawnych
w Opolu oraz przedstawiciele jednostek
samorządu terytorialnego.
Zarządzeniem NR OR.-I.0050.144.2015
Prezydenta Miasta Opola z dnia
12 marca 2015 r. w sprawie powołania
Powiatowej Społecznej Rady do Spraw
Osób Niepełnosprawnych
w mieście Opolu, powołano
Powiatową Społeczną Radę
do Spraw Osób Niepełnosprawnych
w składzie:
© Małgorzata Kozak,
przedstawiciel prezydenta Opola
© Janina Miszkiewicz,
przedstawiciel Polskiego Związku
Niewidomych Koło Opole Miasto
© Alicja Krukowska,
przedstawiciel Polskiego Związku
Głuchych Oddział Opolski
© Władysław Sztefic,
przedstawiciel Wojewódzkiego
Towarzystwa Walki z Kalectwem w Opolu
© Jolanta Sztorc,
przedstawiciel Fundacji Dom Rodzinnej
Rehabilitacji Dzieci z Porażeniem
Mózgowym w Opolu.
Dane kontaktowe:
Osoba odpowiedzialna za obsługę
techniczno-merytoryczną ww. Rady:
Mateusz Szpryngiel
podinspektor
Wydział Polityki Społecznej
tel: 77-44-35-751
fax: 77-44-28-516
e-mail: psrdsonQinteria.pl
mateusz.szpryngielQ©um.opole.pl
„Orkiestra uśmiechu” zaprasza...
© ... doskorzystania z jej usług. Zajęcia prowadzą dyplomowane instruktorki gimnastyki śmiechu.
laczego warto się śmiać? Bo...
D „kto się śmieje, ten dłużej żyje”.
Tonie żart.
Śmiech bardzo korzystnie działa na nasz
organizm, co zostało potwierdzone nau-
kowo. Śmiejąc się redukujemy w sobie
hormon stresu, którego nadmiar odpo-
wiada za większość ciężkich chorób;
wyzwalamy hormony szczęścia zwane
endorfinami, to one dają nam poczucie
zadowolenia.
Czy można sobie wyobrazić przyjem-
niejszy, prostszy i tańszy sposób na
odstresowanie? Produkujemy w sobie
parasol ochronny. Podczas śmiechu,
w naszym organizmie „szaleją? immu-
noglobuliny - sympatyczne komórki
układu odpornościowego - pomagają-
ce bronić nas przed wirusami i bakte-
riami, komórkami nowotworowymi.
Każdy powie: śmiech to zdrowie
Śmiech robi nam „porządek” w ukła-
dzie oddechowym. Podczas oddycha-
nia - gdy się śmiejemy - nadchodzi
„dostawa? dużej ilości tlenu. Płuca
nam się poszerzają. Następuje również
„odkurzanie - czyli „stare powietrze”
wymieniamy na „nowe”. Wzmacnia-
my nasze serce, stabilizujmy krążenie
i poprawiamy ukrwienie... Naukowcy
zalecają - poza tradycyjną aktywnoś-
cią sportową - CODZIENNY 15- MINU-
TOWY ŚMIECH!!!
Codzienny śmiech jest dla naszych
naczyń krwionośnych tak samo zdro-
wy jak sport. Ćwiczymy mięśnie (pod-
czas śmiechu pracuje 240 mięśni cia-
ła). Ponadto śmiech spontaniczny jest
tak samo ważny dla organizmu jak
śmiech wywołany mechanicznie, po-
nieważ mózg nie odróżnia obu rodza-
jów śmiechów. Można nauczyć się po-
budzania do śmiechu bez koniecznoś-
ci rozśmieszania się.
Seniorzy, skorzystajcie z oferty „Or-
kiestry śmiechu”. W karcie usług są za-
jęcia z gimnastyki śmiechu, prowadzo-
www.opole.pl
= "= mwWY
Ę : b | >.
> Codzienny śmiech jest dla naszych naczyń krwionośnych tak samo pożądany jak aktywność fizyczna.
ne przez dyplomowane instruktorki.
A ponadto : warsztaty robienia biżute-
rii, ozdób okolicznościowych ze styro-
pianu, warsztaty choreoterapii, organi-
zacja kreatywnych urodzin dla dzieci
i dorosłych.
Uwaga! Dla seniorów 25 proc. raba-
tu. Zapraszają Kornelia Martyniak
i Lucyna Białek.
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 16 marca 2017
Senior w Opolu
[05
Gdy potrzebujesz pomocy,
wystarczy wcisnąć przycisk „SOS”
© Teleopieka i „koperta życia” to poprawa bezpieczeństwa osób chorych, starych, niepełnosprawnych.
ówiąc obrazowo
usługi teleopie-
kuńcze są rodza-
jem monitoringu
stanu zdrowia
osób chorych,
starszych i niepełnosprawnych, miesz-
kających samotnie. Technologia ta poz-
wala funkcjonować tej grupie osób
we własnym środowisku, nadal cie-
szyć się samodzielnym życiem,
przy jednoczesnym poczuciu ochro-
ny w sytuacjach niebezpiecznych dla
zdrowia i życia.
Właśnie dzięki zaangażowaniu naj-
nowszych technologii powstał sy-
stem dający osobom samotnym po-
czucie bezpieczeństwa, a służbom
opiekuńczym nowy instrument pra-
cy. Pozwala on połączyć się z centrum
teleopieki i wezwać pomoc.
Co to jest system teleopieki
Na system składa się urządzenie
do komunikacji (najczęściej jest to te-
lefon, brelok lub bransoletka), uloko-
wane w miejscu przebywania podo-
piecznego oraz centrum monitoringu,
gdzie dyżurujący pracownik synchro-
nizuje, koordynuje i klasyfikuje po-
trzeby alarmującego, a następnie prze-
kazuje te informacje wraz z miejscem
pobytu osoby alarmującej do odpo-
wiednich służb.
W każde zurządzeń komunikacyjnych
wbudowano specjalny przycisk „SOS”,
po naciśnięciu którego automatycznie
uruchamiane jest połączenie z centrum
monitoringu (dla uproszczenia w trybie
głośnomówiącym). Dodatkowym atu-
tem teleopieki jest fakt, że osoby nie
w pełni zdrowe i sprawne mogą funk-
cjonować także poza domem, dzięki
temu, że jest możliwość stałego
monitorowania ich położenia (GPS).
Tak więcteleopieka to sieć komuni-
kacyjna w odpowiedni sposób sprofi-
lowana pod kątem potrzeb opiekuń-
czych. Warto też wspomnieć, że
za sprawą niezwykle szybko rozwija-
jącej się technologii i powstawaniu
inteligentnych urządzeń, sytemów
irozwiązań, dziś możliwe jest powią-
zanie przycisku „SOS? z innymi urzą-
dzeniami, czułymi na różnego rodza-
ju zagrożenia, a zlokalizowanymi
w domu podopiecznego. Czujnik dy-
mu i gazu, czujnik temperatury, czuj-
nik zalania, czujnik upadku, automa-
tyczne dawkowanie leków, zdalne
otwieranie drzwi, zapalania światła
- wszystkie one mają to samo zada-
nie, co przycisk „SOS”: wezwać po-
moc, ułatwiać życie, a gdy zachodzi
taka niebezpieczna sytuacja - to ży-
cie ratować.
Jak to działa w Opolu
Od kilku lat teleopieka funkcjonuje
również w Opolu. Dzięki dofinanso-
waniu z budżetu miasta abonament
za te usługi to jedynie około 8 zł.
Trzeba jednak do tego doliczyć kosz-
ty urządzenia, którego cena - w zależ-
ności od typu - waha się od 129 do 299
zł. Można je kupić, ale również wy-
dzierżawić - za około 20 zł miesięcz-
nie. Zaznaczyć jednak należy, że usłu-
gata - właśnie ze względu na swój koszt
- nadal może być niedostępna dla osób
potrzebujących takiego wsparcia.
Kopertażycia
Rozwiązaniem dla nich może być pla-
stikowa „koperta życia”, w której za-
mieszczona jest karta informacyjna,
pozwalająca w razie interwencji służb
ratunkowych szybko uzyskać wiedzę
o przebytych przez pacjenta chorobach
czy przyjmowanych lekach („kopertę”
należy przechowywać w dsotępnym
miejscu, np. wlodówce). Centrum „Se-
nior w Opolu” niecały rok temu rozpo-
częło dystrybuję takiej koperty. Jest to
narzędzie potrzebne w życiu osób sa-
motnych i starszych, jednakże w razie
w potrzeby najpierw ktoś musi wezwać
pomoc.
JAROSŁAW KOWALCZYK
Wszelkich informacji o teleopiece
w Opolu udziela Miejski Ośrodek
Pomocy Rodzinie.
Drogi Seniorze, jeśli masz problem z komputerem, nie wiesz
jak skopiować plik, odnaleźć interesującą Cię informację
w internecie lub po prostu masz pytania związane z cyfro-
wym światem, bibliotekarze z MBP postarają się pomóc!
CENTRUM INFORMACYJNO - EDUKACYJNE
"SENIOR W OPOLU"
UL. NYSY ŁUŻYCKIEJ 7A
04.04.2017 i 18.04.2017
godz. 16.00-18.00
ZAPRASZAMY!
Zapraszają w każdy pierwszy i trzeci wtorek miesiąca
w godz. 16.00-18.00 do Centrum Informacyjno-Organiza-
cyjnego „Senior” w Opolu przy ul. Nysy Łużyckiej 7a.
- Niejesteśmy informatykami, ale chętnie pomożemy.
www.opole.pl
06/ Senior w Opolu Nona rytu opo
Seniorzy Dobre rady zawsze w cenie
w dużym Opolu
> 4 JOLANTA
a KAPŁON-
JĘDRZEJCZYK
© W dzielnicach miasta, które zostały
przyłączone do Opola 1 stycznia 2017
roku, to jest w dawnych sołectwach:
Czarnowąsy, Świerkle i Borki,
organizowane są spotkania seniorów.
Raz w tygodniu w świetlicach mogą
poćwiczyć, nauczyć się czegoś
nowego, posłuchać ciekawych
wykładów. Sami też dzielą się swoimi
doświadczeniami, wspominają dawne
czasy, opowiadają o śląskich
zwyczajach. Warto korzystać z tej
pamięci i zapisywać historię ziemi
śląskiej-opolskiej.
Każdy region Polski ma swoje piękno.
Trzeba je pokazywać. Historia tej ziemi
jest trudna, powinniśmy ją poznawać,
by lepiej zrozumieć teraźniejszość.
Historia Śląska pięknie się pisze losami
ludzi, którzy tu mieszkają i mają śląskie
korzenie. A najnowsza historia - od
drugiej wojny światowej - to również
przybysze zza wschodniej granicy i
innych regionów Polski. Ludzie tu żyją
zgodnie. Nie jest ważne, skąd jesteś,
ważne jest, jakim jesteś człowiekiem.
Spisywanie dziejów, które są w pamięci
seniorów, to jedna z wielu aktywności.
Młodsi seniorzy z Czarnowąs, Świerkli
i Borek raz w tygodniu wyjeżdżali
na basen do Opola. Często organizo-
wano jednodniowe wycieczki,
zwiedzano ciekawe miejsca na Opol-
szczyźnie i nie tylko. W karnawale
seniorzy mieli możliwość uczestniczyć
w organizowanej dla nich zabawie.
Inne wydarzenia to Dzień Babci
i Dziadka, Dzień Matki, festyny-
wiosenny i jesienny, pielgrzymki.
Wszystkie organizowane imprezy
i spotkania sprzyjały powstawaniu i
utrzymywaniu wzajemnych konta-
któw, poznawaniu się mieszkańców.
Oczekujemy i mamy nadzieję,
że i teraz, po zmianach administracyj-
nych, uda się utrzymać tę sferę życia
społecznego na włączonych do miasta
terenach.
Warto z nich skorzystać
© Dekalog seniora, czyli 10 podstawowych zasad świetnego samopoczucia.
Seniorzy, zapamiętajcie i stosujcie się
do tych 10 zasad, bo one pomogą za-
chować zdrowie, kondycję psychiczną
ifizyczną, dobry humor.
Słuchaj własnego ciała. Już
1 w starożytności Platon powia-
M dał, że zdrowie jest najpierw-
szym dobrem, uroda drugim, a boga-
ctwo trzecim. Bardzo ważne jest, by
nauczyć się odczytywać sygnały, jakie
daje nam organizm. Warto regularnie
robić profilaktyczne badanie krwi, ciś-
nienia, poziomu cukru. Jeśli mamy
choćby najmniejsze wątpliwości, co
do naszego stanu zdrowia, koniecznie
powinniśmy zasięgnąć porady lekarza.
Zadbaj o ruch. Aktywność ru-
2 chowa poprawia nietylko nasze
M fizyczne warunki, ale też wy-
twarza w naszym organizmie endorfiny,
czyli hormony szczęścia, odpowiedzial-
ne zadobresamopoczucie. Wykorzystuj-
my więckażdą okazję do tego, by się tro-
chę rozruszać. Spacer z psem, wyciecz-
kazwnukiem czy systematycznie upra-
wiany nordicwalking to tylko przykłady.
Dbaj o dietę. „Zdrowa dieta”
3 w zależności od wieku oznacza
E coś innego. Po 50. roku życia
nasz organizm dużo wolniej trawi, dla-
tego powinniśmy przede wszystkim
unikać dań ciężkostrawnych. Zrezyg-
nować ze smażenia jako metody przy-
gotowywania posiłków. Zdecydowanie
lepsze będzie gotowanie (szczególnie
na parze), duszenie bez obsmażania lub
pieczenie w folii. W jadłospisie seniora
powinno się też znaleźć wiele produk-
tów mlecznych, pełnoziarnistych zbo-
żowych, a także owoców i warzyw.
Pamiętaj o piciu wody.
4. To bardzo ważne, ponieważ
HM wraz z wiekiem spada odczu-
cie pragnienia. Jeśli dodatkowo mamy
problemy w postaci nadciśnienia tęt-
niczego, warto wybrać wodę o niskiej
zawartości sodu.
) Spotkania z przyjaciółmi, rodziną, udział w inicjatywach wolontariackich to
jedno z przykazań, których senior powinien przestrzegać.
Zadbaj o wzrok. Zaćma i jaskra
5 dają o sobie znać w później-
HM szych latach naszego życia.
W zaawansowanych przypadkach cho-
roby te uniemożliwiają samodzielne
poruszanie się lub utrudniają w znacz-
nym stopniu wykonywanie codzien-
nych czynności. Pamiętajmy zatem, by
przynajmniej dwa razy w roku pójść
do okulisty. Choroba wykryta we
wczesnym etapie to dużo większa
szansa na wyleczenie lub choćby za-
trzymanie jej rozwoju.
Zadbaj o sprawność intelek-
(5 tualną. Zdolność szybkiego
Mi długotrwałego zapamięty-
wania to jedna z najważniejszych funk-
cjimózgowych. Sudoku, rozwiązywa-
nie krzyżówek , gry zręcznościowe,
słuchanie muzyki to sposoby na sty-
mulację naszego myślenia, a przy oka-
zji świetna rozrywka.
Seks też jest ważny! Sprawia, że
7 czujemy się młodsi, sprawniej-
M si. Świeży umysł, pogoda ducha
i świadomość atrakcyjnego wyglądu
w zupełności wystarczą, by do końca
swych lat pozostać pełnym fantazji.
Porzuć nałogi. Papierosy czy
8 alkohol trzeba bezwzględnie
HM porzucić. Uzależnienia bo-
wiem bardziej odbijają się na naszym
www.opole.pl
zdrowiu w podeszłym wieku. Zerwać
z nałogiem nie jest łatwo, ale warto to
zrobić, by zmniejszyć ryzyko wystąpie-
nia ciężkich chorób.
Spotkania z przyjaciółmi i ro-
9 dziną. Niestety często bywa
M tak, że z wiekiem czujemy się
samotni i niepotrzebni. Nie wpływa to
dobrze na nasze zdrowie i samopoczu-
cie. Warto rozglądać się wokół siebie i od-
naleźć instytucje (np. centra aktywności
seniora czy Uniwersytet III Wieku), gdzie
możnananowo odkryć radość życia. Po-
moc wychowankom w domu dziecka,
zbiórka żywności dla zwierząt ze schro-
niska, a może program wolontariacki
w domu kultury? Opcji jest wiele, naj-
ważniejsze to wyjść z inicjatywą.
Hobby i pasje. Bardzo
1 O ważne jest, byśmy zapeł-
Mnili swój czas różnymi
zajęciami, które naprawdę lubimy. Pa-
sje porzucone w przeszłości ze wzglę-
du na brak czasu, nadmiar obowiąz-
ków, na emeryturze mogą na nowo
rozbłysnąć pełnym blaskiem. Emery-
tura to również etap, gdy w końcu mo-
żemy poświęcić czas na rzeczy, na któ-
re kiedyś nie mogliśmy sobie pozwo-
lić. Zawsze chciałeś nauczyć się obce-
go języka, gry na fortepianie czy ma-
lować? Dlaczego nie teraz? ©
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 16 marca 2017
Senior w Opolu [/Q7
Zapisz się
na zajęcia ogólno-
wzmacniające
z elementami
karate
UWAGA! WSZYSTKIE TRENINGI
SĄDARMOWE
© Zajęcia odbywają się w ramach
programu Ministerstwa Sportu
i Turystyki oraz Polskiego Związku
Karate Tradycyjnego. Program
podzielony został na dwa etapy.
Pierwszy rozpoczyna się w kwietniu
i potrwa do czerwca, drugi rozpocznie
się po wakacjach i będzie
kontynuowany do końca 2017 roku.
Na rynku dostępnych jest wiele progra
mów zajęć ruchowych dla dzieci
i młodzieży, a aktywny styl życia staje
się coraz bardziej popularny. Niestety,
często zapomina się o seniorach.
Najwyższy czas, żeby to zmienić.
Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz
Polski Związek Karate Tradycyjnego
postanowili wyjść naprzeciw
oczekiwaniom seniorów i razem
stworzyli program Aktywny Senior -
Karate 50+. Zakłada on po dwanaście
treningów w każdym etapie (jedna
godzina w tygodniu) ogólnorozwo-
jowych i ogólnowzmacniających
z elementami karate tradycyjnego.
AKTYWNY
SENIOR
KARATE 50+
Zapraszamy na zajęcia ogólnorozwojowe
z elementami karate tradycyjnego
Zapisy w biurze Centrum Informacyjno-Edukacyjnym "SENIOR"
ul. Nysy Łużyckiej 7a AŁITHEREIMALIEKT AMANO CENE
Szczegóły u instruktora - Natalia Biel 665 480 316
Ćwiczenia dostosowane będą do możli-
wości ćwiczących. Ich zadanie to
przede wszystkim poprawić ogólną
sprawność i samopoczucie.
Akademia Karate Tradycyjnego
w Opolu przyłączyła się do tego
ogólnopolskiego programu
i przy w współpracy z Centrum
Informacyjno-Edukacyjnego „Senior”
zachęca wszystkich zainteresowanych
tą formą aktywności, by się na treningi
karate zapisywali. Chętni mogą
zgłaszać się do biura Centrum przy ul.
Nysy Łużyckiej 7a.
Szczegółowe informacje można
również uzyskać u instruktora
prowadzącego zajęcia: Natalii Biel,
pod nr. telefonu: 665 480 316.
Treningi rozpoczynają się już
w kwietniu.
Ilość miejsc ograniczona! ©
=)
a
sj
=
my
5
AKADEMIA KARATE TRADYCYJNEGO OPOLE JEST ZRZESZONA n I —K imie
W POLSKIM I ŚWIATOWYM ZWIĄZKU KARATE TRADYCYJNEGO p Ż f I 3 W
www.opole.pl
08/
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 16 marca 2017
Żeby długo żyć, trzeba ćwiczyć!
Tygodniowy plan treningu seniora
© Senior powinien prowadzić zdrowy styl życia, w którym wiodące miejsce zajmuje aktywność ruchowa.
iczne badania wykazały,
że sprawność fizyczna
rzutuje na naszą jakość
życia. Fakt ten nabiera
szczególnego znaczenia
dla seniora. Rozwój tzw.
sprawności funkcjonalnej zapobiega
niedołęstwu, czy inwalidztwu fizycz-
nemu, ale także sprzyja zwiększaniu
aktywności psychospołecznej. Wraz
z wiekiem obniża się zdolność organi-
zmu do regeneracji i adaptacji do zmie-
niających się warunków środowiska.
Zmniejsza się tolerancja wysiłku fizycz-
nego i niektórych bodźców psychicz-
nych, spada aktywność fizyczna i psy-
chiczna. Występują łatwo dostrzegal-
ne zmiany w budowie ciała i przeja-
wach czynnościowych. Zachodzą nie-
korzystne zmiany w motoryce człowie-
ka. Zmniejsza się aktywność zarówno
ustroju jako całości, jaki poszczególnych
narządów i układów. Czynnikami opóź-
niającymi te procesy są m.in.: aktywny
fizyczniei psychicznie tryb życia, prawid-
łowa dieta oraz wystrzeganie się nałogów.
Aktywny tryb życia to przede wszyst-
kim regularnie podejmowana aktyw-
ność ruchowa, która w przypadku se-
niorów powinna oddziaływać na trzy
podstawowe elementy: poprawiać wy-
dolność tlenową (aerobową) ; wzmac-
niać siłę mięśni; poprawiać gibkość,
równowagę i koordynację ruchów. Do-
bór form aktywności ruchowej w du-
żym stopniu jest indywidualny. Zależy
od stanu zdrowia, stopnia sprawności
fizycznej oraz zainteresowań. Można
jednak sformułować pewne zalecenia
ogólne. Regularna aktywność ruchowa
powinna zawierać ćwiczenia: wytrzyma-
łościowe, siłowe (wzmacniające), rozcią-
gające. Jako uzupełnienie wskazane są
ćwiczenia równoważne, oddechowe.
Ćwiczenia wytrzymałościowe (aero-
bowe - tlenowe), np. marsz, bieg, pły-
wanie, jazda na rowerze, powinny do-
minować w treningu i być wykonywa-
k
z
z
—
l
=
a
=
z
z
„AJ
n
H
O
LL
)- Zajęcia dla seniorów odbywają się między innymi w kampusie Politechniki Opolskiej przy ul. Prószkowskiej.
ne 2-3 razy w tygodniu, po co najmniej
20 minut, z intensywnością na pozio-
mie 40-60% rezerwy częstości skur-
czów serca (różnicy pomiędzy maksy-
malną częstością skurczów serca w cza-
sie próby wysiłkowej i w spoczynku).
Ćwiczenia siłowe (wzmacniające)
powinny być dopełnieniem ćwiczeń
wytrzymałościowych, podejmowane
2 razy w tygodniu, po 20 do 45 minut
i zawierać 1-2 zestawy obejmujące
każdy po 8-10 ćwiczeń angażujących
najważniejsze grupy mięśniowe. In-
tensywność obciążeń należy dobierać
tak, by każde ćwiczenie wykonywać
10-15 powtórzeń danego ruchu.
Ćwiczenia rozciągające (gibkościowe,
bardzo często w formie stretchingu) po-
winny być wykonywane najlepiej co-
dziennie, po 5-10 minut, np. podczas
gimnastyki porannej lub popołudniowej.
Ćwiczenia równoważne i oddechowe
powinny być wprowadzane jako prze-
rywnik, bądź dodatek lub wykonywane
jako samodzielne. Liczba ich dobierana
musi być indywidualnie, w zależności
od potrzeb ćwiczących. Trening seniora
można rozpocząć w każdym momencie.
Trzeba jednak pamiętać, że liczy się sy-
stematycznośći konsekwencja. Nie wol-
no treningu odpuszczać, najlepiej ćwi-
czyć w małych grupkach, po 2-3 osoby,
wzajemnie się motywując.
Przykładowy schemat
tygodniowego treningu seniora:
Codziennie wykonujemy tzw. gimna-
stykę poranną lub popołudniową,
czyli proste ćwiczenia kształtujące i
rozciągające, np. w różnych kierun-
kach wymachy ramion (RR), krążenia
RR, skłony tułowia (T) z wytrzyma-
niem w przód, w bok, „koci grzbiet”.
5-10 min. Miejsce: dom, plener
© Poniedziałek Szybki marsz, później
lekkie ćwiczenia i pływanie na base-
nie lub innym (bezpiecznym) akwenie.
Ok. 10 min. marszu i20 min. na basenie
© Wtorek Zestaw ćwiczeń siłowych :
8-10 ćwiczeń wzmacniających po 10-15
www.opole.pl
powtórzeń. Ćwiczenia muszą angażować
wszystkie partie mięśni (brzucha, pleców,
ramion, nóg).
Ok. 20 min. Miejsce: dom, siłownia
© Środa Marsz lubinnaformaaktywnoś-
ci ruchowej, np. pływanie kajakiem
Ok. 20 min. Miejsce: plener
© Czwartek Jazda na rowerze, ćwiczenia
oddechowe, rozciągające iuspokajające
Ok. 20-30 min. Miejsce: plener, dom
(rower stacjonarny)
© Piątek Zestaw ćwiczeń siłowych : 8-10
ćwiczeń wzmacniających po 10-15 pow-
tórzeń. Ćwiczenia muszą angażować
wszystkie partie mięśni (brzucha, pleców,
ramion, nóg).
Ok. 20 min. Miejsce: dom, siłownia
© Sobota Szybki marsz lub marszobieg
lub bieg, pomiędzy ćwiczenia oddecho-
we, nakoniecrozciągające i uspokajające
Ok. 20 min. Miejsce: plener, siłownia
DR BOŻENA KRÓLIKOWSKA
Wydział Wychowania Fizycznego
i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej
Instytut Turystyki i Rekreacji
Informator dla opolskich seniorów
wiosna 2017
wydarzenia
kultura
Dodatek przygotowany
we współpracy z Urzędem Miasta Opola
Kampania „Maj życzliwości"
© Chcą edukować uczniów opolskich podstawówek,
gimnazjów i liceów, by młodzi wiedzieli, jak się zacho-
wywać wobec osób starszych i niepełnosprawnych.
owiatowa Społeczna
Rada do spraw Osób
Niepełnosprawnych,
Wydział Zdrowia i Roz-
woju Społecznego Urzę-
du Miasta Opola, Cen-
trum Informacyjno - Edukacyjne „„Se-
nior w Opolu” oraz Miejski Zakład Ko-
munikacji w Opolu przeprowadzą pilo-
tażową kampanię pod hasłem „„Maj
życzliwości”.
Jej celem jest wzrost świadomości
iedukacji dzieci zeszkół podstawowych,
gimnazjów i liceów z Opola poprzez
czynny udział w tym przedsięwzię-
ciu oraz bezpośredni jej odbiór. Kampa-
nia ma za zadanie poruszać kwestie za-
chowań dzieci wobec osób starszych
zd;
if A © |
iniepełnosprawnych w przestrzeni pub-
licznej (również w autobusach MZK).
W jej ramach Publiczne Gimnazjum nr1
z Oddziałami Integracyjnymi im. Pol-
skich Noblistów w Opolu przygotowało
spot reklamowy z udziałem osób star-
szych, niepełnosprawnych oraz dzieci,
w którym rozwinięto temat zachowań
wobecgrupy ludzi starszych i niepełnos-
prawnych. Plakaty do kampanii przygo-
towały dzieci, a także seniorzy z nastę-
pujących szkół i instytucji: Podstawowa
Szkoła Publiczna nr 2 w Opolu, Stowarzy-
szeniowa Szkoła Publiczna w Góra-
żdżach, Ośrodek Readaptacji Społecznej
„Szansa”, Dom Dziennego Pobytu ,„Mag-
da-Maria”, Publiczne Gimnazjum nr 1
w Opolu. Zwycięski plakat będzie infor-
> W ramach kampanii planowane są spotkania dzieci i młodzieży z opolskich
szkół z seniorami i osobami niepełnosprawnymi.
mował o „Maju życzliwości” w autobu-
sach Miejskiego Zakładu Komunikacji
w Opolu. Planowane są również spotka-
nia seniorów i osób niepełnosprawnych
w miejskich szkołach podstawowych
www.opole.pl
i gjmnazjach, a także zorganizowanie
spotkań uczniów z seniorami i ludź-
mi niepełnosprawnymi w Centrum
Informacyjno - Edukacyjnym „Senior
w Opolu” przy ul. Nysy Łużyckiej 7a. ©
w załączeniu program
O2/
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 16 maja 2017
Z myślą o seniorach
© Wszystko, o czym seniorzy wiedzieć powinni, można znaleźć w jednym
miejscu: w Centrum „Senior w Opolu” lub na www.seniorwopolu.pl
ZN
a
A
— |
22
o
R")
O
=
4
Z
2
LLL
a
©
o
OPOLSKI
TELEFON
ŻYCZLIWOŚCI 60+
zadbaj o swoje.
bezpieczeństwo
KARTA „OPOLSKI SENIOR"
© Jest dla mieszkańców Opola w wieku 65 lat i powyżej.
Służy wzmocnieniu aktywności społecznej i poprawie
jakości ich życia poprzez stworzenie i rozwijanie systemu
ulgi preferencji, umożliwiających większy dostęp
do różnych produktów i usług, dóbr kultury i rozrywki oraz
zachęcić do uczestnictwa w wydarzeniach społecznych,
kulturalnych i sportowych. Posiadacze Karty „Opolski
Senior" mogą korzystać z ulg, zniżek, promocji i ofert
RW przygotowanych dla nich przez instytucje miejskie oraz
prywatnych przedsiębiorców - partnerów programu. ©
OPOLSKI TELEFON ŻYCZLIWOŚCI 60+
© Telefon (77) 441 23 70 lub 517 607 990 jest czynny
we wtorki i czwartki w godz. 17.00 - 19.00. Chcesz
porozmawiać o nurtujących cię problemach, zadzwoń.
Po drugiej stronie czeka grupa wolontariuszy w różnym
wieku i różnych specjalności. Opolski Telefon
Życzliwości ma być antidotum na samotność osób
w wieku 60+, pomagać w rozwiązywaniu problemów
prawnych, socjalnych i innych, ale przede wszystkim
umożliwić kontakt z ludźmi empatycznymi, otwartymi
na rozmowy z seniorkami i seniorami.©
KOPERTA ŻYCIA
© Nic nie kosztuje, a jest bezcenna. Nieduża plastikowa
koperta może przyczynić się do uratowania życia.
Umieszcza się w niej informacje dotyczące stanu zdrowia,
przyjmowanych leków, dane osób, które należy zawia-
domić w przypadku choroby, czyli niezbędne wiadomo-
ści, przydatne w sytuacji, gdy ratownicy medyczni,
lekarze czy strażacy muszą szybko reagować, gdy
zagrożone jest życie lub zdrowie, a brak kontaktu
zczłowiekiem np. po wylewie czy udarze, kiedy ma on
kłopoty z mówieniem, może dramatycznie opóźnić akcję.
TELEOPIEKA W OPOLU
© Inaczej to sieć komunikacyjna, której użytkownikami są
głównie seniorzy. Otrzymują oni przycisk alarmowy,
nawisiorku bądź przy bransoletce. W sytuacji wymagającej
pomocy naciska się przycisk i płynie sygnał do centrum
teleopieki. Jej pracownik natychmiast oddzwania do osoby
potrzebującej pomocy. Teleopieka zwiększa bezpie-
czeństwo ludzi starszych, samotnych, niepełnosprawnych.
Kontakt: MOPR nr centrali - tel. 77.400 59 50, ratusz - tel.
774511967), Biuro Obsługi Klienta PCO - tel. 696 596 584
lub pakiet informacji w Centrum „Senior w Opolu".©
www.opole.pl
Członek Rady Seniorów
ANNA MARIA
KOSKA
© Urodzona
w Siemianowicach
Śląskich, od lat związana
z Opolem. Z wykształ-
cenia dr nauk matematy-
cznych - Politechnika
Wrocławska. Swoją
karierę zawodową
rozpoczęła w Wyższej
Szkole Pedagogicznej
w Opolu jako nauczyciel
akademicki. Następnie
pracowała w Kuratorium
Oświaty, Wojewódzkim
Ośrodku Metodycznym,
Zakładzie Ubezpieczeń
Społecznych, gdzie
piastowała stanowisko
zastępcy dyrektora.
Zajmowała wysokie
stanowiska w Urzędzie
Miasta Opola. Była
dyrektorem w Miejskim
Centrum Świadczeń
w Opolu i Urzędzie
Statystycznym.
Radna Opola, konsul
honorowy Francji
w Opolu, działaczka
Towarzystwa Przyjaźni
Polsko-Francuskiej,
członek Rady Nadzorczej
ECO S.A., od 2016r.
członek Rady Seniorów
Miasta Opola.
Anna Koska za swoją
pracę i zasługi na rzecz
Opola była wielokrotnie
odznaczana
i nagradzana. Jej pasją
są podróże, w których
towarzyszy jej mąż:
„Martwię się, że nie
zdążymy zobaczyć
wszystkich miejsc
na świecie , które są
tego warte. Ten sam
problem z książkami,
których nie zdążę
przeczytać czy
z filmami, których nie
zdążę zobaczyć.
Od zawsze miałam
problem z brakiem
czasu”. ©
Centrum
Informacyjno-Edukacyjne
VOP W Obok
45-034 Opole, ul. Nysy Łużyckiej 7a
tel. (77) 441 23 70; tel. 517 607 990
e-mail: m.jarosz-basztabinQ mopr.opole.pl
www.seniorwopolu.pl/cs/centrum-informacyjno-edukacyjne-senior-w-opolu
www.facebook.com/CentrumSeniorwOpolu
Godziny otwarcia:
Poniedziałek — Środa — Piątek 7:30 — 15:30
Wtorek — Czwartek 7:30 — 19:00
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 16 maja 2017
Senior w Opolu
I/O3
Seniorzy - szansa, a nie ao
© Tytułową tezę starano się udowodnić podczas konferencji „Rola OAM kształtowaniu polityki senioralnej”.
l m
rzekonujący w swych wypowie-
z dziach był dr hab. Piotr Szykulski,
demografi gerontolog z Instytutu
Socjologii Uniwersytetu Łódzkiego, któ-
ry zwracał uwagę na fakt, iż starzenie się
populacji (w ciągu 100 lat liczba seniorów
wzrośnie 7-krotnie) stabilizuje konsump-
cję, wpływa na rozwój gospodarki po-
przez wymuszanie uruchamiania pro-
dukcji wyrobów uwzględniających po-
trzeby seniorów, a tym samym na pow-
stanie nowego sektora tzw. srebrnej go-
spodarki. Podkreślał też wagę zarządza-
nia momentem przejścia na emeryturę.
Bardzo interesujące było wystąpienie
samorządowca, wiceprezydenta Gdyni
ds. innowacji, przewodniczącego Gdyń-
skiej Rady ds. Seniorów, Michała Gucia.
Mówił o doświadczeniach Gdyni
w kształtowaniu polityki senioralnej, ale
właśnie na podstawie tych doświadczeń
przeciwstawił polityce senioralnej - po-
litykę międzypokoleniową. Jego zda-
niem polityka społeczna powinna uwz-
ględniać współzależności między poko-
leniami. Seniorzy przebywając wśród
młodych z pewnością poczują się młod-
si, zaś młodzi mają szansę nauczyć się
odseniorów, którzy w swoim życiu prze-
żyli niejedno - radzenia sobie w trudnych
)- Organizatoramikonferencjibyli: Komisja Polityki Senioralnej, Komisja Samorządu Te-
rytorialnegoiPolityki Regionalnej, Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej.
czasach. Zwracał uwagę na konieczność
używania właściwych pojęć, na niewrzu-
canie wszystkich seniorów do „jednego
worka”, na stawianie na samodzielność
poprzez rozwijanie asystentury i pomo-
cy wzajemnej, na prezentowanie kon-
kretnych ludzi i ich pasji, pokazywanie
młodym ludziom życia osób starszych
i ich codziennych problemów, co jest
szczególnie istotne w sytuacji zaniku ro-
dzin wielopokoleniowych. Mówiłtakże
o spacerach badawczych po Gdyni
z przedstawicielami różnych pokoleń,
których spostrzeżenia są uwzględniane
przy projektowaniu przestrzeni publicz-
nej w mieście w taki sposób, by była ona
przyjazna dla wszystkich.
Niestety, nie wszystkie wypowiedzi
brzmiały tak optymistycznie. Prof. Józe-
fa Hryniewicz, posłanka na Sejm, prze-
wodnicząca Rady ds. Polityki Senioral-
nej, mówiła owyludnianiu się gmin wiej-
skich i dramatach rodzinnych spowodo-
wanych chorobą, szczególnie w sytuacji
braku rodzin wielopokoleniowych. Pod-
kreślała wagę wyodrębnienia kategorii
ludzi niesamodzielnych, którymi powin-
ny zająć się gminy i powiaty.
Elżbieta Bojanowska, podsekretarz sta-
nu w Ministerstwie Rodziny, Pracy iPoli-
tyki Społecznej zwracałauwagęnakoniecz-
ność zmiany ustawy o pomocy społecznej
w kierunku zwiększenia samodzielności
samorządów, głównie wkwestiiświadcze-
nia usług dla osób starszych (styk ochrony
zdrowia i pomocy społecznej).
Uczestnicy konferencji (ok. 300 osób z całej
Polski) zaplauzem przyjęliwniosek, bypod-
-- stawą rewaloryzacji rent iemerytur byłnie
wskaźnikinflacji, aprzyrost przeciętnej pła-
cy. Ważne, że wśród uczestników konfe-
rencji byli nie tylko seniorzy, ale także du-
żoosób młodych, pracowników jednostek
samorządu terytorialnego. A to odich zro-
zumienia sytuacjiseniorów, od dostrzeże-
nia kapitału, który tkwi w tej grupie spo-
łecznej i jego docenienia zależy wskaźnik
szczęśliwości mieszkańców. Współpraca
samorządów z radami seniorów i dzia-
łania podejmowane przez jednostki sa-
morządu terytorialnego mogą okazać się
najbardziej skuteczne w działaniach po-
prawiających sytuację seniorów.
EWA KUBACKA
Możesz być emerytem od jesieni. Złóż wniosek o ustalenie kapitału początkowego
d października 2017 r. wchodzi
O w Życie zmieniona ustawa
o emeryturach irentach z Fun-
duszu Ubezpieczeń Społecznych. Wpro-
wadzaona obniżenie wieku emerytalne-
godo6o0 lat dla kobieti65 - dlamężczyzn.
Zakład Ubezpieczeń Społecznych spo-
dziewa się wzmożonego wpływu wnio-
sków o emeryturę od osób, które już
ukończyły ten wiek lub osiągną pow-
szechny wiek emerytalny dokońca 2017.
Świadczenie dla potencjalnych emery-
tów ustalone będzie według nowych,
zreformowanych zasad. Podstawą jej
obliczenia jest m. in. kwota zwaloryzo-
wanych składek emerytalnych i kwota
zwaloryzowanego kapitału początko-
wego. W grupie uprawnionych doeme-
rytury znajdują się osoby, które nigdy
nie miały ustalonego kapitału począt-
kowego. Może to dotyczyć około 20
proc. potencjalnych emerytów z woje-
wództwa opolskiego. Dlatego wszyst-
kich zainteresowanych zachęcamy
do złożenia wniosków o ustalenie ka-
pitału początkowego.
WAŻNE! ZUS ustala kapitał począt-
kowy dla osoby, która:
- urodziła się po 1948 r. oraz
- pracowała przed 1999 r. i ma opłaco-
ne składki naubezpieczenie społeczne
za ten okres.
WAŻNE! Do wniosku o ustalenie ka-
pitału początkowego trzeba dołączyć:
- informację o okresach składkowych
inieskładkowych na druku ZUS Rp-6,
- dokumenty potwierdzające okresy
składkowe i nieskładkowe przed 1999
roku, np. okresy zatrudnienia, prowa-
dzenia działalności pozarolniczej, urlo-
pu wychowawczego, pobierania zasił-
ku dla bezrobotnych, służby wojskowej,
- dokumenty potwierdzające wysokość
wynagrodzenia (dochodu) przed 1999 r.,
- można też złożyć kserokopie książecz-
ki wojskowej, wyciągów z akt, które
wystawia urząd stanu cywilnego, da-
nych z dowodu osobistego „„książecz-
kowego”, np. wpisów o zatrudnieniu,
odzieciach.
W jednostkach organizacyjnych ZUS
lub nastronie internetowej Zakładu do-
stępny jest formularz wniosku o usta-
lenie kapitału początkowego - ZUS Kp-
www.opole.pl
1. Wniosek o obliczenie kapitału począt-
kowego należy podpisać, a następnie
przesłać pocztą lub dostarczyć osobiś-
cie do ZUS. Ustalenie kapitału począt-
kowego następuje w formie decyzji or-
ganu rentowego. Od wydanej decyzji
przysługuje odwołanie za pośredni-
ctwem Oddziału ZUS do Sądu Okręgo-
wego - Sądu Pracy i Ubezpieczeń Spo-
łecznych w terminie miesiąca od dnia
doręczenia decyzji. Postępowanie
odwoławcze w sprawach z zakresu
ubezpieczeń społecznych jest wolne
od opłat. ©
45-701 Opole
tel. 77 4511542
ul. Wrocławska 24
rzecznik.opoleQzus.pl
04/
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 16 maja 2017
Nowi partnerzy Karty Seniora
© Opolskim seniorom, posiadaczom „Karty” oferują zniżki na swoje prozdrowotne usługi i różne produkty.
kademię Zdrowia prowadzę sa-
A ma, chociaż nazwa może suge-
rować dużą instytucję. Tymcza-
sem to przytulny, pełen kwiatów gabi-
net, w którym nie tylko pomagam przy-
wrócić równowagę pracy tej niewyobra-
żalnie skomplikowanej konstrukcji, ja-
ką jest ciało człowieka, ale również sta-
ram się przekazać jak najwięcej prostych
sposobów na to, by za jakiś czas znowu
nie wróciły te same problemy.
Zajmuję się diagnozą i terapią meto-
dą wega test, która jest bezpiecznym
i nieinwazyjnym sposobem sprawdze-
nia, jakie grzyby, bakterie, wirusy i paso-
żyty w nas bytują. Mogę również - uży-
wając analizatora kwantowego - prze-
skanować cały organizm (generuje 32
raporty o stanie wszystkich narządów),
by zyskać wiedzę, gdzie zaczynają się
jakieś problemy. Jestem dietetykiem,
ale nie wierzę w cudowne diety, bo ich
nie ma! Wiem, że jedynym sposobem
na optymalną wagę, jest mądre jedze-
nie. Chińczycy mówią, że „jesteśmy
tym, co jemy”, a naukowcy twierdzą,
że 80 proc. chorób cywilizacyjnych bie-
rze się ze „śmieciowego jedzenia”.
Stawiam pijawki lekarskie, które są cu-
dem natury. Zaledwie kilkucentyme-
)- Maria Danis w swoim gabinecie.
Z
Akademia
zdrowia
Marla Danis
bach seniora, domach dziennego po-
bytu, ponieważ uważam, że szeroko
dostępna opieka medyczna ludzi rozle-
niwiła i zwolniła od odpowiedzialnoś-
ci za własne zdrowie. Im więcej będzie
ludzi świadomych tego, że trzeba za-
pobiegać chorobom, tym mniej będzie
cierpienia (od pierwszej zmutowanej
komórki do guza piersi średnicy 1 cm
mija kilka lat ).
Człowiek jest genialnym połącze-
niem umysłu, ducha i ciała, a właści-
wie powinien nim być, bo jak się poroz-
glądać, to coraz trudniej znaleźć ten
zbliżony choć trochę do ideału egzem-
; plarz. Najczęściej szwankuje ciało, ale
coraz częściej również umysł i dusza
i jeśli nadal liczyć będziemy na fanta-
trowe stworzonko to żywe laborato-
rium farmakologiczne, które produku-
je kilkanaście hirudozwiązków o sil-
nych właściwościach leczniczych. Sto-
styczne pigułki z reklam, będzie coraz
gorzej. Namawiam gorąco do szukania
naturalnych sposobów na zdrowie i za-
praszam serdecznie do gabinetu. ©
suję również klawiterapię (metodę po-
legającą na stymulacji receptorów
na skórze, co prowadzi do redukcji bó-
lu i pobudza procesy naprawcze),
światłoterapię, masaż wibracyjny, bań-
ki. Dzielę się moją wiedzą i doświad-
czeniem prowadząc prelekcje na opol-
skim Uniwersytecie III Wieku, w klu-
AKADEMIA ZDROWIA Maria Danis
45-368 Opole
ul. Ozimska 48, pok.37
Tel: 534 830 393
E-mail: maja.danisQ©gmail.com
www.akademiazdrowiaopole.pl
www.facebook.com/akademiazdrowiaopole
Lodziarnia „Ówiderki Agi"
2 widerki Agi to lody
Gpoiówza:
przez nas od 2006
roku. Jesteśmy na rynku
opolskim ponad 10 lat
i przez cały ten czasu re-
ceptura świderków Agi
pozostaje niezmienna.
Mieliśmy przyjemność
wziąć udział w plebiscycie na najlep-
sze lody w Opolu. Zajęliśmy wówczas
3. miejsce, z czego jesteśmy bardzo
dumni.
Cieszymy się niezmiernie zpozyskania
sporej liczby klientów, wśród których
jesteście Wy, Drodzy Seniorzy. Obser-
wowaliśmy jak często wielu z Was przy-
chodzi do nas ze swoimi wnukami ito
właśnie skłoniło nas
do wprowadzenia Karty
Seniora. Karta upoważ-
nia do 15-procentowej
Zniżki, natomiast w każ-
dy wtorek dostaniecie 25
proc. zniżki na jednego
dużego świderka Agi.
Promocje nie łączą się.
Oferujemy świderki waniliowo-śmie-
tankowe, czekoladowe oraz mix w por-
cjach małe (3.70 zł), średnie(4.70 zł),
duże (5.30 zł). Świderki Agi mają zwar-
tą konsystencję, są kremowe i mocno
zmrożone.
Zapraszamy do naszego punktu Świ-
derków Agi przy ul. Krakowskiej 34
w Opolu (naprzeciw Super-Pharmu).
Gabinet dietetyczny zaprasza
NATALIA LIPIŃSKA, 45-656 OPOLE, UL. ZŁOTA 44/3
© Jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu
Medycznego w Katowicach, kierunek dietetyka.
Od dwóch lat prowadzę własny gabinet, gdzie staram
się przekonywać swoich pacjentów do zdrowszego
odżywiania, wybierania naturalnych produktów,
Ń , pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów.
Ę Ś Z wiekiem dokucza nam coraz więcej schorzeń
KOŻNE WE Ż i dolegliwości. Większość z nich można ujarzmić dietą,
Sm mek anapewno złagodzić ich skutki.
Przy odpowiedniej diecie, systematycznych posiłkach, stosowaniu różnorodnych
produktów, czy zwiększeniu ilości warzyw i owoców, można uzyskać świetne
rezultaty i uniknąć, bądź opóźnić przyjmowanie leków. Również podaż wody ma
ogromne znaczenie. Nie bez powodu stanowi ona podstawę piramidy żywieniowej
seniorów. Dobrze nawodniony organizm działa sprawniej. Chcąc uniknąć
zmarszczek, obwisłej i poszarzałej skóry dieta i nawodnienie odgrywają kluczową
rolę. Czasami wystarczy mała zmiana, by poczuć się lepiej. Wcale nie trzeba
diametralnie zmieniać przyzwyczajeń i wywracać swojego świata do góry nogami.
www.opole.pl
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 16 maja 2017
Senior w Opolu
[05
Preludium - ognisko artystyczne
otwarte dla chętnych w kazdym wieku
© Powstało w 1993 roku, by szerzyć wiedzę o muzyce i sztuce. Seniorów zaprasza na warsztaty kreatywne.
reludium - Prywatne
Ognisko Artystyczne
założone w 1993 roku to
dzisiaj również Niepub-
liczna Szkoła Muzyczna
I stopnia. Powstało
z myślą o szerzeniu wiedzy o muzy-
ce i sztuce wśród osób w każdym wie-
ku. Jak mówią sami założyciele Pre-
ludium: W ciągu 24 lat funkcjonowa-
nia wielu ludzi obdarzyło nas zaufa-
niem i dzięki temu nauczyliśmy mu-
zyki już kilka tysięcy osób. Pokazuje-
my dzieciom, młodzieży i dorosłym,
ile radości można czerpać z muzyki.
Nasza profesjonalna i doświadczona ka-
dra nauczycieli uczy we wspaniałej at-
mosferze, aich wysiłek przynosi znako-
mite efekty, które podziwiać można
na naszych koncertach cyklicznie or-
ganizowanych w Filharmonii Opol-
skiej.
W swojej ofercie Preludium ma za-
równo nauczanie w zakresie muzyki
klasycznej, jaki rozrywkowej: indywi-
dualną naukę gry na fortepianie, skrzyp-
cach, gitarze, wiolonczeli, akordeonie,
harfie, flecie, klarnecie, trąbce, puzonie,
saksofonie, perkusji i keyboardzie oraz
>- Najnowszym projektem Preludium są „Artystyczne warsztaty kreatywne
dla seniorów”.
naukę śpiewu klasycznego i wokalu ro-
zrywkowego.
Ich najnowszym projektem są „Ar-
tystyczne warsztaty kreatywne dla se-
niorów”. To cykl zajęć skierowanych
do osób starszych, zajęć niewymagają-
cych żadnych specjalnych umiejętnoś-
ci czy głębokiej wiedzy. Ich głównym
celem jest miłe spędzanie czasu w gru-
pie podobnych sobie osób, zajmujących
się różnymi działaniami artystyczny-
mi, którymi - być może kiedyś lub zaw-
sze - interesowaliśmy się, ale inne, waż-
ne sprawy codziennego życia nie poz-
woliły na ich realizację.
Preludium proponuje: tworzymy
- grupę sceniczną, której celem będzie
zajmowanie się takimi szeroko rozu-
mianymi zagadnieniami, jak teatr, ko-
stium, ruch sceniczny, aktorstwo, ra-
dzenie sobie z emocjami i panowaniem
nad własnym ciałem.
- grupę plastyczną, która skupi się
na kwestiach związanych z kreatyw-
nością plastyczną połączoną z elemen-
tami sprawności manualnej - będzie to
tworzenie masek, ozdób świątecznych
i sezonowych oraz innych, z zastoso-
waniem różnych technik plastycznych.
- grupę muzyczną, zajmującą się czyn-
nym uprawianiem muzyki, śpiewa-
niem np. piosenek biesiadnych, musi-
calowych lub innych, uczestnicy w tej
grupie będą mogli zmierzyć się też
z elementami gry na wybranym instru-
mencie, ale również będą się zajmować
zagadnieniami związanymi z szerzej ro-
zumianą kulturą muzyczną - tą dawną
itą współczesną, światową i z naszego
regionu...
Preludium zaprasza. Wystarczy za-
dzwonić lub przyjść i porozmawiać...
Zachęca opolskich seniorów: Teraz kie-
dy już niczego nie musicie, jest najlep-
szy moment, żeby jeszcze czegoś spró-
bować.
OPOLE, ul. Powstańców Śl.25
tel.606271440, 531474263, 774417
969biuroQpreludium.net
www.preludium.net
) Ewa Wocial (w środku) udziela się w środowisku senioralnym Opola, prowa-
dzi zespół wokalny „Old Singers".
FOT. SŁAWOMIR MIELNIK
Ewa Wocial to człowiek-orkiestra
łato szczęście, że udało się jej połą-
czyć pasję zżyciem zawodowym.
Urodzona w Tarnowskich Górach, już
odnajmłodszych lat kształciła się w szko-
łach muzycznych, co zaowocowało dy-
plomem Akademii Muzycznej w Katowi-
cach nawydziale dyrygentury zespecjal-
nością prowadzenia zespołów wokal-
nychiinstrumentalnych. Pedagog, nau-
czyciel skrzypiec, rytmiki. Początki ka-
riery zawodowej pani Ewy ukierunkowa-
ne były napracę zdziećmi. Kształcącin-
nych równocześnie stawiała na włas-
ny rozwój muzyczny, co zostało docenio-
J est przykładem seniorki, która mia-
www.opole.pl
ne licznymi nagrodami. Szczęśliwa mę-
żatka, mamai babcia. Swoją pasją zara-
ziła całą rodzinę. Bardzo lubi rodzinne
spotkania, podczas których wspólnie
muzykują.
Mimo przejścianaemeryturę, nie zwalnia
tempa. Udziela sięwśrodowiskusenioral-
nym. Prowadzi zespół wokalny „Old
Singers” przy Fundacji „Bądź Dobroczyń-
cą”,wktórymjestdyrygentem, nauczycie-
lememisji głosu, akompaniatoremiwspół-
wykonawcą. W Teatrze im. Jana Kocha-
nowskiego udziela się na zajęciach dla ak-
torów-amatorów w Teatrowni. Jest tam
zarówno aktorką, jakiwokalistką.
06/ Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 16 maja 2017
To ma być najdłuższa kolorowanka
© Opolanie chcą pobić rekord Guinnessa. Akcję organizuje - w niedzielę, 24 września - Fundacja Excalibur.
iejscem bicia rekordu Guinne-
M ssa na najdłuższą koloro-
wankę - w niedzielę 24
września - będzie Centrum Wystawie-
nniczo-Kongresowe przy ul. Wrocław-
skiej. Celem, jaki przyjęła sobie Fun-
dacja Excalibur, która organizuje to
wydarzenie, jest przede wszystkim
miłe wspólne spędzenie wolnego cza-
su i dobra zabawa podczas kolorowa-
nia baaardzo długiej - liczącej 800 me-
trów - kolorowanki. Ruszyły już przy-
gotowania. Bela papieru ważąca po-
nad 100 kg o szerokość 56 cm zosta-
nie pokryta różnorodnymi rysunka-
mi, które powstaną podczas finału
w GWK.
Poszukiwani wolontariusze
Organizatorzy imprezy poszukują
osób w każdym wieku, również senio-
rów posiadających talent plastyczny
do tworzenia kolorowanki, czyli...
po prostu rysowania. A pożądanymi
motywami będą między innymi herb
miasta Opola dawniej i dziś, znane
miejskie obiekty takie jak Wieża Pia-
stowska, elementy folkloru, kwiaty,
zwierzęta, również te, które oglądać
można w naszym opolskim ogrodzie
FOT. SŁAWOMIR MIELNIK
> Agnieszka Klak: Zapraszamy
wszystkich opolan do bicia rekordu
i wspólnej zabawy.
zoologicznym, rysunki zachęcające
do aktywnego spędzania wolnego
czasu i tort, bo jak świętować 800 lat
Opola bez tortu?
Dlaczego taka długa?
Długość kolorowanki ma nawiązywać
oczywiście do obchodzonego w tym
roku wspaniałego jubileuszu 800-le-
cia Opola. Najdłuższa kolorowanka to
nie tylko zabawa i bicie rekordu, to
także edukacja, ponieważ w ramach
imprez towarzyszących zaplanowano
między innymi pokaz udzielania
pierwszej pomocy oraz konkurs dla
uczniów klas 1-3 szkoły podstawowej
pod nazwą „Bezpieczna droga
do szkoły”.
W CWK zostanie ustawiona scena,
na której będą odbywały się przeróż-
ne pokazy i występy. Zaprezentują się
także przedszkolaki, specjalnie
dla nich organizatorzy przygotowali
konkurs, w którym nagrodą będzie fir-
mowany przez Fundację Excalibur
w 2018 roku najwspanialszy Dzień
Dziecka. Najdłuższa kolorowanka to
znakomita okazja, by podczas wspól-
nych działań dzieci, młodzieży i osób
starszych budować mosty międzypo-
koleniowe, to także okazja, by zacie-
rać różnice pomiędzy tymi bardziej
i mniej sprawnymi. Wspólna zabawa,
udział w licznych konkursach z nagro-
dami, które będą towarzyszyły kolo-
rowaniu, czy samo kolorowanie poz-
wolą wszystkim być bliżej siebie
i spojrzeć na siebie życzliwszym
okiem. Atrakcyjna oferta wydarzeń
towarzyszących „najdłuższej koloro-
wance” zapewne pozwoli każdemu
znaleźć coś dla siebie.
Zaproszenie dla wszystkich
zainteresowanych
Wydarzenie jest adresowane do wszy-
stkich opolan, niezależnie od wieku.
Wstęp jest wolny od wszelkich opłat,
nie będzie aukcji, licytacji ani innych
działań mających na celu pozyskanie
funduszy.
Zadanie publiczne pod nazwą „naj-
dłuższa kolorowanka” jest współfi-
nansowane z budżetu Urzędu Miasta
Opola.
Kto chciałby zostać wolontariuszem,
proszony jest okontakt telefoniczny
pod nr. 661085 756 lub mail
na adres: kolorowanka©
fundacjaexcalibur.plis
Jan Konopka, wolontariusz z Dylak, gitarzysta ze społecznikowskim zacięciem
Od najmłodszych lat przejawiałem zdolności
muzyczne. Lubiłem grać na różnych
instrumentach i śpiewać. Najbardziej
popularnych piosenek słuchałem w radiu. To
były czasy The Beatles i Czerwonych Gitar.
Starsze siostry zabierały mnie na plantacje
czarnej porzeczki i róży, żebym mógł zarobić
na adapter „Bambino”.
Szkoła średnia to szaleństwo gitarowe,
grałem na zabawach i weselach. Byłem
członkiem orkiestry wojskowej. Rozwijałem
się twórczo, pisząc wiersze i piosenki. Nie
ukończyłem szkół muzycznych, bo zawsze
zjakiejś przyczyny je przerywałem.
Jednak ta krótka edukacja i tak dała mi dużo
wiedzy. Nauczyłem się grać z nut i to był mój
największy skarb. Wiele lat byłem
instruktorem muzycznym w ośrodkach
- Jan Konopka: Przygotowuję specjalny repertuar na 800-lecie Opola.
Jako wolontariusz udziela się m. in. w Domu Złotej Jesieni przy ul. Hubala.
www.opole.pl
Lu
E
<a
z
a
a
z
Q
4
<
2
o
U
kultury. Doświadczenie muzyczne
wykorzystuję do prowadzenia zajęć
z dziećmi, z młodzieżą i seniorami.
Przygotowuję repertuar z okazji jubileuszu
800-lecia Opola. Jedną z moich piosenek -
„Wiaterek śląski” zaśpiewałem z dziećmi ze
Świetlicy Szansa (tak też nazwałem nasz
zespół), działającej przy ul. Małopolskiej
w Opolu.
Kolejne wyzwanie - w Domu Złotej Jesieni
przy ul. Hubala 4 realizuję program
zautorskimi piosenkami. Moim marzeniem
jest stworzyć jeden wielki zespół
integracyjny, jeszcze w tym półroczu.
Materiał repertuarowy już jest.
Dzięki przychylności MOPR w Opolu
i pokrewnych instytucji jako wolontariusz
mogę działać i działać...
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 16 maja 2017
Senior w Opolu
[07
Marsz po zdrowie - nordic walking
© O zaletach maszerowania z kijkami opowiada instruktor, dr Bożena Królikowska z Politechniki Opolskiej.
hodzenie jest najbardziej
naturalną formą ru-
chu, odgrywa istotną ro-
lę w profilaktyce i lecze-
niu wielu współczes-
nych chorób, określa-
nych mianem cywilizacyjnych. Ko-
rzystny wpływ systematycznych mar-
szów na organizm człowieka ciągle jest
za mało doceniany, mimo że specjaliś-
ci uznają, iż to najtańsza, najprostsza
i zarazem najbardziej efektywna recep-
ta na zdrowe, długie życie. W ostatnich
latach bardzo dużą popularnością,
zwłaszcza wśród seniorów cieszy się
nordic walking (NW). W parkach, po-
za miastem, ale i w samych miastach
można zobaczyć wiele osób uprawia-
jących tę formę aktywności ruchowej.
Miłośnicy kijków nie tylko umawiają się
na wspólne spacery, ale coraz częściej
uczestniczą w różnego rodzaju impre-
zach, czy zawodach NW, w których mo-
gą sprawdzić swoje umiejętności, zad-
bać o zdrowie, poznać ludzi o podob-
nych zainteresowaniach, a przede
wszystkim przyjemnie spędzić wolny
czas. Warto więc nieco przybliżyć tę for-
mę ruchu, ukazując jej walory, by oso-
by, które już ją uprawiają, jeszcze bar-
dziej zmotywować do kontynuacji mar-
szów, atych, którzy jeszcze wahają się,
czy rozpocząć chodzenie, zachęcić
do podjęcia takiej próby.
Nordic walking polega na marszu
zwykorzystaniem odpowiednio zapro-
jektowanych kijków, które powstały
w wyniku połączenia kijów trekkin-
gowych i od nart biegowych. NW wy-
myślony został w Finlandii przez nar-
ciarzy biegowych, jako letnia alternaty-
wa uprawianej przez nich dyscypliny
sportu. Poroku 1997 nastąpił dynamicz-
ny rozwój tej aktywności jako nowej dy-
scypliny sportu i formy rekreacji.
Największą zaletą NW jest to, że mo-
że gouprawiać każdy, w każdym klima-
cie, w dowolnym terenie, na wszyst-
kich nawierzchniach i przez cały rok.
Funkcje NW
Wymusza zaangażowanie górnych
części ciała i aktywizuje do pracy
)- Podczas 1 godziny marszu NW moż
na stracić o
| mo *
r
F
4
koło 400 kcal. Dla porównania
- gdy maszerujemy bez kijków, spalamy w ciągu 60 min. ok. 280 kcal.
mięśnie, które są pasywne podczas
zwykłego chodu. Powoduje częściowe
(ok. 10%) odciążenie w pracy kończyn
dolnych, które podczas zwykłego chodu
mogą być nadmiernie eksploatowane.
Zalety NW
Podczas NW zaangażowanych jest nie-
mal 90% wszystkich mięśni, pracują
mięśnie kończyn górnych, klatki pier-
siowej, brzucha, pośladków i kończyn
dolnych. Marsz NW rozluźnia napięcie
mięśni barków, szyi, grzbietu. Nie obcią-
ża dodatkowo stawów i kolan, reduku-
jąc to obciążenie (około 5 kg odciążenia
zkażdym wbiciem kijka w podłoże). Po-
prawia sprawność układu krążenia.
Wzmacnia kości, zmniejsza ryzyko
osteoporozy. Wzmacnia system immu-
nologiczny. Obniża hormony stresu. Ob-
niża wartości tłuszczowe krwi i złego
cholesterolu LDL. Zmniejsza rezystencję
insulinową, zapobiegając cukrzycy.
Podczas 1 godziny marszu NW moż-
na stracić ok. 400 kcal, dla porównania
podczas normalnego marszu to około
280 kcal/godz. W porównaniu ze zwy-
kłym marszem bez kijków podczas NW
wydatek energii wzrasta przeciętnie
o 20%; możliwy jest nawet wzrost aż
do 46% (badania Instytutu Coopera,
2002). Podczas marszu NW tętno wzra-
sta o około 5-17 ud/min, jeśli w normal-
nym marszu tętno jestok. 130 ud./min, to
w NW 147/min (wzrost o 13%). Marsz NW
poprawia ogólne samopoczucie i kom-
fort psychiczny. Dodatkowo kije mogą
być używane do przeróżnych ćwiczeń
np.: siłowych, rozciągających, można
również ćwiczyć w parach, co urozma-
ica zajęcia.
Wskazania
NW jest dla wszystkich! Jednak zaleca
się go szczególnie dla osób:
zestresowanych i spiętych, z nadwagą
i otyłością, z cukrzycą, zagrożonych
chorobami serca i układu krążenia, w ra-
mach rehabilitacji kardiologicznej z zabu-
rzeniami krążenia w kończynach dolnych
(skłonność do obrzęków kończyn dol-
nych), z chorobą zwyrodnieniową sta-
wów, zdolegliwościami bólowymi kręgo-
słupa, zwłaszcza przewlekłymi, z osteo-
porozą, przy neuropatii, przy mię-
śniobólach, z wadami postawy i skoliozą
(w tym dzieci). To też bezpieczna rehabi-
litacja po zabiegach ortopedycznych, dla
wszystkich kategorii wieku, kobiet w cią-
ży (pozwalakorzystać zaktywnościrucho-
wej w bezpieczny sposób).
Wyposażenie nordicwalkera
Ubiór - wygodna odzież, która nie bę-
dzie krępowała ruchów. Buty, które się
charakteryzują: stabilną, ale jedno-
cześnie miękką podeszwą, lekkością,
w zależności od warunków pogodo-
www.opole.pl
wych - nieprzemakalnością. Mogą być ty-
powo do nordic walking lub inne, speł-
niające powyższe cechy.
Kije do NW
Mogą byćjednoczęściowe (bardziej zaleca-
ne przezfachowców), bądź oregulowanej
długości. Najlżejsze i najbardziej wytrzy-
małe są kije wykonane z włókna węglo-
wego, zaleca się go minimum 10%, im
więcej tym lepiej, niestety proporcjonal-
nie rośnie też cena kijów. Zaleca się, by
kije posiadały końcówki wykonywane
z hartowanej stali (bardziej wytrzymałe
na Ścieranie) oraz gumowe nakładki
w kształcie „bucików”, używane są
do chodzenia po asfalcie.
Przy kupnie kijów warto zwrócić
uwagę na: trwałość uchwytów i pasków
(specjalne paski „rękawiczki? umożli-
wiają chwytanie i zamykanie dłoni pod-
czas marszu), dopasowanie rękojeści
do dłoni, wymienne końcówki (do cho-
dzenia, po piachu, asfalcie, śniegu), ki-
je, które są w jednym kawałku (bez re-
gulowanej wysokości- wtedy są mocniej-
sze). Domarszu NW nie kupować kijków
narciarskich lub trekkingowych! Prawid-
łową długość kija można obliczyć przy
pomocy prostej formuły: wysokość ciała
w cm X 0,68 dla zaawansowanych lub
wysokość ciała x 0,66 dla osób uprawia-
jących NW rekreacyjnie.
Jakopanowaćtechnikę NW:
1. Wydłużamy krok. Zaczynamy Śświa-
domie wbijać kijki z tyłu za linią nóg.
2. Uczymy się puszczaćiłapać rękojeść
kijka (bardzo pomocna jesttu wspomnia-
na wcześniej specjalna „rękawiczka” za-
pobiegająca wypadaniu kijka z dłoni).
3.Utrzymujemy pozycjęwyprostowaną
z wciągniętym pępkiem do kręgosłupa. Ca-
łagórnaczęśćciaławchodziw lekką rotację.
4. W rytm rotacyjny razem z biodrami
próbujemy wprowadzić ramiona. Kijki po-
winny być prowadzone blisko ciała.
5. Zwracamy uwagę na pracę naszych
stóp. Podłoże atakujemy piętą, potem
śródstopiem i odpychamy się od palców.
6. Doskonaląctechnikę dążymy dopłyn-
nościruchów rozluźnienia ciała, ale pamię-
tamy odynamicznym kroku.
08/
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 16 maja 2017
WTOREK
16.05
10.00 — Uroczysta msza święta
w intencji seniorów z miasta Opola
— Katedra
11.00 — 12.00 — Korowód pod
patronatem Rady Seniorów Miasta
Opola (zbiórka: Plac Katedralny)
12.00 — Uroczyste wręczenie kluczy
do Bram Miasta — Rynek Ratusz
(wystąpienie Prezydenta Miasta Opola,
wystąpienie przedstawicieli środo-
wisk senioralnych z Miasta Opola)
12.30 - 14.00 — Występy
artystyczne, prezentacja umiejęt-
ności i zainteresowań hobbistycz-
nych seniorów, pomiar poziomu
cukru i ciśnienia krwi, upominki dla
wszystkich seniorów, niespodzian-
ki Rady Seniorów Miasta Opola
m. in. Budka Fotograficzna
14.00 — Występ Seniorów na 800
głosów
20.00 - 22.00 Spacer z „Duchem
Czasu” - (Szukanie śladów mło-
dości z przewodnikami opolskimi
połączone z konkursem. Rozstrzy-
gnięcie konkursu przy Stawku
Barlickiego.
Bilet wstępu: latarka i światełko
odblaskowe)
OPOLE
RIFEMIII FI
9.00 - 11.00 - „Aktywni w każdym
wieku” - seminarium i warsztaty
Politechnika ul. Prószkowska 76
budynek 9
9.05 - 9.35- Jak dłużej żyć —
dr K. Łukawiecki
9.45 - 10.15 — Miód i produkty
pszczele w diecie i kosmetyce —
dr B. Woś
10.20 — 10.50 — Żyj zgodnie z ... -
dr hab. Prof. PO W. Kurlej
11.30 - 13.00 — Warsztaty do wyboru
Metody walki ze stresem — dr D.
Burzycka-Wilk
Technika Nordic Walking (mile
widziane własne kije) — dr B. Króli-
kowska
Zumba dla seniora - instr. K. Ko-
chalska
Zapisy w Centrum Informacyjno-
-Edukacyjnym „Senior” ul. Nysy Łu-
życkiej 7A, Opole
17.00 - 22.00 — Dancing senio-
rów w 800 lecie na 800 par
Centrum Wystawienniczo - Kon-
gresowe ul. Wrocławska 158 Opole
(przy Karolince)
Zakup biletów: DDP „Złota Jesień"ul.
Hubala 4 Opole, DDP „Magda-Maria”
ul. Barlickiego 1-3, Opole, DDP „Ma-
linka” ul. Piotrkowska 2, Opole, DDP
„Nad Odrą” ul. Rudzkiego 2A, Opo-
le, Centrum Informacyjno-Edukacyjne
„Senior w Opolu” ul. Nysy Łużyckiej 7a
MUZEUM
POLSKIEJ
PIOSENKI
w OPOLU
z_A_J A £ PD
U DZIADKA
pod patronatem
Prezydenta Miasta Opola
(a. (A
IF FZlI| EZ// ZI ni M
CZWARTEK
18.05
10.00 - 14.00 Wielka Majówka —
skansen Bierkowice.
Pokazy:
- Policja,
- Pokaz sprzętu i łączności - „Jak
zostać krótkofalowcem"
Inne atrakcje:
- Infokiosk Polski Czerwony Krzyż,
- Infokiosk Koperta Życia
- Infokiosk Państwowa Inspekcja
Sanitarna
- Niespodzianki taneczne,
- Zabawa taneczna,
- Spacer z kijkami,
- Zwiedzanie Kresowej Chaty
z przewodnikiem,
- „Polskie jadło”: Pieczone prosiaki
z kaszą,
Konkursy:
- Konkurs wiedzy o Wodociągach
i Kanalizacji Sp. z o.o.
- Rozstrzygnięcie konkursu
organizowanego przez WiK Sp.
Z 0.0. - „Woda ma moc”
16.00 - 18.00 - Magnolia - senio-
rom, mecz siatkówki (obowiązują
zaproszenia) tel. 77 474 50 21 w. 21.
Dom Samopomocy dla Osób z Za-
burzeniami Psychicznymi „Magnolia”
ul. Stefana Stoińskiego 8, Opole
<)neDaycClinic * FOCUS CE m
www.opole.pl
PIĄTEK
19.05
10.00-12.00 - Senior w Muzeum
Polskiej Piosenki - wstęp bezpłatny
Muzeum Polskiej Piosenki
ul. Piastowska 14 A (Amfiteatr)
12.00-15.30 - Państwowa Medycz-
na Wyższa Szkoła Zawodowa w
Opolu zaprasza seniorów na spo-
tkanie poświęcone przeciwdziałaniu
Zespołowi Słabości
Dr hab.n.med. Donata Kurpas, prof.
nadzw. - „Założenia i piewsze
wyniki projektu FOCUS"
Dr n.med. Maria Bujnowska - Fe-
dak - „ Objawy, diagnostyka,
terapia i prewencja zespołu
słabości”
Dr n.k.f. Justyna Mazurek -
„ Rehabilitacja w prewencji te-
rapii zespołu słabości”
Dr inż. Antoni Zwiefka - „Wsparcie
technologią ICT pacjentów
z zespołem Słabości”
15.00-15.30 - poczęstunek
Państwowa Medyczna Wyższa
Szkoła Zawodowa Sala wykładowa,
Katowicka 68, Opole
MATEUR
ZMZICTOZTAŁE
-
odpowiedz na wniosek załączniki pdf przez Opole
--
*Jędrek Szotek*
**Instruktor ds. Kulturalno-Oświatowych
Centrum Informacyjno-Edukacyjne "Senior w Opolu"*T**e**l.* 77 4412370
*E-mail**: *{{ email }}www.mopr.opole.pl
*
**Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie
*ul. Armii krajowej 36
45-071 Opole*
*KLAUZULA POUFNOŚCI
Ta wiadomość pocztowa i wszelkie załączone do niej pliki są poufne i
podlegają ochronie prawnej. Jeśli nie jest Pani/Pan prawidłowym
adresatem powyższej wiadomości, jakiekolwiek jej ujawnienie,
reprodukcja, dystrybucja lub inne rozpowszechnienie, są ściśle
zabronione. Jeśli otrzymała Pani/otrzymał Pan niniejszy przekaz wskutek
błędu, proszę o niezwłocznie powiadomienie nadawcy i usunięcie
otrzymanych informacji. Nadawca nie jest odpowiedzialny za jakiekolwiek
błędy lub zniekształcenia w niniejszej wiadomości, które mogły powstać w
wyniku jej elektronicznej transmisji. W razie jakichkolwiek wątpliwości
proszę zwrócić się o przesłanie papierowej kopii niniejszej wiadomości
do nadawcy.Załączniki
- logo2018_Ngu4QB9.bmp
- OP_Senior_w_Opolu_2018-05-09-01_OP_-_DK_-_Dodatek__Komercyjny_1-.pdf
- OP_Senior_w_Opolu_2018-05-09-02-03_OP_-_DK_-_Dodatek__Komercyjny_.pdf
- OP_Senior_w_Opolu_2018-05-09-04_OP_-_DK_-_Dodatek__Komercyjny_1-.pdf
- OP_Senior_w_Opolu_2018-05-09-05_OP_-_DK_-_Dodatek__Komercyjny_1-.pdf
- OP_Senior_w_Opolu_2018-05-09-06_OP_-_DK_-_Dodatek__Komercyjny_1-.pdf
- OP_Senior_w_Opolu_2018-05-09-07_OP_-_DK_-_Dodatek__Komercyjny_1-.pdf
- OP_Senior_w_Opolu_2018-05-09-08_OP_-_DK_-_Dodatek__Komercyjny_1-.pdf
W OPOLE
Seni(
Informator dla opolskich zioów W
A
Jubileuszowe Opolskie Dni Seniora. W tym roku już po raz
dwudziesty będziemy obchodzić w naszym mieście Święto se-
niorów. Tym razem pod hasłem „Przebojowe 20 lat”
Dni Seniora w Opolu potrwają od 9 do 11maja, arozpoczną
się już tradycyjnym przekazaniem kluczy do bram miasta se-
niorom przez prezydenta Arkadiusza Wiśniewskiego. W ra-
mach tegorocznego święta wszyscy seniorzy-mieszkańcy
wydarzenia
pe.
|»
wOpol” ę=
Lato 2018
OJJ
mw
DNI SF
£ fa ”
Opola będą mieli okazję skorzystać z wielu atrakcji.
Przed nami ciekawe konferencje, występy artystyczne
pod opolskim ratuszem, gra miejska, bal seniorów, wielka
majówka w Turawie i wiele innych propozycji. Szczegółowy
program znajdą Państwo na plakacie zamieszczonym
naostatniej stronie dodatku „Senior w Opolu”.
Liczymy na Państwa przybycie. Do zobaczenia!
Dodatekprzygotowany
wewspółpracy zUrzędem Miasta Opola
FOT. CENTRUM SENIORSenior w Opolu ŚRODA, 9 MAJA 2018 ŚRODA, 9 MAJA 2018 Senior w Opolu
02 03
m m m m m u m m m
Maj miesiącem życzliwości - kampania pod patronatem prezydenta miasta
Rozpoczęła się druga edycja kampanii „Maj miesiącem życzliwości 2018 roku”, organizatorzy
której ideą jest poruszanie kwestii zachowań dzieci i młodzieży wobec osób
starszych i niepełnosprawnych w przestrzeni publicznej.
ydział ZdrowiaiRoz-
woju Społecznego
Urzędu Miasta
Opola, Powiatowa
Społeczna Rada
do spraw Osób Nie-
pełnosprawnych ' oraz Gentrum
Informacyjno - Edukacyjne „Senior
w Opolu” po raz drugi w maju przepro-
wadzają kampanię informacyjno - eduka-
cyjną „Maj miesiącem życzliwiści*. W ra-
mach tej kampanii już w styczniu 2018 r.
zostały ogłoszone trzy konkursy skiero-
wane do dzieci i młodzieży z Opola:
nalogo kampanii „Maj miesiącem życzli-
wości”, na plakat oraz na spot informa-
cyjny.
Laureatami zostali:
1. w konkursie na logo kampanii zwy-
ciężyła praca autorów: Aleksandra Ja-
rosz - Zespół Szkół Ekonomicznych
im. gen. Stefana Roweckiego „Grota”,
ul. Tadeusza Kościuszki 43, 45-001
Opole, Kajetan Parkitny- Publiczne
szacunek
pomoc dobro, ,
szlachetność
Gimnazjum nr 1 z Oddziałami Inte-
gracyjnymi im. Polskich Noblistów,
ul. mjr. Hubala 2, 45-267 Opole
2. w konkursie na plakat
» w kategorii przedszkole zwycię-
żyła praca grupowa autorów: Ma-
ciej Franczak, Marta Litwin, Filip
Skiba, Maja Kostrzewa, Paulina
Bierecka, Adam Krajs - Przed-
szkole Publiczne Nr 54 w Opolu,
ul. Hubala 19, 45-266 Opole
» W kategorii gimnazjum i szkoły
ponadgimnazjalne zwyciężyły 3
prace autorów: Aleksandra Jarosz
- Zespół Szkół Ekonomicznych im.
gen. Stefana Roweckiego „Grota”,
ul. Tadeusza Kościuszki 43, 45-
001Opole, Kajetan Parkitny - Pub-
liczne Gimnazjum nr 1 z Oddzia-
łami Integracyjnymi im. Polskich
Noblistów, ul. mjr. Hubala 2, 45-
267 Opole
. Ze względu na wyjątkowość
pracy, której charakter według
wielkoduszność
UCZYNNOŚĆI
opiekuńczość
z zttasGJ OŚWIECENIE.
troskliwoŚĆ rożtinienie uprzejmość
wyrozumiałość
lojalność
przyjaźń
OLjszczerość
czułość Ty) 1.ESIĄCEM=""="
wdzięk ©
życzliwości
współczucie
© dobro
jurorów zachęci do kształtowa-
nia właściwych postaw wobec
osób niepełnosprawnych i se-
niorów oraz przyczyni się
do wzrostu poziomu świado-
mości społecznej w stosunku
do osób niepełnosprawnych
i seniorów, jurorzy postanowili
przyznać specjalną nagrodę
w tej kategorii dla Ewy Tuły -
Fundacja Dom, ul. Mielęckiego
4A, 45-115 Opole
3. w konkursie na spot informacyjny
zwyciężyła praca autorów: Aleksandra
Jarosz - Zespół Szkół Ekonomicznych
im. gen. Stefana Roweckiego „Grota”,
ul. Tadeusza Kościuszki 43, 45-001
Opole, Kajetan Parkitny, Mateusz
Warzyc - Publiczne Gimnazjum nr 1
z Oddziałami Integracyjnymi im. Pol-
skich Noblistów, ul. mjr. Hubala 2, 45-
267 Opole.
Autorzy prac we wszystkich kon-
kursach mieli zachęcić młodych ludzi
do wzrostu świadomości i edukacji
w kwestii zachowań dzieci wobec osób
starszych i niepełnosprawnych w prze-
strzeni publicznej.
Głównym celem kampanii „Maj
miesiącem życzliwości” jest bowiem
wzrost świadomości i edukacji grupy
docelowej (dzieci ze szkół podstawo-
wych, gimnazjów i liceów z Opola) po-
przez czynny udział w tej akcji oraz bez-
szacunek
pomoc dobro
szlachetność
zczułoś
[| |
pośredni jej odbiór. Kampania ma za za-
danie poruszać kwestie zachowań
dzieci wobec osób starszych i niepeł-
nosprawnych m.in. poprzez:
» liczne wystawy wyróżnionych
prac w ramach kampanii,
» wspólne spotkania edukacyjno -
informacyjne dzieci i młodzieży
z seniorami np. w Centrum
Informacyjno -Edukacyjnym „„Se-
nior w Opolu” oraz w szkołach
z całego miasta,
» promowanie zwycięskiego spotu
na stronie internetowej Urzędu
wielkoduszność
uezzz jA AOS
opiekuńczość
4POSWIĘCĘNIE
iroskliwoŚĆzrozurnięnię Wp ejnożE
wyrozumiałość
lojalność Ma czyj
czułość TY) 1 ES
wdzięk ©
życzliwości
szczerość
Uczciwość
iącem:==
© dobro
współczucie
wrażliwość
tolerancja
empatia
szacunek
spokój
www.opole.pl
Miasta Opola: www.opole.pl
oraz na stronie internetowej
Gentrum Informacyjno - Eduka-
cyjnego „„Senior w Opolu”:
www.seniorwopolu.pl,
» promowanie kampanii podczas
XX Opolskich Dni Seniora.
W 2017 r. odbyła się pierwsza (pilota-
żowa) edycja kampanii, którą charakte-
ryzowały trzy zwroty: Proszę, Przepra-
szam, Dziękuję...
Organizatorzy akcji chcą, aby kam-
pania informacyjna, która porusza tak
ważne kwestie, jak wrażliwość i właś-
szacunęk
pomoc dobro
szlachetność
wdzięk ©
ZYWO
opiekuńczość
z zozużosćj O SWIĘCĘNIE
IO iWOTczUMienię apze mog
rozumiałość 1
lojalność Ma =
sześć r 1eS1ĄCĘem*""
życzliwości
współczucie
wrażliwość
tolerancja
empatia
szacunek
spokój
kampanii chcą, by
akcja informacyjna,
która porusza tak
_. ważne kwestie, jak
wrażliwość i właściwe
zachowania wobec
osób starszych
i niepełnosprawnych
była stałym punktem
w kalendarzu
wydarzeń kulturalno-
edukacyjnych
w Opolu.
4
ciwe zachowania wobec osób niepeł-
nosprawnych i starszych na stałe wpi-
sała się do kalendarza wydarzeń kultu-
ralno-edukacyjnych w Opolu.
Patronatem honorowym kampanię ob-
jął prezydent Opola , Arkadiusz Wiś-
niewski.
Patronat medialny sprawują: Radio
Opole, TVP Opole, Radio Doxa.
Opracowanie:
Mateusz Szpryngiel,
Wydział Zdrowia i Rozwoju Społecznego
Urzędu Miasta Opola
wielkoduszność
szczerość
Uczciwość
© dobro
www.opole.plSenior w Opolu
04
Jubileusz
Klubu Seniora
„Chaberek”
Osiedlowy klub świętował swoje pierwsze urodziny.
Powstał w lutym 2017 roku z inicjatywy trzech
seniorek: Leokadii Świderskiej-Trebel,
Elżbiety Domańskiej-Kołpaki Ewy Turskiej-Bawiec.
haberek zrzesza emery-
tów, którzy pragną swój
wolny czas spędzać poży-
tecznie dla innych i dla
siebie. Czwartkowe spot-
kania przy kawie i herba-
cie są okazją do towarzyskich rozmów,
wysłuchania ciekawych prelekcji, na
przykład o tym, jak zadbać o dobrą kon-
dycję fizyczną i psychiczną stosując od-
powiednią dietę i gimnastykę.
Raz w miesiącu w „Chaberku” orga-
nizowane są warsztaty kulinarne prowa-
dzone przez fachowców. Na spotkania se-
niorzy zapraszają również gości, którzy
chcą się podzielić swoimi wrażeniami iin-
formacjami z wyjazdów w ciekawe miej-
sca, wspomnieniami z przeszłości. Naj-
większym pragnieniem inicjatorek powo-
łania klubu jest zachęcenie do wspólnego
spędzania czasu jak największą
grupę osób, które po zakończeniu
kariery zawodowej czują się osamot-
nieni - i mówiąc wprost -„niepo-
trzebni”. Stąd też dążenie do nawią-
zania bliższych kontaktów z innymi
opolskimi klubami seniora, by posze-
rzać grono znajomych, wymieniać się
z nimi doświadczeniami, wspólnie or-
ganizować różne imprezy towarzyskie.
Stały kontakt z Centrum Infor-
macyjno-Edukacyjnym „Senior w Opo-
lu”, ułatwia realizację tych zamierzeń,
umożliwia seniorom z „Chaberka”
uczestnictwo w zajęciach, wycieczkach,
ciekawych spotkaniach. Klubowicze ce-
nią sobie także współpracę ze Spółdziel-
nią Mieszkaniową „Przyszłość”, która
"2a R
4 (GREW
;. (PE
„Chaberek” świętował roczek.
Na urodzinowym spotkaniu goście
dopisali. Na stole nie mogło oczywiście
zabraknąć jubileuszowego tortu.
ŚRODA, 9 MAJA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
udostępnia „Chaberkowi” lokal, przezna-
czony na czwartkowe spotkania. Kierow-
| nikdziałuadministracyjnego Katarzyna
Chochulska i pani Ania Awieruszko-
Drozd wspierają klubowiczomi kibicują
| imwróżnych inicjatywach. Klubowi-
cze dziękują wszystkim za wspieranie
i zrozumienie. Choć „Chaberek” jest
najmłodszym klubem seniora, działa-
jącym w Opolu iokolicy, to dzięki za-
pałowi i oddaniu aktywnych osób
idewizie, której hołdują - „w jedności
siła” - udaje się nadrabiać czas, kiedy
toseniorzy z Chabrów byli pomijani i osa-
motnieni. W „Chaberku” mówią: - Chcie-
libyśmy, aby hasło „wyciągamy dzieci
z bramy razem z seniorami” było naszym
mottem międzypokoleniowym i łączyło
nas wszystkich.
Elektroniczne zwolnienia lekarskie odroczone do grudnia
Nieod 1lipca, jak wcześniej zapowiadano,
aod1grudnia mają obowiązywać elektro-
niczne zwolnienia lekarskie. Ale to nie je-
dyna nowość, którą planuje wdrożyć mi-
nisterstwo odpowiedzialne zaelektroni-
zację tzw. L4.
Spotkanie poświęcone zmianom w wy-
stawianiu zwolnień chorobowych odbyło
się w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicz-
nym w Opolu. Wicewojewoda opolski
Violetta Porowska poinformowała, że ze
względu na dobro pacjentów i poprawne
przygotowanie się lekarzy do nowej for-
muły, termin wejścia w życia e-zwolnień
jest odroczony o pięć miesięcy. Ten okres
ma być szansą dla lekarzy na przyswoje-
nie sobie aplikacji elektronicznych umoż-
liwiających wystawianie zwolnień choro-
bowych bez użycia papieru. Na Opol-
szczyźnie jest teraz 2997 lekarzy, którzy
mają uprawnienia, żeby wysyłać pacjen-
tów na chorobowe, a co najmniej jedno e-
zwolnienie wystawiło ponad 450 medy-
ków. Jak podaje opolski ZUS, 1617 lekarzy
może to robić od zaraz, bo mają swój pro-
filna zusowskiej Platformie Usług Elek-
tronicznych.
Kolejną zapowiedzianą nowością ma
byćutworzenie stanowiska asystenta me-
dycznego. Upoważnieni pracownicy ad-
ministracyjni w szpitalach, placówkach
medycznych i gabinetach lekarskich mają
pomagać medykom we wprowadzaniu
danych do komputera. Po nadaniu odpo-
wiednich uprawnień i rejestracji w Reje-
strze Asystentów Medycznych będą mo-
gli samodzielnie generować zwolnienia
dla pacjentów. Zastępca dyrektora opol-
skiego oddziału ZUS Jolanta Pałosz, pod-
kreśliła, że dopóki nowy termin nie bę-
dzie miał umocowania w oficjalnym ak-
cie prawnym, ZUS jest przygotowany
do obsługi e-ZLA w pierwotnym terminie,
czyli od 1 lipca.
- Nie ukrywamy, że dzięki przesunię-
ciu terminu obowiązkowego wystawia-
nia e-zwolnień pracownicy ZUS będą
mieli więcej czasu na przeszkolenie już
nie tylko tych lekarzy, którzy nie wysta-
wiają jeszcze e-zwolnień, ale też wskaza-
nych przez nich asystentów medycznych.
NA OPOLSZCZYŹNIE CO NAJMNIEJ
JEDNO E-ZWOLNIENIE WYPISAŁO
DOTĄD 450 MEDYKÓW, A ROBIĆ
TO MOŻE „OD ZARAZ” JUZ
1617 LEKARZY
www.opole.pl
Do tej pory zorganizowaliśmy 226 szko-
leń, zktórych skorzystało 1127 lekarzy. Te-
raz czas na asystentów medycznych -
mówi Sebastian Szczurek, rzecznik pra-
sowy ZUS w województwie opolskim.
Przychylną opinię na temat elektro-
nizacji zaświadczeń lekarskich wyraził
gospodarz briefingu dyrektor generalny
Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego,
Dariusz Madera. Tego samego zdania byli
obecni na spotkaniu lekarze, którzy
od miesięcy wystawiają e-zwolnienia.
Stwierdzili, że nie wyobrażają sobie
w swojej codziennej praktyce powrotu
do wypełniania papierowych druków
zwolnień chorobowych.
Sebastian Szczurek
Rzecznik Regionalny ZUS
województwa opolskiego
x
o
z
Li
n
=
>
m
E
z
Li
u
=
O
u
ŚRODA, 9 MAJA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Senior w Opolu 05
Wykaz instytucji orazurzędów, gdzie osoba
niepełnosprawna może załatwić swoje sprawy
Oddział Opolski Państwowego Funduszu
Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych
Dane teleadresowe:
Katowicka 55, 45-061 Opole
tel. (77) 88-72-000
e-mail: opoleQpfron.org.pl
strona internetowa: www.pfron.org.pl
Państwowy Fundusz
Rehabilitacji Osób
Niepełnosprawnych
Jakie informacje osoba niepełnosprawna może uzyskać?
Aktywizacja zawodowa, dofinansowanie działalności gospodarczej, Programy PFRON i zadania
ustawowe, dostępność przestrzeni (Dofinansowanie dla osób niepełnosprawnych, dostosowanie
obiektów użyteczności publicznej), sprawna komunikacja (język migowy, likwidacja barier komuni-
kacyjnych), rehabilitacja (turnusy rehabilitacyjne, przedmioty ortopedyczne i środki pomocnicze).
Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Opolu
Dane teleadresowe:
ul. Armii Krajowej 36, 45-071 Opole
tel. (77) 400-59-50
e-mail: sekretariatQ©mopr.opole.pl
strona internetowa: www.mopr.opole.pl
OPR
OPOLE
Jakie informacje osoba niepełnosprawna może uzyskać?
Usługa Teleopieki, usługi opiekuńcze, specjalne usługi opiekuńcze, zasiłek okresowy.
Miejskie Centrum Świadczeń w Opolu
e e Dane teleadresowe:
o ul. Ozimska 19, 45-057 Opole
tel. (77) 44 -35- 716
e-mail: bokQmcs.opole.pl
strona internetowa: www.mcs.opole.pl
Jakie informacje osoba niepełnosprawna może uzyskać?
Świadczenie pielęgnacyjne, specjalny zasiłek opiekuńczy oraz zasiłek pielęgnacyjny.
Wojewódzki Zespół ds. Orzekania o Niepełnosprawnościw Opolu
Dane teleadresowe:
ul. Piastowska 14, 45-082 Opole
tel. (77) 45-24-230
e-mail: edominiakQopole.uw.gov.pl
strona internetowa:
www.bipouw.e-wojewoda.pl
Jakie informacje osoba niepełnosprawna może uzyskać?
* Rozpatrywanie odwołań od orzeczeń o niepełnosprawności i stopniu niepełnosprawności wyda-
wanych przez powiatowe zespoły do spraw orzekania o niepełnosprawności, w trybie i na zasa-
dach określonych odrębnymi przepisami
* Prowadzenie - w imieniu Wojewody - spraw związanych z bezpośrednim nadzorem nad powia-
towymi zespołami do spraw orzekania o niepełnosprawności.
www.opole.pl
Wydział Zdrowia iRozwoju Społecznego
Urzędu Miasta Opola
Dane teleadresowe:
Budowlanych 4
45-005 Opole
tel. (77) 44-35-777
e-mail: beata.konradQ© um.opole.pl
transportQ©um.opole.pl
mateusz.szpryngielQ©um.opole.pl
strona internetowa: www.opole.pl
Jakie informacje osoba niepełnosprawna może uzyskać?
Dofinansowania i refundacji kosztów związanych z rehabilitacją społeczną w mieście Opolu ze
środków Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych w 2018 roku:
1. Likwidacja barier architektonicznych,
2. Likwidacja barier technicznych,
3. Likwidacja barier w komunikowaniu się,
4. Dofinansowanie zaopatrzenia w wyroby medyczne,
5. Dofinansowanie zaopatrzenia w sprzęt rehabilitacyjny,
6. Dofinansowanie uczestnictwa osób niepełnosprawnych i ich opiekunów w turnusach reha-
bilitacyjnych,
7. Dofinansowanie sportu, kultury rekreacji i turystyki osób niepełnosprawnych, Dofinansowa-
nie do usług tłumacza migowego.
* Pilotażowy program „Aktywny samorząd".
» Świadczenie usług transportu specjalistycznego dla osób niepełnosprawnych - mieszkańców
miasta Opola
Powiatowy Zespół ds. Orzekania
oNiepełnosprawności w Opolu
Dane teleadresowe:
ul. Książąt Opolskich 27
45 - 005 Opole
tel. (77) 44-12-319
e-mail: pzonQ powiatopolski.pl
strona intemetowa:
www.powiatopolski.pl
Jakie informacje osoba niepełnosprawna może uzyskać?
* Wydawanie orzeczeń o niepełnosprawności dla dzieci do 16 roku życia
Głównym celem uzyskania takiego orzeczenia jest prawo do pobierania zasiłku lub/i świadcze-
nia pielęgnacyjnego przez rodzica (opiekuna ) dziecka.
* Wydawanie orzeczeń o stopniu niepełnosprawności dla osób dorosłych po 16 roku życia
Orzeczenie takie jest potrzebne m.in. do zatrudnienia, rehabilitacji zawodowej i społecznej,
uzyskania dofinansowania do sprzętu specjalistycznego, np. aparatów słuchowych, do uzyska-
nia prawa do tzw. karty parkingowej oraz zasiłku pielęgnacyjnego.
* Wydawanie legitymacji osoby niepełnosprawnej
Po uzyskaniu jednego z ww. orzeczeń, można wystąpić o wydanie legitymacji. Potrzebne jest
jedno aktualne zdjęcie, wniosek o wydanie legitymacji i ksero orzeczenia. Legitymacje wyda-
wane są bezpośrednio po złożeniu wniosku (wyjątkowo przesyłane pocztą) osobie zaintereso-
wanej.
» Karta parkingowa dla osoby niepełnosprawnej
Wszystkie informacje dotyczące Karty parkingowej dla osoby niepełnosprawnej są dostępne
nastronie Internetowej Starostwa Powiatowego w Opolu.
06 Senior w Opolu
Nowi partnerzy
Karty Opolski Senior
© Piekarnia-Cukiernia Krzysztof Wylęga „Kochany Chleb”
lince, pachnąca świeżymi, wypie-
kanymi na miejscu oraz pysznymi
chlebami robionymi na naturalnym za-
kwasie.
Piekarnia Cukiernia Krzysztof Wylęga
- „Kochany Chleb” to profesjonalna pie-
karnia oferująca bardzo bogatą paletę do-
brego pieczywa wysokiej jakości. Propo-
zycja przedsiębiorstwa spotyka się z nie-
małym zainteresowaniem klientów.
Piekarnia powstała w marcu 2017 roku,
ale receptury są praktykowane od 1975 I.
Punkty sprzedaży mieszczą się w:
- Centrum Handlowym Karolinka,
ul. Wrocławska 152/154
- Centrum Handlowym Solaris,
pl. Kopernika 16, Opole.
Tel. +48 883 576742
Posiadacze Karty „,Opolski Senior”
mogą skorzystać z następującej zniżki:
- śniadanie dla seniora (bułka + kawa
lub drożdżówka + herbata): 5zł
co stanowi co najmniej 50% zniżki,
- 20% zniżki na pieczywo.
p iekarnia „Kochany Chleb” w Karo-
FOT. FACEBOOK
Sponsorzy gali
Miss i Mister 60+
Policealna Szkoła Żak w Opolu
fundator 10 bukietów
przygotowanych przez panie
z kursu florystyki
prowadzonego pod kier.
Elizy Weber Romańczyk
Kwiaciarnia Red Rose
fundator dwóch bukietów
Kwiaciarnia MAK kwiaty Opole
fundator dwóch bukietów
Kwiaciarnia Magnolia
fundator trzech bukietów
Kwiaciarnia Golonkiewicz
fundator kwiatów dla panów
Przewóz osób
Polska-Niemcy-Holandia
Mile Trans
© Zakład fryzjerski rodziny Tabaczyk w Byczynie
storycznego miasteczka powstajenowy
zakład fryzjerski. To miejsce, gdzie
przez wiele lat swoją pasję rozwija, uczy za-
woduikształcikolejnychczeladników mistrz
fryzjerski Bogdan Tabaczyk.
Miejsce bardzo rodzinne, oczymświad-
czyw pierwszych latach działalności współ-
praca zsiostrą Danutą, później dobór pracow-
ników, którzy od ponad 25 latstanowią zgraną
załogę, pokolejnepokoleniastałych klientów.
Pośmierciwłaściciela, działalność przejęła jego
matka, a teraz - siostra. Usługi fryzjerskie
świadczone są od poniedziałku do piątku
od 8.00 do 17.00 iw sobotę w godz. 8.00-
15.00. Stali klienci mająswojeulubione fry-
zjerki: Anię, Jolęi Marzenkę, które nie tylko
dbają oich wygląd, alerównież swoją osobo-
wościąipoczuciemhumoruurmnilają i
czas podczas zabiegów. Od wielu lat nad ca-
łościączuwaniezawodna Jolanta Tabaczyk,
1 sierpnia 1978 r. w samym centrum hi-
która z okazji 40-lecia istnienia firmy zapo- gf
wiada dla stałych klientów kilka niespo- SJ]
dzianek.
www.opole.pl
ŚRODA, 9 MAJA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Irena Roziewicz-Bota
KREATYWNOŚĆ I PASJA
Czasem twój dom
to pustynia samotności.
Niby masz wielu przyjaciół,
lecz nie masz do kogo się uśmiechnąć,
grymasi nawet twoje lustro.
Jestjednak w Opolu
magiczne miejsce,
gdzie odzyskasz siłę ipoczucie wartości,
a dni zakwitną słońcem.
Bądź gościem klubu
„Senior w Opolu”.
Tu spotkasz ludzi z pasją,
z dobrocią otwartej dłoni.
Tutaj poczujesz lekkość,
auramion wyrosną Ci skrzydła.
One pozwolą unieść się
ponad codzienność.
Pokochasz nawet swoje zmarszczki,
amuzyka pozwoli zapomnieć
oskrzypiących stopach.
To tu obudzisz swoją kreatywność
istworzysz swój niepowtarzalny nowy
świat.
Maria TeresaBiałek
Ta nasza dojrzałość
już zżyciem za bary
rzadziej się bierze
Ta nasza dojrzałość
mądre miny stroi
ipo kątach rozstawia
Aleiona
błysk w oku na nowo zapala
okręca się wokółosi wydarzeń
po górach potrafi biegać
iposzczytach skakać
anazadyszkę
sposób zawsze znajdzie
Ta nasza dojrzałość
nasze okno do przyszłości
jakże tajemniczej
czy świadomie wyczekiwanej
Centrum
Informacyjno-Edukacyjne
Yo> w Qbolr
45-034 Opole,
ul. Nysy Łużyckiej 7a
tel. (77) 44123 70;
tel. 517 607 990
e-mail: m.jarosz-basztabinQmopr.opole.pl
www.seniorwopolu.pl
www.facebook.com/CentrumSeniorwOpolu
Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Piątek 7:30 - 15:30
ŚRODA, 9 MAJA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
W nowo powstałym
Centrum Życzliwości
60 plus starsi
mieszkańcy Opola
o ograniczonej
samodzielności będą
mogli skorzystać
z bezpłatnej pomocy
w rozwiązywaniu
codziennych problemów.
szyscy opolanie
w wieku powyżej 60
roku życia, którzy nie
radzą sobie w pod-
stawowych czynnoś-
ciach codziennych,
dzięki Centrum Życzliwości 60 plus, będą
mogli liczyć na pomoc wolontariuszy.
Ochotnicy pomogą w zrobieniu zakupów,
posprzątaniu mieszkania, będą towarzy-
szyć seniorom podczas spacerów, a nawet
mogą odwiedzić chorych w szpitalu. Sa-
motne osoby starsze korzystające ze
wsparcia wolontariusza poczują się bez-
pieczniej, gdy ktoś będzie je regularnie
odwiedzać.
-Idea jest znakomita - mówi Małgo-
rzata Jarosz-Basztabin, koordynatorka
Centrum Informacyjno-Edukacyjnego
„Senior w Opolu”, przy którym będą
działać wolontariusze. - Wszystkich po-
trzebujących zachęcam do zgłaszania się.
Wystarczy zadzwonić do nas pod numer
7744123 70lub przyjść na ul. Nysy Łuży-
ckiej 7ai poprosić o pomoc. Już w maju
pierwsi seniorzy z Opola, którzy potrze-
bują takiego wsparcia, zostaną objęci po-
mocą ochotników.
Niepełnosprawni seniorzy moga li-
czyć na pomoc, kiedy będą musieli
pójść do lekarza, do urzędu, banku,
a nawet gdy chcieliby pójść do kina lub
odwiedzić znajomych. Dla osób wyma-
gających bardziej zaawansowanej
opieki zaplanowano zajęcia w Życzli-
wym Klubie Seniora. Tam, na czas, gdy
opiekun potrzebuje paru chwil na od-
poczynek, albo musi pozałatwiać
ważne Sprawy, może zostawić
pod opieką wolontariuszy swojego po-
dopiecznego. Na miejscu będzie ani-
mator, który poprowadzi zajęcia edu-
kacyjne, manualne, a w miarę możli-
wości także z aktywności fizycznej.
-Wolontariusze niosący pomoc zo-
staną przeszkoleni, w tym z pierwszej
pomocy - wyjaśnia Artur Charciarek,
koordynator projektu i prezes stowarzy-
szenia „Educo” z Opola. - Każdy z nich
otrzyma akredytację, przez co ręczymy,
Senior w Opolu
07
Seniorom zOpola
pomocoferują
wolontariusze
Podpisy pod zdjęcia rozbudowane tutaj dajemy kontekst, zachowanie, emocje, to nie może być podpisane Donal Tusk -
musi być jakiś smak i nie może to być powtórzenie ze środka tesktu nie może być podpisane Donal Tusk - musi
że osoby te będą uczciwe i godne zaufa-
nia. Zresztą w każdym momencie bę-
dzie można sprawdzić u nas, czy dana
osoba jest rzeczywiście naszym wolon-
tariuszem.
Podczas XX Dni Seniora zaplano-
wano szereg działań informacyjnych
o Centrum Życzliwości 60+. Na opolskim
rynku już dziś, czyli w środę, 9
maja działać będzie punkt informacyjny,
gdzie każdy zainteresowany może do-
wiedzieć się o szczegółach dotyczących
Centrum Życzliwości 60 + oraz zgłosić
potrzebę pomocy dla siebie, swojego są-
siada lub kogoś z rodziny.
Wszystkie osoby, także starsze, które
czują się na siłach i chcą pomagać innym,
mogą zostać wolontariuszami. Organiza-
torzy Centrum deklarują chęć współpracy
z każdą osobą dobrej woli, która chce coś
zrobić na rzecz innych.
- Wystarczy kilka godzin w tygodniu,
by starszy człowiek potrzebujący po-
mocy, poczuł się zaopiekowany i zauwa-
www.opole.pl
żony - dodaje Małgorzata Jarosz-
Basztabin. - Niesienie pomocy nie wy-
maga wygórowanych kwalifikacji, wy-
kształcenia medycznego. Liczy się
otwarte serce, zaangażowanie w prob-
lemy innych iodpowiedzialność.
Centrum Życzliwości 60+ zostało uru-
chomione ześrodków otrzymanych z Mi-
nisterstwa Rodziny, Pracy i Polityki Spo-
łecznej w ramach Rządowego Programu
na rzecz Aktywności Społecznej Osób
Starszych na lata 2014-2020.
LL
4
[a]
o
c
=
O
LL08
d
ŚRODA, 9 MAJA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Senior w Opolu
OPOLSKIE
DNI
SENIORA
9-11 MAJA 2018
XV W UNII EUROPEJSKIEJ
POD PATRONATEM PREZYDENTA MIASTA OPOLA
PRZEBOJOWE
MSZA ŚW. W INTENCJI SENIORÓW
Z MIASTA OPOLA -
KOŚCIÓŁ FRANCISZKAŃSKI
OGÓLNOPOLSKA KAMPANIA „SENIOR
ZNACZY SZACUNEK”: - WYKŁADY NA
TEMAT ZDROWIA, I BEZPIECZEŃSTWA,
WARSZTATY PRAKTYCZNE: OBSŁUGA
SMARTFONA - RATUSZ
BARWNY KOROWÓD INTEGRACYJNY
- KOŚCIÓŁ FRANCISZKAŃSKI - RYNEK
TANECZNY HAPPENING SENIORÓW - RYNEK
WRĘCZENIE KLUCZY DO BRAM MIASTA
PRZEZ PREZYDENTA, WYSTĘPY POD
RATUSZEM, FOTOBUDKA, PORADY
10 MAJA 2018
CZWARTEK
ZDROWOTNE, POMIAR CIŚNIENIA KRwI
I POZIOMU CUKRU, BADANIE WZROKU,
KONKURSY I WIELE INNYCH ATRAKCJI
DOMU SAMOPOMOCY „MAGNOLIA”
UL. STOIŃSKIEGO 8
ik 3% ik ik ik sk
GRA MIEJSKA DLA SENIORÓW,
ROZPOCZĘCIE PRZY RATUSZU
„ODKRYWAMY NIEZNANE”
SZCZEGÓŁOWY PLAN
WSZYSTKICH WYDARZEŃ
ZNAJDUJE SIĘ NA ULOTKACH
DOSTĘPNYCH W DOMACH
DZIENNEGO POBYTU
I CENTRUM SENIOR w OPOLU
U
DRZWI OTWARTE ŚRODOWISKOWEGO
WIELKA MAJÓWKA
DLA SENIORÓW
W TURAWIE
PIECZENIE KIEŁBASEK,
KONKURSY, ZABAWY,
NIESPODZIANKI
WYSTĘP MUZYCZNEGO
MIASTO SENIOROM -
„DZIEŃ OTWARTYCH DRZWI':
WODOCIĄGI I KANALIZACJA,
HALA WIDOWISKOWO —
SPORTOWA „OKRĄGLAK”
ZBIÓRKA POD WIK UL. RATAJA
„SZYKUJEMY SIĘ NA BAL - PRZEBOJOWE
FRYZURY I MAKIJAŻE" —
NIEODPŁATNE USŁUGI W CENTRUM ZESPOŁU
„SENIOR w OPOLU” INTEGRACYJNEGO
„OPOLANIE”
„HISZPAŃSKA FIESTA” KONCERT
ZESPOŁU „CAMERTON” — IPO SENIOROM
PRZEBOJOWY BAL SENIORÓW
- DOM EXPO — UL. KĘPSKA 8
e
$t
e
źt
to
ET PIEKARNIA
Kechewj Chteh
<ą
zę m © 4X:
adw Związek Ochotniczych Straży Pożamych AE
I | Rzeczypospolitej Polskiej , R
ck SĘ Ośrodek Szkoleniowy w Turawie OPOLE 4X Ye
RODZ
uW OPOLU: CB (b a i © gpotut O: alfa RESTAURACJA
hau La Orameńca *"MOgGl ( Fundacja 2 elektro „Nad Stawkiem”
Prykiyje Ha Uękne Z PRZEMIJANIE i
w
PRZEBOJOWE NK ń
<©O
OPOLE |-SCĘ domexpo <£ OKULIS FT
waskkóoli
KFC
www.opole.pl
-
odpowiedz na wniosek pliki pdf przez Opole
--
*Jędrek Szotek*
**Instruktor ds. Kulturalno-Oświatowych
Centrum Informacyjno-Edukacyjne "Senior w Opolu"*T**e**l.* 77 4412370
*E-mail**: *{{ email }}www.mopr.opole.pl
*
**Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie
*ul. Armii krajowej 36
45-071 Opole*
*KLAUZULA POUFNOŚCI
Ta wiadomość pocztowa i wszelkie załączone do niej pliki są poufne i
podlegają ochronie prawnej. Jeśli nie jest Pani/Pan prawidłowym
adresatem powyższej wiadomości, jakiekolwiek jej ujawnienie,
reprodukcja, dystrybucja lub inne rozpowszechnienie, są ściśle
zabronione. Jeśli otrzymała Pani/otrzymał Pan niniejszy przekaz wskutek
błędu, proszę o niezwłocznie powiadomienie nadawcy i usunięcie
otrzymanych informacji. Nadawca nie jest odpowiedzialny za jakiekolwiek
błędy lub zniekształcenia w niniejszej wiadomości, które mogły powstać w
wyniku jej elektronicznej transmisji. W razie jakichkolwiek wątpliwości
proszę zwrócić się o przesłanie papierowej kopii niniejszej wiadomości
do nadawcy.Załączniki
- logo2018_Wn81sEK.bmp
- informator_wiosna_2018.pdf
W OPOLE
Ww
Wszystkiego najlepszego nigdy dość!
KOCHANISENIORZY - w codziennym
zabieganiu trudniej jest nam się za-
trzymać, pomyśleć i cieszyć tym, czym
cieszyć się lubimy. Nadchodzi jednak
magiczny czas Świąt Wielkanocnych,
wspólnych spotkań przy rodzinnym
stole, składania sobie życzeń, dzielenia
się świątecznym jajkiem.
Tego wszystkiego, plus zdrowia,
uśmiechu, pogody ducha i poczucia
spełnienia życzę Wam z całego serca.
Realizujcie swoje marzenia, kochajcie
innych i dajcie się kochać. Nie tylko
wydarzenia
BJ.)
- „ID 2: -
Dodatekprzygotowany
wewspółpracy zUrzędem Miasta Opola
FOT. ARCH.
przy okazji cudownych Świąt, które
przed nami. Życzę Wam, aby każdy
zwykły dzień także miał dla Was nie-
powtarzalną otoczkę świąt.
ARKADIUSZ WIŚNIEWSKI
Prezydent Opola
WTOREK, 27 MARCA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Po raz pierwszy w Opolu
odbyły się wybory
Miss i Mistera 60 plus
Podczasuroczystej gali nascenie Opolskiego Teatru Lalki i Aktora zapre-
zentowało się 20 kandydateki12 kandydatów do zaszczytnego tytułu.
Miss 60 plus została Krystyna Ciuk, a Misterem - Piotr Paliński.
FOT. ANNA KONOPKA (5)
��
����������������������
��������������������
������������
���������������
���������������������������������������������������
������������������������������������
��������������������������������������
����������������������������������������
�������������������������������������
��������������������������������������
����������
�
�������������������������������������
�
�
������������������������������������������
����������������������������������
�������������������������������������
�����������������������������������
�����������������������
��������������������������������������
��������������������������������
��������������������������������
����������������������������������
����������������������������������
��������������������
�����������������������������������
�������������������������������
����������������������������������
���������������������������������
����������������
�����������������������������������
���������������������������������
����������������������������������
����������������������������������
��������������
��������������������������������������
���������������������������������
���������������������
�������������������������������������
������������������������������������
��������������������������
��������������������
������������������������������������
���������������������������������
����������������������������������
����
����������������������������������������
��������������������������������
���������������������������������
�������������������������
������������������������������������
������������������������������
��������������������������
��������������������
������������������������������������
�����������������������������
�������������������������������
�������������������������
����������������������������������������
�������������������������������
�������������������������������
������������������������������������
�����������������������������������
����������������������������������
����
��������������������������������������
����������������������������������
���������������������������������
���������������������������������
�������������������������
����������������������������������
���������������������������������
���������������������������������
�������������������������������
������������������������������������
��������������������������������
��������������������������������
�������������������������
���������������������������������������
�������������������������������
����������������������������������
����������������������������������
���������������������������������������
�����������������������������������
������������������������������
��������������������
�������������������������������������
�������������������������������
��������������������������
��������������������
���������������������������������
���������������������������������
������������������������������
��������������������
�������������������������������������
��������������������������������
�������������������������������
�������������������������
���������������������������������������
���������������������������������
��������������������������
��������������������
�������������������������������������
��������������������������������
���������������������������������
�������������������������������
����������������������������������
���������������������������������
������������������������������
�������������������������
����������������������������������
������������������������������
������������������������������
�������������������������������
�������������������������������������
�����������������������������������
��������������������������
��������������������
�����������������������������������
����������������������������������
����������������������������
����������
��������������������������������������
���������������������������������
������������������������
�����������������������������������
���������������������������
�������������������������������
�������������������������
����������������������������������
������������������������������
���������������������������
��������������������������
��������������������
�����������������������������������
�����������������������������������
��������������������������
��������������������
�������������������������������������
��������������������������
�����������������������������
������������������������������������
�����������������������������������
�����������������������������
����������������������������������
���������������������������
�������������������������������
�����������������������������
����������������������������
����������
�������������������������������
��������������������������������
���������������������������������
������������������������������
����������
���������������������������������������
��������������������������������
��������������������������
������������������������������������������
�����������������������������������
���������������������������������������������������
��������������
�������������������������������
�
��������������������������������������
��������������������������������������
�������������������������������������
������������������
������������������������������������
������������������������������������
����������������� ������������
������������������������������������
������������������������������������������
��� �������������
�����������������������������������
������������������������������
���������������� �������������
�������������������������������
�����������������������������������
���������������������� �������������
�������������������������������������������
����������������������������� ����
�������
������������������������������������������
�������������������������������� ����
�������
�������������������������������������
������������������������������� ����
�������
������������������������������������
����������������������������������
������������������������������
�������
������������������������������������
���������������������������
���������������������������������
���� ����������������������������
�����������
��������������������������������������
�����������������������������������
���� �����������
���������������������������������������
������������������������������
������������������ �������
��������������������������������������
��������������������������������
����������������������������������
������
�������������������������������������
��������������������������������
����������������������������������
�������
����������������������������������������
����������������������������������
��������� ���� ������
���������������������������������������
����������������������������������
���������������������������������
���� ���� �����
����������������������������������
��������������������������
��������������������� ���� �����
���������������������������������������
��������������������������������
���� ���� �����
�����������������������������������������
������������������������������������
���� ����� �
04
Senior w Opolu
WTOREK, 27 MARCA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Oto Winowianie Trzeciego Wieku
Spotykają się od 2009roku. Ilmpulsdodziałania dał miejscowy proboszcz, amieszkańcy Winowapodchwycili po-
mysł. Napierwszespotkanie przyszło 21 osób. Z czasem było ich corazwięcej. Dołączyli nawetseniorzy zsąsiedztwa.
potkania dla seniorów
w Winowie już od lat orga-
nizowane są przez miesz-
kańców tej miejscowości -
Andreasa Heinricha i jego
ekipę: Annę Dudę, Stefa-
nię Baron i Irmgardę Walecko. Początki
działalności sięgają roku 2009, kiedy to
świeżo wyremontowany Dom Ojca został
oddany do użytku miejscowej parafii.
Proboszcz Winowa ks. Waldemar Klinger
zaproponował Andreasowi Heinrichowi
zorganizowanie winowskich seniorów.
W listopadzie 2009 r. odbyło się już
pierwsze takie spotkanie. - Nie wiedzie-
liśmy, czy przyjdą dwie osoby, czy może
trzydzieści?” - wspomina pani Ania.
Przyszło 21 osób, które od tego czasu już
regularnie raz w miesiącu tworzyły
wspólnotę, znaną dzisiaj jako Winowianie
Trzeciego Wieku. Grupa z czasem się ro-
zrastała, przybywało nowych członków
nie tylko z Winowa, ale także z Chrzą-
szczyc, Folwarku, Wójtowej Wsi.
Taka wspólnota
Każde spotkanie rozpoczyna się Koronką
do Miłosierdzia Bożego, potem jest czas
na luźne rozmowy przy kawie, herbacie
ipysznymcieście. Nie brakuje też wspól-
nego śpiewania, począwszy od biesiad-
nego repertuaru, a skończywszy na pieś-
niach religijnych. Specjalnie na spotkania
został wydrukowany dwujęzyczny
śpiewnik, dzięki pomocy ówczesnego
proboszcza ks. Waldemara Klingera. Tra-
dycyjnie w grudniu seniorzy witają świę-
tego Mikołaja, w czasie bożonarodzenio-
wym chętnie kolędują. Zwyczajem stało
się wspólne obchodzenie urodzin, szcze-
gólnie tych okrągłych, poszczególnych
członków klubu. Wtedy oni są gospoda-
rzami i dbają o stół i jego bogactwo
na spotkaniu. W listopadzie po winobra-
niu w winowskiej winnicy jest czas na de-
gustowanie pysznego winowskiego wina.
Dużą popularnością cieszą się spotkania
ze specjalnymi gośćmi, którzy wygła-
szają prelekcję, albo ciekawie opowiadają
o swoim życiu. Przed każdym drugim
wtorkiem miesiąca wspaniale gotująca,
uzdolniona literacko ekipa pana Andreasa
przygotowuje się "na spotkanie.
Z ogromną łatwością tworzenia okolicz-
nościowych wierszy pani Ania Duda oma-
wia szczegóły z panem Andreasem:
„jestem rowerem
ale już się moje nogi cieszą
bo ja z Tobą pójdę pieszo
wspólny temat przecież mamy
to po drodze pogadamy.
Bo jak wiesz mój drogi Panie
znów seniorów jest spotkanie.
Ilemleka, ile cukru?
Ciasto z lukrem, czy bez lukru?
Od Margosa, czy z Grabiny?
To po drodze omówimy
Proboszcz przyjdzie, czy nie przyjdzie?
Ijak nam to wszystko wyjdzie?
To po drodze omówimy
dziś się nigdzie nie spieszymy”
Są już naśladowcy
Warto wspomnieć, że Winowianie Trze-
ciego Wieku byli inspiracją dla powstania
podobnej inicjatywy w Chrząszczycach.
Śp. Pani Krystyna Kiełbasa bywała często
na winowskich spotkaniach. Wszyscy
czekali na dźwięk jej akordeonu, którym
przygrywała wspólnym Śpiewom.
W końcu postanowiła zorganizować po-
dobne spotkania w swojej miejscowości.
Wspólnie z panem Andreasem, który nie
odmówił pomocy, dała początek ponie-
działkowym wieczorom dla seniorów
w Chrząszczycach.
Mimo iż najstarsi członkowie WTW
obchodzili już 97 czy 95 urodziny, nie
przeszkadzało to organizować przynaj-
mniej dwa razy w roku krótkich
jedniodniowych wycieczek po okolicy.
Warto wspomnieć wyjazd do Mosznej,
do Prudnika, do Rudy Raciborskiej, zwie-
dzanie drewnianego kościoła Świętego
Krzyża w Piotrowicach Wielkich, Góry
Świętej Anny i wielu innych ciekawych,
bliskich miejsc.
Winowianie Trzeciego Wieku to
w miarę stała grupa, nieobejmująca
wszystkich seniorów z tej miejscowości.
Miesięczne przerwy między spotkaniami
to dla niektórych zbyt długo, by nie od-
czuwać codziennej samotności, gdy nie
bierze się już udziału w życiu zawodo-
wym, aczęsto i rodzinnym.
Pomysł na powołanie miejsca, gdzie starsi
mogliby przyjść choćby każdego dnia poja-
wił się już jakiś czas temu i nabiera coraz
bardziej realnych kształtów. Zaczęło się
od proboszcza tutejszej parafii: ks. Eugeniu-
sza Plocha, który znany jest w środowisku
opolskim z organizowania rekolekcji dla
małżeństw, tzw. „Remontu małżeńskiego”,
koncertu uwielbienia na Boże Ciałoi wielu
innych inicjatyw. Ksiądz Gienek, człowiek
bardzo otwarty, bliski każdemu, zauważył,
żewielu starszych ludzi, mimo że są samo-
dzielni, świetnie radzą sobie w życiu co-
POTRZEBNE JEST TAKIE MIEJSCE,
GDZIE CI STARSI NIEJAKO OŻYJĄ,
BĘDĄ RAZEM, BĘDĄ SIĘ WSPIERAĆ,
WSPÓLNIE SPĘDZAĆ CZAS,
A MOŻE COŚ WSPÓLNIE ZROBIĄ -
ARGUMENTOWAŁ
KS. EUGENIUSZ PLOCH,
PROBOSZCZ PARAFII W WINOWIE,
-_ KAPŁANZNANY
W ŚRODOWISKU OPOLSKIM
Z WIELU INICJATYW
dziennym, jakby „umarli? już za życia. Są
ciągle sami, nikt ich nie potrzebuje, nie
odwiedza. „Potrzebne jest takie miejsce,
gdzie ci starsi niejako ożyją, będą razem,
będą się wspierać, wspólnie spędzać czas,
a może coś wspólnie zrobią” - dzielił się
swoją troską z parafianami.
Hasło padło na podatny grunt
To wezwanie usłyszeli również świeccy,
a dokładnie dwie mamy: Dominika
Pasoń i Aneta Szadkowska. Postanowiły
zająć się utworzeniem i prowadzeniem
Klubu Seniora. Będzie on jednym z dzia-
łań podejmowanych przez Stowarzysze-
nie Błogosławionego Alojzego Ligudy,
które funkcjonuje od ponad roku
przy parafii pod wezwaniem Ducha
Świętego w Winowie. Do tej pory działa-
nia stowarzyszenia kierowane były
głównie do rodzin i dzieci. W tym roku
już po raz kolejny 140 osób: rodziny
z dziećmi jaki osoby samotne w każdym
wieku uczestniczyło w rekolekcjach
na nartach w Czarnej Górze. Latem orga-
nizujemy tzw. urlop - rekolekcje
nad morzem, bądź w górach. Na letnim
wyjeździe do Jarosławca w 2017 roku
wzięła udział rekordowa liczba: 300
osób! W czasie wakacji i ferii nie narze-
kamy na brak zajęć - zauważają organi-
zatorzy wyjazdów - ale pozostałą część
roku chcemy poświęcić właśnie star-
szemu pokoleniu.
„Miejsce jest już gotowe i na nas
czeka?” - cieszą się przyszłe założycielki
Klubu Seniora. Będzie to Dom Piel-
grzyma zwany Domem Ojca przy ul.
Alojzego Ligudy 2 w Opolu - Winowie.
Idodają: - Planujemy rozpocząć spotka-
nia na wiosnę 2018 r. Wstępną analizę po-
trzeb opracowano poprzez badanie an-
kietowe. Na początku Klub Seniora bę-
dzie funkcjonował dwa razy w tygodniu
w godzinach od 9.00 do 14.00. Plano-
wane są towarzyskie spotkania z cieka-
wymi gośćmi, warsztaty muzyczne, pla-
styczne, rękodzielnicze. Zbadań wynika,
że dużym powodzeniem będą się cieszyć
wspólne wycieczki, kurs biblijny, zajęcia
ruchowe, czy chociażby gry stolikowe.
Nie może zabraknąć wspólnego gotowa-
nia i biesiadowania. Z zaproszenia mogą
skorzystać również seniorzy z okolicz-
nych miejscowości . Jeśli przeszkodą
okaże się problem z dojazdem, to już roz-
ważana jest możliwość dowożenia se-
niorów busem. A więc zapraszamy!
Centrum
Informacyjno-Edukacyjne
OP W Gbolt
45-034 Opole, ul. Nysy Łużyckiej 7a
tel. (77) 44123 70; tel.517 607 990
e-mail: m.jarosz-basztabinQamopropole.pl
www.seniorwopolu.pl
www.facebook.com/CentrumSeniorwOpolu
Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Piątek 7:30 - 15:30
www.opole.pl
WTOREK, 27 MARCA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Na spotkanie z poezją do Klubu Ch
aberek zawitali seniorzy i dzieci.
Spotkania
zpoczją w Klubie
Chaberek
Gościem specjalnym pierwszego wieczoru
poetyckiego - pod tytułem „Czar wspomnień” - była
opolska poetka Irena Roziewicz-Bota. Zaprezento-
wała swój najnowszy tomik poezji „Paleta uczuć”.
opisała _ publiczność.
Do Klubu „Chaberek” za-
witali seniorzy, dzieci,
atakże - po raz pierwszy
- reprezentacja Centrum
Informacyjno-Edukacyj-
nego „Senior w Opolu”: Małgorzata Ja-
rosz-Basztabin, Zdzisława Skorupka,
Ewa Wocial, założycielka chóru „Old
Singers” oraz przedstawicielka wydaw-
nictwa, które w 2016 roku wydało tomik
wierszy Ireny Roziewicz-Bota.
Poetka czytała swoje wiersze, na sali zna-
leźli się też inni chętni do czytania poezji.
Były wiersze o tematyce zimowej, o mi-
łościi szczęściu, refleksji nad przemija-
niem. Słuchacze chętnie dyskutowali
o poetyckich strofach, pytali gościa, w ja-
kich wiersze powstawały. Były nawet py-
tania, czy pisanie wierszy jesttrudneijak
szybko się nudzi.
Po tym spotkaniu członkowie Klubu
Seniora „Chaberek” postanowili, że to
pierwsze spotkanie z poezją napewno nie
było ostatnim. Klub będzie kontynuował
spotkania poetyckie, poznawał bliżej po-
ezję opolskich twórców .I nietrzeba było
długo czekać. Z okazji Dnia Babci
i Dziadka zorganizowano spotkanie
pod hasłem „Bajka i legenda łączy pokole-
nia” z autorką bajek, rymowanek, minia-
tur poetyckich i utworów satyrycznych -
Bożeną Czarnotą. Spotkanie rozpoczęło
się czytaniem wierszy o babciach i dziad-
Senior w Opolu
kach. Potem były rymowanki owyraźnie
humorystycznym i satyrycznym zabar-
wieniu. Poetka zaprezentowała swoje
utwory zksiążek: „O pchłach, które miód
ukradły” , „Nie tylko kocie sprawki” oraz
zantologii bajeki wierszy dla dzieci pt. „A
ja kocham Mikołaja”. Dzieci same zgła-
szały się do czytania wierszy, za co au-
torka przyznała im nagrody wraz z pa-
miątkowym wpisem z autografem. Zor-
ganizowany konkurs rysunkowy otema-
tyce „Moja babcia idziadek” zaskoczył
pomysłowością. Rozstrzygnięcie jego
było naprawdę trudne. Seniorzy- dziad-
kowie byli dumni ze swoich wnuków
ispotkania międzypokoleniowego.
Bożena Czarnota chętnie opowiadała
o sobie. O tym, że pisanie rozpoczęła
w wieku dojrzałym, kiedy podrosły już jej
własne dzieci. A dziś mimo, że pracuje za-
wodowo, cieszy się, że może pisać, że
chcą się z nią spotykać dzieci i dorośli, że
wydawane są jej książki. Jej zdaniem
na pisanie nigdy nie jest za późno. Każdy
z nas ma jakiś ukryty talent tylko nie po-
trafi go wydobyć bez sprzyjających oko-
liczności. Po spotkaniu w „Chaberku” Bo-
żena Czarnota przesłała jego organizato-
rom podziękowanie i kilka miniatur poe-
tyckich pt. „Ogrzejmy nasze serca” , de-
dykowanych właśnie temu klubowi.
Aotoone:
„Ogrzejmy nasze serca”
Zbrylone myśli
Walentynkowe serce
przyniesie luty
www.opole.pl
FOT. ARCH. KLUBU
Zima bez śniegu
W promocyjnej ofercie
pierwsze hiacynty
Dnia dłuższy uśmiech
na chodnikach poznajesz
starych znajomych
Niech wróci słońce
zapuka w nasze serca
cieplejsza aura
Domowy kącik
na balkonie chłód kafli
prosio wiosnę
Wyprzedaż zimy
aż chce nam się zawołać -
poszła do kąta
KSG <4 Neq I 7
DA 3 , a k 6»
Ę Wielkanocne Swięta ę
7 to jest czas radosny, | *
) A fo czas zmartwychwśtonia 2
i nógejścia wiósny: PA 1
bę Z-tejże to okazji |
= 8< . mydlaPaństwamamy,
+ =mnóstwo dobrych życzeń
Na które.tu składamy.
LAG £ ORNE SiĘCY
- Życzymy więc zdrówka,
| jajeczka smacznego,
ćwikły i chrzani
06
Senior w Opolu
WTOREK, 27 MARCA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Nowi partnerzy Karty Opolski Senior
© Salon Mody Męskiej PAWO
udział w Wyborach Miss i Mistera
60+ Opola, które 8 marca odbyły
się w Opolskim Teatrze Lalkii Aktora.
Firma PAWO ubrała kandydatów na
Mistera w wizytowe kreacje.
Panowie zaprezentowali się w stroju
wyjściowym o bardzo szerokim zastoso-
S alon Mody Męskiej PAWO brał
waniu - dzienny i wieczorowy, który
można wykorzystać podczas imprez ofi-
cjalnych i prywatnych bardziej uroczy-
stych spotkań towarzyskich.
Salon PAWO, który mieści się w CH
Solaris w Opolu, przygotował dla panów
specjalny rabat w wysokości 60% na za-
kup prezentowanej stylizacji.
© Gabinet Kosmetykii Masażu „Piękność Dnia”
ność Dnia” - Barbara Walasik,
Opole
W trosce o piękny wygląd, zdrowie
idobre samopoczucie, kameralny Gabi-
net Kosmetyki i Masażu „Piękność Dnia”
(Opole, pl. M. Kopernika 2/3, I piętro) ser-
decznie zaprasza seniorki i seniorów, po-
siadających Kartę „Opolski Senior”
na zabiegi pielęgnujące z zakresu kosme-
tyki oraz szeroką gamę masaży manual-
nych, a także wykonywanych na urzą-
dzeniu medycznym rekomendowanym
przez Śląską Akademię Medyczną, Kate-
dręi Klinikę Rehabilitacji w Katowicach.
Radość każdego dnia, życie bez bólu,
wigor, piękny wizerunek to wyższa ja-
kość życia, po którą chcemy sięgnąć.
W naszej ofercie znajdziecie Pań-
stwo doskonałe i jedyne w swoim ro-
dzaju lecznicze produkty, a także kosme-
tyki z Morza Martwego-Izrael-Firmy DR
NONA.
G abinet Kosmetyki i Masażu „Pięk-
Terapie solą, błotem z Morza Mar-
twego dają znakomite efekty zdrowotne.
Ustępuje bólstawowo-mięśniowo-kostny,
napięcia w mięśniach, zmęczenie. Jeste-
śmy zrelaksowani, odzyskujemy radość,
pragniemy żyć pełnią życia.
Szanujemy ludzi w każdym wieku.
Jesteśmy otwarci na potrzeby ludzi star-
szych, „nicco ludzkie nie jest nam obce”.
Proponujemy wysokie zniżki naniżej
wymienione usługi:
25% zniżki - zabieg pedicure (peeling,
masaż, malowanie paznokci)
25% zniżki - masaż stóp związany
z haluksem lub masaż stóp relaksacyjny
-1godz.
25% zniżki - zabieg pielęgnacyjny
(twarz, szyja, dekolt)
20% zniżki - dowolny masaż wybrany
przez klienta
20% zniżki - manicure, pielęgnacja
dłoni lub ciepły okład parafinowy
Serdecznie zapraszamy!
©S7Health. Kompleksowe usługi medyczne
pleksowe usługi medyczne dla
osób fizycznych, małych iśrednich
firm oraz korporacji na terenie całej Pol-
ski. W ramach podpisanej w marcu 2018
roku współpracy z Urzędem Miasta Opole
- firma S7Health proponuje beneficjen-
tom Karty Opolskiej Rodziny oraz Opol-
skiej Karty Seniora - 40% zniżki na swoje
usługi abonamentowej prywatnej opieki
medycznej.
W ramach dedykowanego abona-
mentu S7Health oferuje pakiet usług me-
dycznych umożliwiający m. in. dostęp dole-
karzy, lekarzy specjalistów, badań, rehabili-
tacji w sieci1000 prywatnych placówekme-
dycznych w Polsce, w tym do 8 w Opolu.
S 7Health realizuje i dostarcza kom-
Zakres usług medycznych oraz ich
dostępność w ramach pakietu to - wtym
momencie - optymalna alternatywa dla
publicznej służby zdrowia i wciąż dość
kosztownej prywatnej opieki medycznej.
Dla posiadaczy kart Opolski Senior oraz
Opolskiej Karty Rodziny, którzy zdecydują
się na zakup abonamentu medycznego to
koniec z kolejkami do rejestracji, lekarzy
specjalistów oraz badań medycznych.
Więcej informacji o usłudze, dostęp-
nych placówkach w Opolu - można uzy-
skać na dedykowanej stronie inter-
netowej www.okris.s7health.pl Z po-
ziomu strony można od razu dokonać za-
kupu wybranego pakietu z rabatem 40%
oraz dokonać płatności online.
© Gabinet Kosmetyczny SHE
abinet Kosmetyczny SHE ma dla
G Państwa w swojej ofercie szereg
zabiegów kosmetycznych specjal-
nie dopasowanych do indywidualnych
potrzeb naszych klientek. Nasz zespół jest
bardzo zgrany, nasze klientki czują się bar-
dzo swobodnie i wyjątkowo.
Kosmetyki, na których pracujemy były
wielokrotnie nagradzane prestiżowymi na-
grodami i głównie są to polskie firmy.
Nasze wieloletnie doświadczenie poz-
wala na szybkie i skuteczne niwelowanie
oznak upływającego czasu. W naszej ofer-
cie, oprócz zabiegów kosmetycznych znaj-
dziecie Państwo również: fotoodmładzanie,
silny lifting RF, złuszczanie kwasami AHA,
PHA, oczyszczanie twarzy, hennę, mani-
cure, pedicure, stylizację paznokci żelem.
Nasza miła atmosfera i pyszna kawa
pozwala odprężyć się i zapomnieć o co-
dziennym stresie.
Serdecznie zapraszamy! Salon Kos-
metyczny SHE, ul. Reymonta 19, 45-065
Opole, tel. 730-006-454.
© Dobry Dietetykw Opolu i Strzelcach Opolskich
Jestem technologiem żywienia,
ukończyłam kierunek studiów-
dietetyka i praktyka planowania żywie-
nia w Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej
w Katowicach.
Opracowuję programy dietetyczne
które są zawsze indywidualnie dopaso-
wane do potrzeb i oczekiwań klientów.
Przy projektowaniu planu żywienio-
wego zawsze staram się brać pod uwagę
szereg rozmaitych czynników, jak stan
zdrowia, budowę ciała, poziom aktyw-
ności ruchowej, wyniki badań laborato-
ryjnych, upodobania smakowe, zdolności
kulinarne, nietolerancje pokarmowe itp.
Każdy przygotowany program diete-
tyczny jest starannie przemyślany. Żaden
pacjent nie otrzymuje jadłospisów na po-
czekaniu w trakcie wizyty.
Skupiam uwagę tylko i wyłącznie
na bezpośredniej pomocy dietetycznej
i ułożeniu dobrze zbilansowanej diety
opartej na zdrowych produktach. Nie wa-
runkuję skuteczności terapii żywienio-
wej koniecznością kupowania jakichkol-
wiek preparatów. Największą nagrodą
isatysfakcją dla mnie jest zadowolony
klient, kiedy przychodzi na wizytę kon-
trolną i chwali się straconymi kilogra-
mami, lepszym samopoczuciem i po-
prawą zdrowia.
Moja Poradnia Dobry Dietetyk należy
do ogólnopolskiej sieci placówek porad-
p rowadzę gabinet Dobry Dietetyk.
www.opole.pl
nictwa dietetycznego. Jest to obecnie naj-
większa i najbardziej renomowana
grupa poradni żywieniowych w Polsce.
Standard usług, jakie świadczę, podlega
ścisłej kontroli jakości wyznaczanej przez
Ogólnopolskie Centrum Żywienia i Pro-
mocji Zdrowia . To, cowyróżnia moją po-
radnię to przede wszystkim bardzo zin-
dywidualizowany system opieki nad pa-
cjentem i bardzo wysoka jakość świadczo-
nych usług.
bul.dobrydietetyk.pl
tel. 500 503 610
WTOREK, 27 MARCA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Senior w Opolu
Terminarz imprez dla diabetyków
organizowanych przez ZM PSDw Opolu
WOKRESIE MARZEC-CZERWIEC2018
Spotkania informacyjno- edukacyjne
połączone z bezpłatnymi pomiarami stę-
żenia glukozy we krwi iciśnienia tętni-
czegow każdy trzeci piątek miesiąca w
Centrum Dialogu Obywatelskiego
Opole, ul. Koraszewskiego 7-9 - godz.15.30
Terminy wykładów: 16 marca; 20
kwietnia; 18 maja; 15 czerwca
Zabawy Taneczne w restauracji
„Opolanka”, Opole Dworska2 -
od godz. 17.00
Terminy zabaw: 22 kwietnia; 26 maja;
17 czerwca
Zajęcia rekreacji wodnej i nauki pływa-
nia - Kryta pływalnia Akwarium w Opolu
- styczeń - czerwiec 2018 r. Zajęcia
w 24 grupach według odrębnego har-
monogramu
14 kwietnia, godz.13.00 Prezentacja
organizacji Pozarządowych - Rynek
9-11 maja - Opolskie Dni Seniora
18-25 maja - Dni Opola
24 maja - wycieczka OM PSD - Świd-
nica ;Książ ;Szczawno Zdrój
8 czerwca - udział w Ogólnopolskiej
pielgrzymce autokarowej Diabetyków
do Częstochowy
Serdecznie dziękujemy wszystkim
którzy dotychczas przekazali 1% od-
pisu podatkowego na rzecz Polskiego
Stowarzyszenia Diabetyków. Otrzy-
mane środki przeznaczamy na różno-
rodne formy wsparcia, a głównie
na dopłaty do zakupu leków
i odwiedziny chorych. Ty też możesz
pomóc. Nic Gię to nie kosztuje. Wy-
starczy w zeznaniu podatkowym PIT
wpisać nr KRS 0000367877 oraz dla
OM PSD. 1% podatku mogą także
przekazać osoby, za które PIT wypeł-
nia ZUS lub zakład pracy. Możemy Ci
pomóc lub nieodpłatnie wypełnić PIT
za Ciebie . W tym celu wystarczy
do końca kwietnia przyjdź do nas
od poniedziałku do piątku w godzi-
nach 15.00-17.00.
POLSKIE STOWARZYSZENIE DIABE-
TYKÓW ODDZIAŁ MIEJSKI W OPOLU
Organizacja Pożytku Publicznego,
pl. Jana Kazimierza 7/1; 45 - 708 Opole
Kontakt: 77 457 46 83 (w czasie dyżu-
rów) oraz o każdej porze 607 430 950;
608581650; 604 697 055; e-mail:
psd_om_opoleQop.pl
KRS 0000367877
ZAPROSZENIE
Zarząd Oddziału Miejskiego PSD
w Opolu zaprasza do uczestnictwa
we wszystkich spotkaniach, impre-
zach i innych działaniach naszego Sto-
warzyszenia oraz odwiedzania nas
w naszej siedzibie przy placu Jana Ka-
zimierza 7/1.
Dyżury: wtorki od godz. 16.00
do 18.00; piątki od 15.00 do 17.00;
czwartek od 15.00 - 17.00 - sprawy re-
kreacji wodnej
W trakcie dyżurów można między
innymi:
» dokonać nieodpłatnie pomiaru stę-
żenia glukozy we krwioraz ciśnienia
tętniczego
» uzyskać informacje o możliwościach
leczenia cukrzycy oraz adresy po-
radni cukrzycowych
» uzyskać lub nieodpłatnie wymienić
glukometr i nauczyć się jego obsługi
» skorzystać z czasopism i literatury
» uzyskać wiele przydatnych informa-
cji, wymienić doświadczenia i po-
glądy z innymi członkami oraz zapisać
się do PSD.
Członkiem naszego Stowarzyszenia
może zostać osoba chora na cukrzycę,
członkowie jej rodziny oraz osoby,
które chcą aktywnie realizować nasze
zadania. Można również zostać człon-
kiem wspierającym Oddziału Miej-
skiego PSD w Opolu.
Członkowie i członkowie wspiera-
jący OM PSD w Opolu mają między in-
nymi możliwość:
» uczestnictwa w cyklicznych spotka-
niach edukacyjnych połączonych
z różnego typu bezpłatnymi bada-
niami
» uczestnictwa w zajęciach rekreacji
wodnej i nauki pływania
» uczestnictwa w wycieczkach i róż-
nych imprezach organizowanych
przez Stowarzyszenie, a także innych
organizatorów
www.opole.pl
07
Maj miesiącem
życzliwości
W maju odbędzie się druga edycja
kampanii „Maj miesiącem życzli-
wości 2018 rok”, którama zazada-
nieporuszać kwestie zachowań
dzieci wobecosób starszychinie-
pełnosprawnychw przestrzeni
publicznej.
Kampanię przeprowadzą: Powiatowa
Społeczna Rada do spraw Osób Niepełnos-
prawnych, Wydział Zdrowia i Rozwoju
Społecznego Urzędu Miasta Opola oraz
Centrum Informacyjno - Edukacyjne ,„„Se-
nior w Opolu* . W ramach tej akcji zostały
ogłoszone trzy konkursy skierowane
do dzieci i młodzieży z Opola. tj.: na logo
kampanii ,„Maj miesiącem życzliwości”,
na plakat „Maj miesiącem życzliwości
2018” oraz naspotinformacyjny,,Maj mie-
siącem życzliwości 2018”. Autorzy prac
mieli zachęcić młodych ludzi do wzrostu
świadomości i edukacji w kwesti zacho-
wań dzieci wobecosób starszych i niepeł-
nosprawnych w przestrzeni publicznej.
Głównym celem kampanii jest wzrost
świadomości i edukacji grupy docelowej
(dzieci ze szkół podstawowych, gimna-
zjów i liceów z Opola) poprzez czynny
udział w kampanii oraz bezpośredni jej od-
biór. Kampania ma za zadanie poruszać
kwestie zachowań dzieci wobecosób star-
szych iniepełnosprawnych m.in. poprzez:
© liczne wystawy wyróżnionych
pracw ramach kampanii,
© wspólne spotkania edukacyjno -
informacyjne dziecii młodzieży
zseniorami np. w Centrum
Informacyjno-Edukacyjnym „Se-
nior w Opolu?” oraz w opolskich
szkołach,
© promowanie zwycieskiego spotu
nastronie internetowej Urzędu
Miasta Opola: www.opole.pl oraz
stronie internetowej Centrum
Informacyjno - Edukacyjnego
„Senior w Opolu?:
www.seniorwopolu.pl,
© promowanie Kampanii podczas
XX Opolskich Dniach Seniora.
W 2017r. odbyła się pierwsza - pilota-
żowa - edycja kampanii, którą charakte-
ryzowały trzy zwroty: Proszę, Przepra-
szam, Dziękuję... .
Organizatorzy chcą, by kampania in-
formacyjna, która porusza tak ważne
kwestie, jak wrażliwość i właściwe zacho-
wanie wobec osób niepełnosprawnych
istarszych, na stałe wpisała się w kalen-
darz wydarzeń kulturalno-edukacyjnych
w Opolu.
Opracowanie: Mateusz Szpryngiel,
Wydział Zdrowia i Rozwoju Społecznego
08
Senior w Opolu WTOREK, 27 MARCA 2018
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
Prezydent Miasta Opola - Arkadiusz Wiśniewski
Przewodniczący Rady Miasta Opola - Marcin Ociepa
Biskup Opolski - Andrzej Czaja
zapraszają na
IV Opolskie Śniadanie
Wielkanocne
(O) oPGLE
Degustacja potraw świątecznych 2
Wielkanocne baby, pisanki i stroiki
Stół z tradycyjnymi potrawami
wielkanocnymi
Zabawy z niespodziankami i upominkami
Konkurs na najwyższą palmę Wielkanocną
Zapraszamy do wspólnego świętowania!
FeMUES"
Sponsorzy: Patronat medialny:
COME O M GE r
EEĘ Biójborcza IDD>AA
Urząd Miasta Opola H c słozielona Gęś
www.opole.pl -
odpowiedz na wniosek pliki pdf przez Opole
--
*Jędrek Szotek*
**Instruktor ds. Kulturalno-Oświatowych
Centrum Informacyjno-Edukacyjne "Senior w Opolu"*T**e**l.* 77 4412370
*E-mail**: *{{ email }}www.mopr.opole.pl
*
**Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie
*ul. Armii krajowej 36
45-071 Opole*
*KLAUZULA POUFNOŚCI
Ta wiadomość pocztowa i wszelkie załączone do niej pliki są poufne i
podlegają ochronie prawnej. Jeśli nie jest Pani/Pan prawidłowym
adresatem powyższej wiadomości, jakiekolwiek jej ujawnienie,
reprodukcja, dystrybucja lub inne rozpowszechnienie, są ściśle
zabronione. Jeśli otrzymała Pani/otrzymał Pan niniejszy przekaz wskutek
błędu, proszę o niezwłocznie powiadomienie nadawcy i usunięcie
otrzymanych informacji. Nadawca nie jest odpowiedzialny za jakiekolwiek
błędy lub zniekształcenia w niniejszej wiadomości, które mogły powstać w
wyniku jej elektronicznej transmisji. W razie jakichkolwiek wątpliwości
proszę zwrócić się o przesłanie papierowej kopii niniejszej wiadomości
do nadawcy.Załączniki
- logo2018_bzlXVsu.bmp
- informator_zima_2016.pdf
- informator_zima_2017.pdf
W OPOLE
Informator dla opolskich seniorów
kultura
KARZE
| | |- gestii
Dodatek przygotowany
we współpracy z Urzędem Miasta Opola
zima 2016
W niedzielę na Rynku
spotkanie z prezydentem
© Mieszkańcy Opola, którzy ukończyli
65 lat otrzymają Kartę Opolskiego Senio-
ra, upoważniającą do korzystania ze Zni-
żek w wybranych firmach partnerskich.
rezydent mia-
sta Opola, Miej-
ski Ośrodek Po-
mocy Rodzinie
w Opolu oraz
Centrum Infor-
macyjno-Edukacyjne „Senior
w Opolu” mają przyjemność
zaprosić wszystkich seniorów
na opolski Rynek w niedzielę,
18 grudnia. Od godz. 13.00
do 15.00 trwać będzie spotka-
nie z prezydentem Arkadiu-
szem Wiśniewskim przy po-
częstunku wigilijnym.
W trakcie spotkania będzie
możliwość wspólnego kolędo-
wania, a także okazja do oglą-
dania, podziwiania i zakupu
prac, wykonanych przez ucze-
stników terapii zajęciowej z do-
mów dziennego pobytu, ale
najważniejsze jest to, że właś-
nie w niedzielę rozpocznie się
promocja Karty Seniora. Posia-
dacze takiej Karty - a mogą je
otrzymać osoby, które ukoń-
czyły 65 lat - będą upoważnie-
ni do korzystania ze zniżek
w wybranych firmach partner-
skich (patrz str. 7-8).
Na spotkaniu będą też słod-
kie niespodzianki i nie tylko,
dlatego warto w ten dzień ba-
wić się wspólnie.
Autorem zdjęcia wykorzysta-
nego do Karty Seniora jest
Piotr Langner, instruktor kul-
turalno-oświatowy w Domu
Dziennego Pobytu „Złota Je-
sień” i wolontariusz telefonu
życzliwości. Gratulujemy.
Wszystkim partnerom, któ-
rzy przystąpili do programu
Karta Seniora serdecznie
dziękujemy za wrażliwość
na drugiego człowieka i umie-
jętność dzielenia się z innymi.
Niedzielne spotkanie zakoń-
czy (o godz. 17.00) przedsta-
wienie bożonarodzeniowe pt.
„Kolaż”. ©
Y0IN1S IHSTOdO VARZŻ
4
WErryn rrr rornaCEPRE
sj
234567891234
1 Karta ważna do dnia 31.12.2018 r.
J i MIE EGZ s: |
o z dowodem tożsamości LIE
11
Karta ważna tylk
URZĄD MIASTA OPOLA, LOZASLS
Ratusz, 45-015 O
Centrum Informacyjno-Edukacyjno PRZ Ew
nior w Opolu", tel. 77/441-23-70
www.opole.pl
O2//
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 15 grudnia 2016
ARKADIUSZ
WIŚNIEWSKI,
PREZYDENT
OPOLA
serdeczne podziękowania za zaan-
gażowanie, za poświęcony Czas,
za empatię i życzliwość. Jednocześnie
życzę zdrowia, radości, uśmiechu
i pogody ducha w nadchodzącym
Nowym Roku.
W sposób szczególny życzenia ślę
do nowych seniorów, którzy
mieszkańcami Opola staną się po Nowym
Drodzy Seniorzy!
W związku ze zbliżającymi się świętami
niezwykle ważną częścią naszego l |
społeczeństwa. Pamiętam o tym
i obiecuję dbać o Wasze interesy
najlepiej jak potrafię. Wspólnie
z prężnie działającym Centrum 4;
Informacji i Edukacji „Senior r
w Opolu”, które w styczniu będzie
miało swoją nową siedzibę oraz
z niezawodną Radą tworzymy Wam,
Już wydajecie własną gazetę, two-
__ rzycie swoją stronę internetową,
4, dysponujecie Kopertą Życia, a
A odstycznia nowego 2017 roku
J również Kartą Seniora, która
z pewnością ułatwi i uprzyjemni
życie wielu osobom w wieku
senioralnym. Za to wszystko jeszcze
raz dziękuję i gratuluję wspaniałej
Bożego Narodzenia, składam Wam Roku. Wszyscy Państwo jesteście drodzy Seniorzy przyjazne miasto. postawy.
J e steś my d | ą W as Środowisko senioralne to prężnie dzia- możliwe osobiste spotkanie, zawsze we Czy mozna
I łający ludzie w różnych organizacjach. wtorki i czwartki od 17.00 do 19.00 cze- oszuka ć cza s? Tak!
Doświadczenieiwiedza zdobyte przez la-
ta powinny byćwykorzystane dorealiza-
zapraszamy do nas
Małgorzata cji kolejnych naszych projektów, do cze-
Jarosz-Basztabin, go Państwa gorąco zachęcam. Liczę na
koordynator jeszcze większą aktywność z Państwa
Centrum strony oraz zapraszam może trochę nie-
Informacyjno- śmiałych lub niezdecydowanych senio-
Edukacyjnego Ś rów do kontaktu znami. Wszelkie uwagi
„Seniorw Opolu". -© iopinie będą dla nascennym źródłemin-
formacji. Dziękuję również za zaufanie,
jakim nas Państwo obdarzacie, wiem, że
rozmowy dotyczące prywatnych proble-
mów są bardzo trudne, ale czasem ko-
nieczne, by je rozwiązać. Proszę pamię-
tać, że jesteśmy do Państwa dyspozycji
i postaramy się pomóc. Jeżeli nie będzie
am ogromną przyjemność
M i wielki zaszczyt pracować
z Państwem po to, by wszyst-
kim, zwłaszcza seniorom żyło się lepiej
w naszym mieście. Bardzo dziękuję za mi-
łe przyjęcie oraz deklaracje współpracy.
kają wolontariusze z telefonu życzliwoś-
Ci: 774412370.
Za nami targi senioralne, kilka spotkań
dotyczących bezpieczeństwa oraz zaba-
waAndrzejki 60+, naktórej bawiło się176
osób. Kondycji, poczucia humoru iwy-
czucia rytmu może Państwu pozazdroś-
cić niejeden nastolatek. Gratuluję!
Przed nami: nowasiedziba, odstycznia
2017r. Karta Seniora oraz święta i Nowy
Rok. Z tej okazji życzę Państwu zdrowia,
miłości, rodzinnego ciepła, wielu wspa-
niałych pomysłów i konsekwencji w ich
realizacji oraz żeby niktnie czułsię samot-
ny, arok 2017 niech będzie lepszy niż
wszystkie wcześniejsze lata. ©
Chwalimy się. Sukcesy opolskich seniorów
gromnym sukcesem jest pierw-
O; miejsce grupy tanecznej SE-
NIOR DANCE z Domu Dzienne-
go Pobytu „ Złota Jesień? w Opolu na III
Nyskiej Senioriadzie w Nyskim Domu
Kultury. Eliminacje odbywały się 13.i 14.
października, a gala finałowa z oficjal-
nym ogłoszeniem wyników miała miej-
sce 5 listopada. Prezentowały się tam ze-
społy i grupy z całej Opolszczyzny.
Z okazji Europejskiego Dnia Seniora
22 listopada w Domu Dziennego Poby-
tu „, Złota Jesień” odbył się pierwszy tur-
niej brydżowy par opuchar przewodni-
czącego PZERiI, MOPRiOZBS w Opolu.
W turnieju uczestniczyły 24 osoby,
przedstawiciele związków emerytów,
domów dziennego pobytu i osób 65+.
Turniej się udał ipostanowiono konty-
nuować go w kolejnych latach. ©
> Zokazji Europejskiego Dnia Seniora w Domu Dziennego Pobytu „Złota Jesień"
odbył się pierwszy turniej brydżowy par.
www.opole.pl
© Drogi Seniorze, okazuje się, że można -
w bardzo prosty sposób. Otóż, jeżeli
mieszkasz w Opolu na dawnym os. ZWM
i nie korzystasz z inicjatyw organizowanych
przez miejskich koordynatorów z ratusza
(żałuj!), nie rozpaczaj, możesz najnormalniej
wziąć się w garść i poszukać czegoś dla siebie
bardzo blisko.
Drogi Seniorze, wyjdź z domu, wybierz się
zkoleżanką lub z kolegą w bardzo
wygodnym stroju do parku. Tam można
poćwiczyć bez skrępowania na różnych
przyrządach gimnastycznych w dwóch
świetnie zorganizowanych siłowniach
na wolnym powietrzu, pod warunkiem , że
nie ma przeciwwskazań lekarskich. Czysta
przyjemność. Dobry sprzęt, swobodnie,
w swoim rytmie, bez pośpiechu można
cyklicznie oszukiwać czas, czerpiąc z tego
same korzyści. Zdecydowanie latem jest
lepiej spacerować i ćwiczyć, niż zimą. Jeżeli
nie lubisz zimna, to też można znaleźć
rozwiązanie , by czas oszukać - wpadnij
do SDK, przy ul. J.Bytnara Rudego,
należącego do SM. Tu w każdą środę o godz.
10.00 możesz sprawdzić swoje możliwości
ruchowe , gimnastykując się wspólnie
w miłym i kompetentnym towarzystwie
zodpowiednim zestawem ćwiczeń. Razem
ćwiczy się lepiej, jest motywacja i nie
będziemy potem narzekać. W ramach zajęć
własnych można rozwijać inne swoje pasje,
np. ostatnio w SDK-u można było się uczyć
języków obcych, zagrać w brydża
towarzysko i obejrzeć wystawę malarstwa,
noi przede wszystkim poćwiczyć, co dla
grupy seniorów jest bardzo ważne.
Wykorzystujmy więc każdą chwilę dla siebie,
od czegoś trzeba zacząć. Do zobaczenia
zatem, na wolnym powietrzu na siłowni lub
wSDK.
SENIORKA Z OPOLA
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 15 grudnia 2016
Senior w Opolu
I/O3
Dom Dziennego Pobytu „Magda-
Maria" świętował swoje 25-lecie
Był czas na wspomnienia, refleksje, podziękowania, ale i snucie planów na kolejne... ćwierćwiecze.
Wielka Jubileuszowa Gala odbyła się w Narodowym Centrum Polskiej Pio-
ani at"
senki. Z udziałem seniorów, pracowników DDP i ogromnej rzeszy przyjaciół.
est jednym z czterech funk-
cjonujących w Opolu
ośrodków wsparcia dla
osób w wieku emerytal-
nym lub niepełnospraw-
nych. Powstał jako druga
tego typu placówka w naszym mieście,
by w zamyśle służyć mieszkańcom
centrum miasta i Zaodrza.
Tak to się zaczęło
W styczniu 1991 roku zinicjatywy Zyg-
munta Skoka, przewodniczącego Klu-
bu Seniora, działającego przy Woje-
wódzkim Domu Kultury i innych se-
niorów oraz Magdaleny Kasprzyk, ów-
czesnej dyrektor Miejskiego Ośrodka
Pomocy Społecznej, samorząd Opola
przekazał pomieszczenia przy ul.
Barlickiego 3 z przeznaczeniem na
dom dziennego pobytu. Już w listopa-
dzie 1991 r. wyremontowaną placów-
kę oddano do użytku.
Pierwszym kierownikiem została
Maria Przebindowska, a pierwsi senio-
rzy obecni na otwartym zebraniu klubu
podjęli uchwałę nadającą Domowi
Dziennego Pobytu nazwę „Magda-Ma-
ria”, podkreślającą zasługi dwóch kobiet
uczestniczących w jego powstaniu.
Od początku Dom stał się miejscem spot-
kań około 50 emerytów, głównie miesz-
kańców Pasieki i centrum miasta. Nie-
liczny wówczas personel dbał, by mogli
zjeść śniadanie, obiad i rozwijać różne
formy życia towarzyskiego. W miarę
funkcjonowania liczba uczestników
wzrastała, coraz więcej osób starszych
i samotnych spędzało czas w tym DDP.
W lipcu 1997 roku powódź tysiącle-
cia zniszczyła Dom ijego przyszłość
postawiła pod znakiem zapytania. Jed-
nak prawie natychmiast przyszła po-
moc z zaprzyjaźnionego miasta
Muelheim an der Ruhr. Dzięki Klauso-
wi Andersowi i Heinzowi Lipskiemu
oraz różnym organizacjom w Niem-
czech i Polsce szybko znalazły się
pierwsze fundusze na remont. Do nich
dołączyli inni sponsorzy i od lutego
1998 roku Dom znów był otwarty dla
seniorów.
Od tego czasu placówka wciąż Iroz-
szerza swoją ofertę, by zachęcić do ak-
tywnego życia na emeryturze. Sercem
Domu jest prawie 300 seniorów i osób
niepełnosprawnych, którzy korzysta-
ją z różnych zajęć i imprez w zależnoś-
FOT. ARCH. DDP MAG DA-MARIA
Jubileusz był też okazją do podziękowań dla wszystkich, którzy na co dzień
wspierają działalność DDP „Magda-Maria”, robią więcej niż to, o co się ich prosi.
ciod preferencji kulturalnych, zdrowot-
nych czy bytowych. W niewielkiej gru-
pie pracowników DDP są wspaniali te-
rapeuci, dbający o jakość zajęć i i uro-
zmaicenie szarej codzienności.
Jubileusz pełen podziękowań
Obchody rocznicowe skupiły wszyst-
kich uczestników i pracowników, któ-
rzy zaangażowali się w trwającą pra-
wie miesiąc prezentację dorobku pla-
cówki. Dzięki współpracy z Miejską
Biblioteką Publiczną (Oddziałem Dzie-
cięco-Młodzieżowym przy pl. Koper-
nika) otwarto wystawę prac plastycz-
nych i rękodzieła pt. „Radość tworze-
nia” którą odwiedzały m. in. dzieci.
I mogły też skorzystać z warsztatów
robótek ręcznych, prowadzonych
przez „babcie” - mistrzynie szydełko-
wania i robienia na drutach.
Na cyklu spotkań wspomnienio-
wych można było zapoznać się z boga-
tą historię Domu, zebraną w fotografii
ina amatorskich filmach. Stały się one
pretekstem dowspomnień, alei doreflek-
sji. Obchody rocznicowe miały swoją
kulminację na Wielkiej Gali Jubileuszo-
wej w NCPP. DDP „Magda-Maria” ma
ogromną rzeszę przyjaciół, ludzi na co
dzień wspierających jego działalność. Ju-
bileusz stał się okazją do podziękowania
im zastale rozwijające się kontakty mię-
dzypokoleniowe, za integrację Środowi-
ska seniorów opolskich i nie tylko.
DDP realizuje wiele przedsięwzięć,
wzbogacających jego podstawową dzia-
łalność, m.in.utrzymuje kontakty z mia-
stem partnerskim Poczdamem, w szcze-
gólności ze stowarzyszeniem BBAGev.
oraz z Klubem Przyjaciół Opola w Pocz-
damie. Przedstawiciele tych organizacji
przyjechali, by złożyć życzenia i przyjąć
podziękowania za wieloletnią współpra-
cę. Jubileusz był również okazją, by po-
dziękować wszystkim ludziom dobrej
woli, którzy „robią więcej niż to, o co się
ich prosi”. W tej grupie przyjaciół znaleź-
li się m.in. ks. Edmund Podzielny iks. Al-
fred Eckert, dziś też już emeryci. Słowa
Marka Twaina: „Ludzie nie dlatego prze-
stają się bawić, że się starzeją, lecz starze-
ją się, bo się przestają bawić” codziennie
towarzyszą seniorom i pracownikom Do-
mu, którzy tworzą kolorową, różnorod-
ną rodzinę. Miejscem spotkań tej wielkiej
rodziny jest niewielka placówka na Pa-
siece, tętniąca życiem od 25 lat. ©
04/
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 15 grudnia 2016
Poznaj swojego dzielnicowego
asp.Sebastian Drozd, Komisariat IPolicjiw Opo-
lu,Rejon1-tel. 77-422-35-51, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna1Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice:© Bałtycka © Budowlanych
© Bytomska © Chorzowska © Cygana © Domowa
© Gawędy © Gleńska © Gliwicka © Głowackiego
©Gminna © Gościnna © Grodzka © Harcerskaodnr
2-4iodnr1donr15 © Kaletnicza © Kępskaodnr1
donr5iodnr2donr8 ©Klimasa © Kluczborska
© Kozielska © ks. Koziołka © Magazynowa © Mie-
lęckiego © Mikołaja-nr2a (odul. Sobieskiego do wia-
duktu kolejowego) © Napieralskiego © NysyŁuży-
ckiejodnr3donr25 © Leśnicka © Ligudy Bolka
© Osadnicza © Placks. Szafranka © Portowa © Pow-
starców Warszawskich © Prudnicka © Przyjazna
© Ptasia © Raciborska © Rodła © Rolna © Rymarska
©Składowa © Sobieskiego © Sołtysów © Stolarska
©śŚluza.„Wróblin” © ŚwiętejAnny © Tarnogórska
© Usługowa © Wiankowa © Wiśniowa © Wróbliska
© Zabrzańska © Zakładowa
Ast.sierż.SebastianGwóżdź, Komisariat Policji
woOpolu, Rejon2-tel.77-422-35-57, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna2Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: » Andersa © Armii Ludowej-nr2 (tyl-
kostacja paliw) © Batalionów Chłopskich -- prawa
stronaulicy bezzabudowań © o. Czaplaka © Dą-
browskiego © Dwernickiego © Dzierżonia Jana
© Grunwaldzka © Katowicka od nr81donr95
© kKośnego Augustynaod nr1donr51© Luboszycka
odnr2donr8,odnrldonr9© Matejki Jana © Nysy
łużyckiejodnr2 donr66 © Oleskaodnr1donr45,
odnr2donr48 ©PlacStaszica Stanisława © Ponia-
towskiego Józefa © Pułaskiego Kazimierza© Sien-
kiewiczaHenrykaodnr2donr36 © Sikorskiego
Władysława © Waryńskiego Ludwika © Zajączka Jó-
zefa © Żeromskiego Stefanaodnr2donr6
st.sierż. AnnaWiśniewska, Komisariat Policji
woOpolu, Rejon3-tel.77-422-35-78,e-mail:
dzielnicowy.cmentarna3Gop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Franciszkańska odcinek bez pose-
sji © Kamienna © Katowickaodnr57donr81© Koś-
negoAugustynaodnr2donr46 © Krakowskaodnr
1donr29 © Krawiecka © Mały Rynek © Muzealna
©NaWałach © Omańczyka Edmundaodnr2donr
226Ozimskaodnr5donr51©Piwna ©PlacJana
Pawłall © PlacKopernikaodnr1donr15 ©Plac Tea-
tralny © PlacWolnościnr /-8 © Podgórna © Rey-
monta Władysławaod nr1donr13 ©RondoRotmi-
strza Witolda Pileckiego © Rynekodnr16donr25
© Sempołowskiej Stefanii © Staromiejska © Stu-
dzienna © Wojciecha Św. © Zwierzyniecka
st.sierż. ŁukaszFigurski, Komisariat Policji
woOpolu, Rejon4 -tel. 77-422-35-78,e-mail:
dzielnicowy.cmentarna4Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Browarna © Franciszkańska nr, nr
16 © Katedralna © Kolegiacka © Kominka Bolesława
© Konopnickiej Marii © Koraszewskiego Bronisława
©kKonstytucji3 Maja Plac (granica na ul. Nysy Łuży-
ckiej ośdrogidwupasmowej) © Krakowskaod nr2
donr16 © Krupnicza © Książąt Opolskich © Łan-
gowskiego Jana © Malczewskiego Kazimierza © Mi-
norytów © Młyńska © Nadbrzeżna © Opolczyka
Władysława © OmańczykaEdmundaodnr1donr19
© PlacSebastiana © PlacWolnościodnr2donr6
© Poświatowskiej Haliny © Rybacka © Rynekodnr1
donr15,odnr26 donr32 © Rzemieślnicza © Sądo-
wa © Sienkiewicza Henrykaodnr1donr35 © Szpi-
talna © Wąska © Zamkowa
asp. AdrianPietrzak, Komisariatl Polijiw Opo-
lu,Rejon5-tel. 77-422-25-96, e-mail:
dzielnicowy.cmentama5Qo0p.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Damrota Konstantego
© Korfantego Wojciecha nr 2-4 © Kościuszki Ta-
deusza od nr 2 do nr 14, odnr 1do nr 21© Kołłą-
taja Hugona © Krakowska od nr 24.do nr 44,
odnr31donr59 © 1Majaodnr1donr25
© Mozarta Wolfganga Amadeusza © Ozimska
odnr 2 do nr 20 © Plac Daszyńskiego © Powol-
nego Leona © Reymonta Władysława od nr 8
do nr30 © Wodna © Źwirki Franciszka i Wigury
Stanisława
Sierż. sztab. AdamRosiński,Komisariat I Poli-
cjiw Opolu, Rejon6 -tel. 77-422-35-78, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna6Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Dubois Stanisława od nr 28
donr38, odnr21donr4/ © Katowicka odnr29
donr55 © Kościuszki Tadeusza od nr 16 do nr 54,
odnr23donr47 © Ozimska od nr22 donr48
© Orzeszkowej Elizy © Reymonta Władysława
odnr17donr49 © 1Majaodnr27donr71© Tar-
gowa
st. sierż. Agnieszka Gric Komisariat I Policji
w Opolu, Rejon 7 -tel. 77-422-35-51, E-mail:
dzielnicowy.cmentarna7Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Armii Krajowej od nr1do nr 14
inr9 © Dekabrystów © Dubois Stanisława od nr 1
donr9,odnr2 donr20 © Katowicka od nr1donr
27 © Korfantego Wojciecha - nr 1© Krakowska nr
46-48 © 1Majaodnr2donr12 © Plac Dworco-
wy - PKP © Reymonta Władysława nr 32-36 inr
55
mł. asp. Sebastian Kołtowski, Komisariat IPo-
licjiw Opolu, Rejon8 - tel. 77-422-35-57, e-mail
dzielnicowy.cmentarna8Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Barlickiego Norberta © Bulwar
im. Karola Musioła © Dobrego Jana Księcia © Ko-
chanowskiego Jana © Konsularna © Kropidły Ja-
na © Listopada 11 © Niedziałkowskiego Mieczysła-
wa © Odrowążów © Ostrówek © Pasieczna
© Parkowa (droga asfaltowa na wyspie Bolko)
© Piastowska © Powstańców Śląskich © Spacero-
wa © Strzelców Bytomskich
st.sierż. MarcinPydych, Komisariat I Policji
woOpolu, Rejon9 -tel. 77-422-35-40, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna9Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Licealna © Lubliniecka © Łąkowa
© Niedurnego Piotra © Niemodlińska od nr1do nr
7 © Okrzei Stefana © Parkowa (droga asfaltowa
odul. Spychalskiego do torów kolejowych) © Plac
Jana Kazimierza odnr1donr4iodnr/donr10
© PlacPiłsudskiego nr 4, 5, 6, 7, 8, 910, 11© Spy-
chalskiego Stanisława © Ściegiennego Piotra
© Wandy
sierż. Małgorzata Stępień, Komisariat Policji
w Opolu, Rejon10 -tel. 77-422-35-40, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna10Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Bończyka Norberta Lompy
Józefa © Niemodlińska nr 2-6, 6a © Nysy Łuży-
ckiejnr8-10 © Plac Jana Kazimierza nr5-6inr1l-
Tla © PlacPiłsudskiego nr Tla, 12, 12a, 14, 142, 15,
17a,b,c,d © Wrocławska od nr2 do60inr3
© Zamknięta
Ciągdalszy obok>>
www.opole.pl
Fotka z Mikołajem
na podsumowanie roku
PEN TT
FOT. ARCH.
)- Sierżant Ewa Olszewska oraz Małgorzata Jarosz-Basztabin, koordynatorka
„Seniora w Opolu" chętnie zapozowały do pamiątkowego zdjęcia z Mikołajem.
odczas ostatniego spotkania,
z podsumowującego roczną pra-
cę Rady Seniorów, życzenia
świąteczne oraz kilka symbolicznych
odblasków dla wszystkich seniorów
mieszkających w Opolu na ręce prze-
wodniczącej Leokadii Kubalańcy zło-
żyła sierż. Ewa Olszewska, dzielnico-
wa II Komisariatu Policji w Opolu.
Pani sierżant omówiła również pro-
gram pod hasłem Krajowa Mapa Zagro-
żeń Bezpieczeństwa. Każdy, kto uwa-
ża, że w rejonie jego zamieszkania
dzieje się coś złego, może anonimowo
przez internet zaznaczyć to miejsce
na mapie. Policja w ciągu kilku dni we-
ryfikuje każdą taką informację. Mogą
to być miejsca, gdzie nieprawidłowo
parkuje się auta, gdzie dochodzi do ak-
tów wandalizmu, są bezdomni, niele-
galne wyścigi samochodów, wypalanie
traw czy spożywa się alkohol w miej-
scu niedozwolonym. Wystarczy wejść
na stronę internetową i wpisać Krajo-
wa Mapa Zagrożeń Bezpieczeństwa.
Na finał seniorzy bardzo miło zasko-
czyli swojego gościa pamiątkowym
zdjęciem z Mikołajem. ©
Dzielnicowy w Twoim smartfonie
inisterstwo Spraw Wewnętrz- Po zainstalowaniu aplikacji wystarczy ją
M nychiAdministracjiuruchomi- uruchomićipochwili zobaczymy najbliż-
ło aplikację mobilną o nazwie
sze placówki policji oraz rewiry dzielnico-
„Moja Komenda”, dzięki której kontakt wych. Każde miejsce możemy zobaczyć
zpolicją mamy na „wyciągnięcie ręki”.
na mapie, a po połączeniu z internetem,
Aplikacja umożliwia wyszukanie każde- _do każdego posterunku doprowadzi nas
go dzielnicowego wPolsce. Aby to zrobić,
nawigacja.
wystarczy wpisać np. własny adres za- Aplikacjawszybkiiłatwy sposób umoż-
mieszkania, a aplikacjawskażenam dziel- _ liwianam powiadomienie dzielnicowego
nicowego, który dba o nasz rejon. lub najbliższego komisariatu policji ospra-
Go ważne, by uzyskać dostęp do wach,któreniewymagają pilnejinterwen-
wszystkich powyższych informacji użyt- _ cji, np. zakłócanie spokoju czy wandalizm.
kownik nie musi mieć dostępu do Trzeba jednak pamiętać, że w sprawach
internetu. Aplikacja „Moja Komenda” za- pilnych należy skontaktowaćsię znajbliż-
wiera także bazę teleadresową wszystkich _ szym komisariatem policji lub dokonać
komend i komisariatów w Polsce. „Moja
zgłoszenia, dzwoniąc na numer alarmo-
Komenda” jestbardzo prosta w obsłudze. wy112.©
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 15 grudnia 2016
Senior w Opolu
I/05
„Bezpieczny senior na drodze"
© To hasło spotkania, które Centrum Informacyjno-Edukacyjne zorganizowało we współpracy z policją.
skiej Policji w Opolu, asp. sztab.
Piotr Ludwiński poprowadził
spotkanie dedykowane osobom star-
szym, by zwrócić ich szczególną uwa-
gę na wszystkie niebezpieczeństwa,
czyhające na pieszych w ruchu drogo-
wyr.
Okres jesienno-zimowy to czas naj-
większego zagrożenia dla pieszych
na drodze. Niestety, statystyki jasno
wskazują, iż największa liczba wypad-
ków śmiertelnych z udziałem pieszych,
dotyczy właśnie tych powyżej 60 roku
życia. Dodatkowo trzeba podkreślić, że
piesi z grupy wiekowej 60+, biorący
udział w wypadkach drogowych nie-
jednokrotnie są narażeni na znacznie
poważniejsze konsekwencje takich
zdarzeń. Dlatego tak ważne jest, by
przypominać o zasadach bezpieczeń-
stwa dla pieszych w ruchu drogowym.
Policjant w czasie spotkania zaprezen-
tował materiały informacyjno-eduka-
cyjne dotyczące bezpieczeństwa w ru-
chu drogowym, ponadto prowadził dy-
skusję ze słuchaczami na temat lokal-
nie istniejących zagrożeń na drogach.
Najczęstsze uwagi, sugerowane przez
uczestników spotkania, dotyczyły krót-
= unkcjonariusz Komendy Miej-
)- Spotkania z policjantem mają służyć wypunktowaniu zagrożeń i poprawie
bezpieczeństwa osób starszych na naszych drogach.
kiego cyklu światła zielonego na przej-
ściu dla pieszych, co uniemożliwia swo-
bodne, a przede wszystkim bezpiecz-
ne przejście przez jezdnię. Podkreśla-
no również niedostosowaną do potrzeb
infrastrukturę drogową, z której korzy-
stają piesi. Zagrożeniem są też słabo lub
wcale nieoświetlone przejścia dla pie-
szych. Seniorzy zwrócili także uwagę
na problem źle zaparkowanych aut,
które często uniemożliwiają przejście
chodnikiem i tym samym utrudniają
ruch pieszym.
Policjant prowadzący wykład zwró-
cił szczególną uwagę na konieczność
poprawienia widoczności pieszych
na drodze. Przypomniał, że aby zmini-
malizować zagrożenie, należy ubierać
się w odzież jasną, lepiej widoczną
przez kierowców. Równie ważnym jest
korzystanie z oznakowanych i dobrze
oświetlonych przejść dla pieszych,
a przede wszystkim zachowanie szcze-
gólnej uwagi i ostrożności oraz prze-
strzeganie „zasady ograniczonego zau-
fania” wobec kierowców.
Jednym z najbardziej skutecznych
sposobów na poprawę bezpieczeń-
stwa pieszych na drodze jest - popu-
larne w wielu krajach - używanie ele-
mentów odblaskowych, które zdecy-
dowanie zwiększają widoczność oso-
by poruszającej się po drodze w wa-
runkach ograniczonej widoczności,
na przykład o zmroku lub w nocy.
W ramach kampanii każdy uczestnik
> spotkania otrzymał opaskę odblasko-
wą oraz inne gadżety poprawiające wi-
doczność pieszych.
Opolscy seniorzy nie kryli zadowo-
lenia z adresowanej do nich akcji i su-
gerowali więcej tego typu działań pro-
filaktycznych. Opolskie Centrum
Informacyjno-Edukacyjne „Senior
w Opolu?” chcąc sprostać tym oczeki-
waniom, już zaprasza na kolejne spot-
kania, których nadrzędnym celem jest
uczulanie na zagrożenia i tym samym
zwiększenie bezpieczeństwa osób star-
szych na drogach.©
>>
st.post. Magdalena Adamowicz, KomisariatlPo-
licjiw Opolu, Rejon11-tel. 77-422-35-40,e-mail
dzielnicowy.cmentarnaliQop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Barona Józefa © Biasa Wojciecha
© Chmielowicka © Dworska © Gospodarcza © Grun-
towa © Hlouszki Wincentego © Krapkowicka od nr
10donr75iodnr18donr76 © Krapkowickaodnr5a
donr17iodnr10adonr16 © Kwoczka Jana © Morysa
© Odrodzenia © Paliwody Franciszka © Parkowa
(droga nieutwardzona między ul. Wróblewskiego
aul. Krapkowicką) © Prószkowskaod nr 77donr185
iodnr/6donr150 © Prószkowskaodnr41donr75
iodnr44donr 74 © Stara Droga © Sąsiedzka © Urba-
na Rafała © Mehla Franciszka © Skłodowskiej - Curie
Marii © Słoneczna © Stawowa © Wasilewskiego Sta-
nisława © Wawrzynka Jana © Wilczka Jakuba
©Winowska © Wojska Polskiegoodnr15donr21
© Wójtowa © Wróblewskiego Walerego
© Wyszomirskiego Bogumiła © Tęczowa © Żniwna
st.sierż. Aleksy Ptaszyński, Komisariatl Policji
wOpolu, Rejon12-tel. 77-422-35-40, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna12Qop.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Chełmońskiego Jana © Chodowiec-
kiego Daniela © Grottgera Artura © Kossaka Wojcie-
cha©Krapkowickaodnr4donr10 © Kuśnierska
©Niemodlińskaodnr9donr71©Prószkowskaodnr
2donr42iodnrldonr39 ©Styki Jana © WojskaPol-
skiegonr2-4iodnr1do TI © Wyczółkowskiego Leona
sierż. szt. NinaPawlita, Komisariat IPolicjiwOpo-
lu,Rejon13-tel. 77-422-35-43,e-mail:
dzielnicowy.cmentarna13©0p.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Chopina Fryderyka © Domańskiego
Bolesławaodnr1donr115 © Hallera Józefa © Koszyka
Szymona © Kurpiowska © MoniuszkiStanisława
©Niemodlińskaodnr8 donr 76 © Nowowiejskiego
Feliksa © Piramowicza Grzegorza © PlacRóżyckiego
©Stoińskiego Stefana © Szymanowskiego Karola
© Wrocławska - brak numeracji- bezzabudowań
st.post. AdrianGwózdek, KomisariatlPolicji
woOpolu,Rejon14-tel.77-422-36-98,e-mail:
dzielnicowy.cmentarna14©o0p.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Dambonia Alojzego © Domańskiego
Bolesławanr82-84, nr94-94a, nr96-98-114-© Kasp-
rzaka Marcina © Lelewela Joachima © Niemodlińska
www.opole.pl
nr 78-79, nr85-87 ©1OSudeckiej Dywizji Zmechani-
zowanej -lewastrona-beznumeracjibrak zabudo-
wań © Zwycięstwa
sierż. Elżbieta Wandzel, KomisariatIPolicji
woOpolu, Rejon15-tel. 77-422-36-40, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna15Q©0p.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Banacha Stefana © Cicha © Cmen-
tarna © Daleka © Domańskiego Bolesława od nr2
donr80 © Dobra © Jasna © Kokota Józefa © Kolbu-
szowskiego Stanisława © Kotarbińskiego Tadeusza
© Kulczyńskiego Stanisława © Ludowa © Marzanny
© Miła © Piwowarskiego Kazimierza © Przylesie
© Romera Eugeniusza © Słowiańska © Sobótki ©10
Sudeckiej Dywizji Zmechanizowanejodnr2donr8
inr33 © Tatarkiewicza Władysława © Taszyckiego
Witolda © Wrocławskaodnr109donr233 ©Wspól-
na © Zamiejska © Zbożowa © Żerkowicka
asp.BartoszBartnicki, Komisariat Policjiw Opo-
lu,Rejon16-tel.77-422-35-40,e-mail:
dzielnicowy.cmentarna16Q©op.policja.gov.pl
OPOLE, ulice: © Bierkowicka © Bronicza Stanisła-
wa© Ceglana © Deyny Kazimierza © Dziewanny
© Etnografów © Goluchowskiego Stefana © Gór-
skiego Kazimierza © Grechuty Marka © Jantar An-
ny © Kanałowa © Kukuczki Jerzego © Komara
Władysława © Kurpierza Franciszka © Lajkonika
© MazurekStefanii © Nizinna © Obwodnica Pół-
nocna © Osieckiej Agnieszki © Partyzancka
© Pisankowa © Północna © Rondo płk. Ryszarda
Kuklińskiego © Rutkiewicz Wandy © Spokojna
© Urodzaju © Wrocławska od nr 62 donr 206
© Wyglendy Jana
mł.asp. Paweł Dankiewicz, KomisariatIPolicji
woOpolu, Rejon53-tel.77-422-36-42, e-mail:
MIEJSCOWOŚCI: © Prószków © Złotniki © Nowa
Kuźnia © Przysiecz © Ligota Prószkowska © Jaśko-
wice
asp. Wojciech Owczarek, Komisariat Policji
wOpolu, Rejon54 -tel. 77-422-36-42, e-mail:
dzielnicowy.cmentarna54Qop.policja.gov.pl
MIEJSCOWOŚCI: © Winów © Górki © Chrząszczyce
© Chrzowice © Folwark © Boguszyce © Źlinice
© Zimnice Małe © Zimnice Wielkie
06// Senior w Opolu „ow ryba Opoka
Uwaga seniorzy. kochani, serdeczne podziękowania
ważne informacje
© Zajęcia sportowe cieszą się ogromnym
zainteresowaniem i w związku ztym mamy
do przekazania dobrą wiadomość:
w każdy poniedziałek od godziny 11.00 do 12.00
odbywają się bezpłatne zajęcia gimnastyczne
dla seniorów w Studenckim Centrum Kultury
Uniwersytetu Opolskiego przy ul. Katowickiej 95
w Opolu. Sekcję gimnastyczną prowadzi pani Irena
Piekarska z Uniwersytetu III Wieku, tel. 77 464 88 68.
Przyjaciele Seniorów i Centrum Informacyjno-
Edukacyjnego „Senior w Opolu" to:
© Manufaktura Słodkości Bonominka ul. Piastowska 4
w Opolu - partner do Karty Seniora, sponsor kolorowych
ibardzo słodkich lizaków oraz organizator warsztatów
dla osób w każdym wieku.
UWAGA, 20 styucznia 2017 roku o godz. 13.00 14.30
organizowane będą bezpłatne warsztaty plastyczno-
techniczne „Zrób to sam" dla osób z Kartą Seniora.
Na warsztaty trzeba się zapisać, tel. kont. 661 177 045.
©LaCosmetica- salon kosmetyczny w Opolu ul. Skautów
Opolskich 9 i 11 - partner do Karty Seniora oraz sponsor 2
zaproszeń na zabiegi - nagród przekazanych seniorom
podczas zabawy Andrzejki 60+.
uAS8TOad
ubliczna Szkoła Podstawowa 25, ul. Wiejska 77
z w Opolu . Uczniom, Rodzicom i Nauczycielom
a w szczególności Pani Pedagog Krystynie
Piasecznej należą się ogromne podziękowania za przy-
gotowane dla seniorów paczki świąteczne.
UWAGA, UWAGA jedną z paczek otrzyma senior,
który jako pierwszy przyjdzie do Centrum Eduka-
cyjno-Informacyjnego „Senior w Opolu” (ul. Kora-
szewskiego 7-9) z gazetą „Senior w Opolu” i zapro-
ponuje temat na artykuł dokolejnego wydania. ©
Szybkie pierniki
PRZEPIS CIOCI >
MAŁGOSI IHANI
SKŁADNIKI:
© 40 DAGMĄKI
©2JAJKA
© 13 DAG CUKRU
PUDRU
©10 DAG MASŁA
ROZTOPIONEGO
© PRZYPRAWA DO PIERNIKÓW
©10DAG MIODU
©1ŁYŻKA KAKAO
© 1ŁYŻECZKA SODY
OCZYSZCZONEJ
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
© Mąkę przesiewamy i łączymy z suchymi
składnikami, delikatnie mieszając.
Następnie dodajemy jajka, masło i miód.
Wszystko dokładnie wyrabiamy, wkładając w pracę
dużo serca. Z wyrobionego ciasta wykrawamy
dowolne formy pierników. Wkładamy do piekarnika,
nagrzanego do 180 stopni i pieczemy ok. 10 min.
Smażony karp
PRZEPIS DZIADKA
TADEUSZA
SKŁADNIKI:
©1KARP (OK. 1,5KG)
©1CYTRYNA
©1CEBULA
©4ŁYŻKI MĄKI
©2JAJKA
© 2ŁYŻKI MLEKA
© 3/4 SZKLANKI TARTEJ BUŁKI
© OLEJ DO SMAŻENIA
© 2ŁYŻKI MASŁA
© SÓL, PIEPRZ
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
© Rybęoczyść złusek, odetnij głowę i płetwy. Opłucz,
osusz, pokrój w dzwonka, skrop sokiem z cytryny, oprósz
solą i pieprzem. Obraną cebulę pokrój w talarki, obłóż nimi
rybęi odstaw na godzinę. Dzwonka z ryby oczyść z cebuli.
Panieruj kolejno w mące jajku roztrzepanym z mlekiem oraz
w tartej bułce. Usmaż w oleju na złoty kolor. Dodaj kawałki
masła, przykryj, trzymaj na małym ogniu przez 3-5 minut,
aby ryba doszła w środku.
Kapusta z grochem
PRZEPIS CIOCI
JOLI
SKŁADNIKI:
© 250 GGROCHU
ŁUSKANEGO
©1KGKAPUSTY
KISZONEJ
© 2CEBULE
©200GMASŁA
© MAJERANEK
© SÓL, PIEPRZ, CUKIER
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
© Dzień wcześniej opłucz groch, zalej go wodą
- około 250 ml i odstaw na noc, aby się namoczył.
Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na maśle.
Kwaśną kapustę przepłucz w zimnej wodzie, odciśnij,
poszatkuj, dodaj do podsmażonej cebuli i wymieszaj.
Kapustę z cebulą przełóż do namoczonego grochu,
nie wylewaj wody z namoczonego grochu, gotuj aż
zmięknie.
Następnie dopraw do smaku solą, pieprzem,
oraz majerankiem.
Seniorw Opolu - Informator dla opolskich seniorów © Wydanie sfinansowane ze środków Urzędu Miasta Opola © Koordynacja: Małgorzata Jarosz-Basztabin
www.opole.pl
Nowa Trybuna Opolska
Czwartek, 15 grudnia 2016
Senior w Opolu
[07
LISTA PARTNERÓW - „KARTA SENIORA"
1. Aparaty słuchowe T.Kaczak (Dubois 9)
©100% rabatu na profilaktyczne badanie słuchu
©100% rabatu na konsultacje w sprawie doboru
aparatów słuchowych
© 10% rabatu na aparaty słuchowe nabywane bez
refundacji
2. Restauracja Czardasz (Katowicka 55)
© 5% nadania w restauracji
© 5% na kawę w godz. 11.00-15.00
3. Pracownia RTG-„Foto Dent" (Reymonta 45, Il piętro)
© 18zł za zdjęcie punktowe
4. Kawiarnia „Coffee Cat" - (Oleska 14)
© kawa Espresso Senior 4zł
© kawa Cappucino Senior 5zł
5. Salonik Krawiecki U ANI (Reymonta 45)
© 10% rabatu na usługi krawieckie
6. Sklep odzieżowy Mandala (Dubois 5/9)
© 5% zniżki na odzież i akcesoria
7. BARBISTRO BUFET (1 Maja 11)
©10% zniżki na dania na wagę
8. Centrum Języków Obcych POLIGLOTUS (Reymonta 30)
©20% zniżki na kursy językowe
9. Aparaty słuchowe FONICUS (Kościuszki 35)
©10% zniżki na baterie oraz akcesoria do aparatów
słuchowych
©10% zniżki na systemy wspomagające słyszenie,
systemy FM
10. Centrum Rehabilitacji PROFIREHA (Spychalskiego 13A)
©10% zniżki dla seniorów
Ti. Szkolenia i Doradztwo Orinoko (Szpitalna 4)
© 25% zniżki na wszystkie szkolenia
12. Artykuły Papiernicze (Reymonta 19)
©10% zniżki na zakupy
13. Restauracja Radiowa (Strzelców Bytomskich 8)
©10% zniżki na asortyment z menu
14. Akademia Tańca MAESTRO (1 Maja 19)
©10% zniżki na kursy tańca
15. Biuro Usług Turystycznych ALF (Ozimska 38/2)
© 5% zniżki na własne imprezy powyżej 65 lat
16. MASSI SPORT (Reymonta 9)
©10% zniżki na wszystkie pozycje z menu
17. Szara Willa (Oleska 11)
© 5% zniżki na wszystkie usługi w obiekcie
18. Kosmetologia Profesjonalna Coria (Dubois 39)
© 60zł zabieg odżywczo- regeneracyjny z ujędrniającym
masażem twarzy, szyi i dekoltu
© 40zł relaksacyjny masaż twarzy dla skór suchych
izmęczonych
19. IVETTE- GROUP (Ozimska 4)
©10% zniżki na wszystkie usługi
20. Gabinet Rehabilitacji i Terapii Manualnej
(Sienkiewicza 21)
©50% zniżki na badanie stanu kręgosłupa
©50% zniżki na masaż
21. Gabinet Kosmetyczny Beauty Esthetic (Sienkiewicza 5/1)
© 20% zniżki na wszystkie zabiegi kosmetyczne
22. Strefa Zdrowia „REMEDIUM”" (Kominka 3)
© 8zł za jednorazowy bilet wstępu
© 20% rabatu na bilet ulgowy
23. Zakład Fryzjerski (Wrocławska 6)
© 20% zniżki nastrzyżenie damskie i męskie
24. Zakład Fotograficzny FOTOGRAF (1 Maja 25)
©15% zniżki na usługi
©5% zniżki na zakupy
25. Zakład Optyczny (Reymonta 8A)
©10% zniżki na okulary korekcyjne
26. EUROMEDYK (Ozimska 19/10)
© 15% zniżki na wejście weekendowe (basen, sauna,
jacuzzi)
27. Centrum Stomatologii Estetycznej Dr BARON
(Kościuszki 30/2)
©5% zniżki na usługi
28. Manufaktura Słodkości „Bonominka” (Piastowska 4)
© 20% zniżki na wszystkie produkty
© 20% zniżki na warsztaty
29. Tawerna Podróżników KUBRYK (Rynek 32)
© 4zł za kawę, herbatę, ciasto (zniżka obowiązuje pn-pt,
w godz. 12-16)
30. Gabinet Stomatologiczny (Kościuszki 16/5)
©10% zniżki na protezy akrylowe
© 5% zniżki na protezy acronowe
© 15zł na wykonanie wypełnienia (do 2 szt.)
31. Sklep Dimoda (Rynek16/1A)
©10% zniżki na zakupy
32. Herbaciarnia Jasminum (Piastowska 19a)
©15% zniżki na cały asortyment
33. Usługi Ogólnobudowlane „DEKART” (Oleska 6A)
© 5% zniżki na cały asortyment, rabaty nie łączą się ze
zniżkami sezonowymi
34. Instytut Kosmetyczny „MADELEINE”
(pl. Wolności 4)
©10% zniżki na wszystkie zabiegi w godz. 9.00-12.00
35. Fundacja Mediatio (Kościuszki 22/5)
© 25% zniżki na sesję mediacyjną w ramach doradztwa
mediacyjnego
36. Fundacja Harmonia Życia (Kościuszki 22/5)
© 30% zniżki na doradztwo indywidualne oraz zajęcia
edukacyjne w ramach Programu Stałego Fundacji
„Neo Seo"
37. Salon Kosmetyczny „Beauty Bar" (Reymonta 45)
©10% zniżki na zabiegi manicure i pedicure
38. Foto-Damboń (Ks. Ściegiennego 5)
© 5% zniżki na baterie słuchowe
© 5% zniżki na baterie do ciśnieniomierza
©5% zniżki na baterie do glukometru
39. Pracownia Cukiernicza JKM Górka (Krakowska 32A)
© 10% zniżki na wszystkie artykuły
40. IQPilates (Katowicka50)
© 20% zniżki na karnet miesięczny na zajęcia grupowe
41. Niepubliczny Specjalistyczny Zakład
Opieki Zdrowotnej RONDO (Krakowska 28)
©10% zniżki naokulary korekcyjne (soczewki + oprawa)
©10% zniżki na okulary przeciwsłoneczne
42. Sklep z kawą „Pożegnanie z Afryką" (Książąt Opolskich 22)
©10% zniżki na cały asortyment oferowany w pijalni
kawy i herbaty sklepu, rabat nie dotyczy oferty
sklepowej i nie łączy się z innymi rabatami
43. Klub Fryzjerski GALLANTS (Kołłątaja 21)
©10% zniżki na strzyżenie
44. Galeria Veroni Cafe (pl. Kopernika 10)
©10% zniżki na cały asortyment
45. Klinika Zdrowego Ciała (Marii Konopnickiej 2)
© 30% zniżki na laserową terapię grzybicy płytek
paznokciowych
46. Dom Medyczny „PRO CORDE" (pl. J.Piłsudskiego TIA)
©10% zniżki na zabiegi fizykalne przy zakupie 10
zabiegów płatnych z góry, promocja nie łączy się
z innymi promocjami
47. Filharmonia Opolska im. Józefa Elsnera (Krakowska 24)
© karta uprawnia do zakupu biletów ulgowych
na wybrane koncerty symfoniczne
48. Instytut Medycyny Estetycznej i Anti-Aging (Dubois 18/1).
©10% zniżki na zabiegi z zakresu medycyny estetycznej
ianti-aging
© -15% zniżki na zabieg z osoczem bogatopłytkowym
49. Teatr im. Jana Kochanowskiego (pl. Teatralny 12)
© Bzł za bilet na spektakle
50. Cellarium DOXA (Koraszewskiego 7-9)
© 5% zniżki na kawę i herbatę (usługa kawiarniana)
51. Restauracja Festivalowa (Kościuszki 3)
© 5% zniżki na dania na wagę
52. Gabinet Kosmetyczny EVA (pl. Jana Kazimierza 9)
©10% zniżki na zabiegi kosmetyczne
53. Restauracje „Karafka” i „Peperoni" (Ściegiennego 3)
©10% zniżki na asortyment restauracji z wyłączeniem
dania dnia, zup dnia oraz dań z owocami morza
i rybami
54. Instytut Ćwiczeń Psychofizycznych (Orląt Lwowskich 6/6)
© 65zł za karnet 4
© TiOzł za karnet 8
© bezpłatny pojedynczy zabieg na macie nefrytowej
2. Adnotacje urzędowe
Numer Wniosku (Centrum Edukacyjno-
Informacyjne „„Senior w Opolu")
do Zarządzenia Nr OR-1.0050.612.2016
Prezydenta Miasta Opola
z dnia 23 listopada 2016 r.
Załącznik nr 3
u URZĄD MIASTA OPOLA
B R
5 ż
5 ś
Ą 5
3 o o :
dE R :
223 = :
EG 5 i
EL z :
EE ó :
278 ż :
EE ę i
> o) h
ak „ą : d dd
23 5 : Ń N
gg . o o
OR 8. : © ©
Ę B i E $ 3 5
. *:o <a
5 = i Ż Ś Ś |8
O O : kz 5 2 5
: 5 2 5 2 :
: Ę boy Ę o 5
i Ę 2 5 „2 Ę
: Z Z Z = Ś
U : 0
„Ś Gd 4
q SE
3 d
— o Ś a
> o — - s 3
£ A A 2 5 N
= Ó —, E m 2
a * N A 3 >
ź 5 5 m EE
z Z A Ę u ią g 3
z ż | | 8 5 zi
o =
ź 2 2 N a o N a 8
= ka Ę 8 o ż |8 SĘ
2 * = D a 2 D a SE
= ż <— Ę g e Ę g > A
= 3 3 © 3 3 Q o 6
© O+ S a Z RA <4 Z A E 5
"— ma m 3 2
ss; = > o
SŻ5 Ż F
ma < 0
P>SE u 2 S
zz2 ZE ŻĘ
o2ę 8 IE)
= Z Ź 3
<= 2 ŚS s Ę gu ś
ŚLE "5 |ż Ę z] Ś
B-=O bź |E E l 5 gĘ
g 3 s a |4 3 5 2 3 ŻĘ
> 2 Gs |3 o G a 8 8 SA
.. Ś o = o = 6 4
: ZS |śż 8 > 8 |ś 8 EE
z - 22 |ŻE 5 Ś s 8 5 25 Z
Ń "R o A
3 SĘ |: | ; | |3 EP
Z A © GO o|5 Ę Ń = g 3 e o 2 :2
3 sz 3 m |: G o m] = g 2 B
> m o |d a = O| Ś s 5 0 ©
5 =zż Z | > 8 5 O -3 2 5|.2 -q EE
> s ŻE G A E 0 A a SĘ
Ż SORKJE A < |D O E <>D | zZE
B m d Aa
R
www.opole.pl
����
�
���������������������
�������������������������
������������
��������������
�
�
�
�������������������������������������������������������������������������������
�
���������������������
������������������������
������������������
�
��������������������������������������
����������������������������������������
����������������
����������������������������������������������������������������������������������������������
�
�����������������
���
������������ ������������ ������� ���������� �� ����������� �������� ����� �������� ������ ���
�����������������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������
���
�����������������������������������������������������������������������
���
������������ ��� � �� ������� �������� ���� ���������� ��� ���� �� ������������ ��� �������� ������ �������
�������
�
��������������������������������������������������������������������
�
�
�
�
�
�
��������������������������������
�
����������������������
�
�
�
�
�
�������������������������������������������������������
�
�
�
�������
���
���������������������������������������������������
���
�������������������������������������������������������������������������������������������������
���
����������������������������������������������������������������������
�
�
�
��������������������
�����������������������������������������������������������������������������������������
���������������������������������
�
�
�������������������������������������������������������������������������������������� �
�
�
�
�����
�
�
�
�
�
�
�
�
���������������������������������������������
�
�
�
�
�
�
�
����������������������������
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
��������������������������������������������������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������
����������������������������������������������������
��������������
a�����������������������������������������
����������������������������������������
a������������������������������������������
�������������������������������������������
a����������������������������������������������
�����������������
a�����������������������������������������������������
��������
����������������������������������������������������
�������������
a�����������������������������������������������������
�����������������������������
�������������������������������������������������������������
a�����������������������������������������
����������������������������������
������������������������������������������������
��������������
a�����������������������������������������
�����������������������������������������������
a����������������������������������
������������������������������������������
����������������������
a����������������������������������������
������������������������������������������������������������
a��������������������������������������������������
��������������������
���������������������������������������
a�����������������������������������������������
������������������������������������������������������
������������������
a���������������������������������
���������������������������������������������������
a�������������������������������
������������������������������������������������
a�����������������������������������
����������������������������������������������������
a���������������������������������������������
���������������������������������������������������
a��������������������������������������������������
�������������������������������������������������
����������������
a�������������������������������
a�����������������������������������
a�������������������������������������������������������
������������������������������������������
a�������������������������������������
���������������������������������������������
����������������������
a����������������������������������
�������������������������������������������
a���������������������������������
�������������������������������������������������
a��������������������������������
�������������������������������������������
a�������������������������������������������������������
a������������������������������������������
������������������������������������������
a�������������������������������������������������������
����������������������������
a����������������������������������������������������
������������������������������������
a��������������������������������������������������
����������������������������
�������������������������������
������������������������
a����������������������������������������������������
������������������������������
�����������������������������
a��������������������������������������������������
����������������
������������������������������������������
a�����������������������������������������
a���������������������������������
��������������������������������
a����������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������
a���������������������������������������
���������������������������������������
a�����������������������������������������������������
��������������
��������������������������������������������������
�������������������������
a�������������������������������������������������
���������������������������������������
a���������������������������������������������
���������������
a��������������������������������������������������������
�����������������������
��������������������������������������
a��������������������������
a���������������������������������
�����������������������������������������������������
��������������
a�����������������������������������������������������
����������������������������������������������
a���������������������������������
a��������������������������������
��������������������������������������������
a�������������������������������������������������������
�������������
a������������������������������������������������������
����������������������������������������
a�����������������������������
a����������������������������������
a�������������������������������������
�������������������������������������
a���������������������������������������������
�������������������������������������������������
a�������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
a��������������������������������������
a�����������������������������������������
��������������
a������������������������������������������
����������������������������������������
a�����������������������
a���������������������������������������������
��������������������������
a�������������������������������
�����������������������������
a��������������������������������������������������
������������������������������������������
�����������������������������������
a��������������������������������
��������������������������������������������
a�������������������������������������������������������
�����������������
������������������������������������������
a�����������������������������������
a������������������������������������������������
���������������������������������������������
a�����������������������������������������
����������������������������
����������������������������������������������������
a���������������������������������������������
���������������������������������������������
a������������������������������������������������������
����������������������������������
��������������������������������������������������
a������������������������������������������������
�����������������������������������
a�����������������������������������
�������������������������������������������������������������������
a����������������������������
a���������������������������
a���������������������������
a������������������������������������
����������������������������������������������������������
a��������������������������������������������
NOWA TRYBUNA OPOLSKA
I(!
A
z)
wydarzenia
Ach, co to był za bal...
Wspaniali goście i wspaniała atmosfera. Opolscy seniorzy zabalowali w andrzejki.
p
Seniorzy bawili się wyśmienicie. Wybrano też Króla i Królową balu. Te zaszczytne tytuły, głosami współbalowiczów, otrzymali:
Leokadia Świderska-Trebel i Jerzy Hume.
a balu andrzejkowym dla
seniorów tym roku bawiło
się 300 osób. Bal zorgani-
zowali: Rada Seniorów
Miasta Opola oraz Cen-
trum Informacyjno-
Edukacyjne „Senior w Opolu”. Baltradycyj-
nie rozpoczął się polonezem, który popro-
wadził prezydent Opola Arkadiusz Wiś-
niewski z przedstawicielką seniorów, panią
Czesławą Kułacką. Zaproszenie od seniorów
przyjęli również naczelnik Wydziału Zdro-
wia i Rozwoju Społecznego pan Dariusz
Sołek, dyrektor Miejskiego Ośrodka Pomo-
cy Rodzinie pan Zdzisław Markiewicz, wi-
cedyrektor Miejskiego Ośrodka Pomocy Ro-
dzinie pani Małgorzata Kozak. To ludzie,
którzy wspierają wszystkie działania
narzecz środowiska senioralnego w Opolu.
Oprócz uczestnictwa we wspaniałej zaba-
wie, seniorzy mieli okazję wykazać się spraw-
nością i wiedzą w przygotowanych specjal-
nie dla nich konkursach. Fundatorami nagród
byli partnerzy Karty „Opolski Senior”.
Podczas zabawy wybrano Króla i Królo-
wą balu. Zwyciężyli: Leokadia Świderska
- Trebel oraz Jerzy Hume. Oboje zebrali
największą liczbę głosów od współtowa-
rzyszy andrzejkowej imprezy. Króli Kró-
lowa zachwycili wszystkich swoim pięk-
nym tańcem.
W trosce o bezpieczeństwo seniorów
Miejski Zakład Komunikacji w Opolu pod-
stawił na parking Zajazdu „U Dziadka” au-
tobus, którym balowicze wrócili do domów.
Organizatorzy balu dziękują grupie mu-
zycznej STARS, pracownikom, obsłudze
i właścicielom Zajazdu „U Dziadka”, ale
przede wszystkim dziękują wszystkim se-
niorom za wspaniałą zabawę i cudowną at-
mosferę, jaką stworzyli. Do kolejnego spot-
kania...©
z.
Wigilia, Boże Narodzenie,
Nowy Rok- przednamima-
giczny czas, w którym dobro
zwycięża zło, uśmiech poko-
nuje smutek, zdrowiejestsil-
niejsze od choroby, amiłość
mocniejsza od nienawiści.
Takie marzenia mamy co-
dziennie, azokazjiświątecz-
no-noworocznej jedynie
zwiększą mocą przywołuje-
myje do siebie. Zcałego ser-
ca życzę Wam, KOCHANI
SENIORZY, aby zagościły
one w Waszych domach
i sercach na długo, na bar-
dzo długo. Niech Waszema-
rzenia spełniają się w naj-
mniej spodziewanych mo-
mentach. Nie tylko w świą-
tecznym otoczeniu, ale tak-
żepośródzwykłych dni, któ-
rych przecież jest więcejiktó-
re z reguły są trudniejsze.
Waszeżyciowedoświadcze-
nie pokazuje młodym, jak
czerpać z życia radość i siłę.
I tego też Wam życzę. Bądź-
cie nadal inspiracją dla na-
stępnych pokoleń. Tonie tyl-
ko Wasza powinność, ale
przede wszystkim wielki
przywilej.
ARKADIUSZ WIŚNIEWSKI
PREZYDENT OPOLA
O2//
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 12 grudnia 2017
Klub Seniora Opole-Świerkle działa
od 2 lat ima się czym pochwalić
© Spotkania w sali wiejskiej odbywają się w każdy wtorek od 10.00 do 13.00. Grupa liczy 15-20 osób.
ajęcia rozpoczynają się
ćwiczeniami gimnastycz-
nymi, koordynacyjnyrmi.
Ćwiczymy też pamięć,
gramyw planszówki, wy-
konujemy prace manual-
ne, florystyczne, pieczemy pyszności
podczas zajęć kulinarnych itp. Program
zajęć dopasowywany jest często do pór
rokuiwydarzeń okolicznościowych. Kie-
dy tylko pogoda dopisuje wychodzimy
w plener, organizując wycieczki rowero-
we, spotkania przy ognisku, wspólne śpie-
wanie. Obchodzimy wspólnie rocznicę
urodzin, atakże wspominamy tych, któ-
rzy odeszli - opowiada pani Katarzyna
Molitor. Członkowie klubu podkreślają,
że dzięki spotkaniom czują się zdecydo-
wanie lepiej. Jest to czas na rozmowy
w gronie przyjaciół. Większość z nich
przychodzi do klubu od początku jego
działalności inie wyobraża sobie, żeby ta-
kiego miejsca nie było. Uczestnicy spot-
kań przekazują słowa uznania i wielkie
podziękowania za inicjatywę i włożone
serce w utworzenie takiego miejsca zało-
życielce Klubu Seniora w Świerklach, pa-
ni Marii Annie Jendrycy. Wszyscy jedno-
znacznie podkreślają, że to właśnie dzię-
)- Program zajęć w klubie dopasowywany jest do pór roku i różnych wydarzeń
okolicznościowych.
ki niej czują się jedną wielką rodziną.
Zżalem informujemy, iż pani Marii Anny
Jendrycy nie ma już z nami, a obowiązki
prowadzenia klubu przejął jej mąż Józef
Jendryca. W ramach wspomnień przed-
stawiamy jej wiersz.
Wtorek-dzieńspotkańseniorówi seniorek
Wtorek dla pewnej grupy seniorów, to
wyjątkowy dzień tygodnia.
Ktoś powie wtorek, jak to wtorek.
Cóż w nim takiego wyjątkowego?
W tym dniu mogę spotkać kogoś bliskie-
go, znajomego.
Porozmawiać, pożartować i ugotować
coś smacznego.
Senior kreatywny jest, więc czasu wolne-
go nie ma wcale. Zawsze do wykonania
ma jakieś zadanie.
W miniony wtorek - papier kolorowy,
klej, odpowiednia miara
I torba na prezent mikołajkowy została
wykonana.
Dni pędzą jak szalone, odwracam kalen-
darza stronę, a tu wtorek.
Przecież adwent mamy, więc stroik, wia-
nek obowiązkowy musi zostać wykonany.
Ażebazę pod ten stroik natura nam da-
ła, to niewiele nas kosztowała.
Kora, brzoza, mech, szyszek trochę też.
Gałązki świerkowe, sosnowe, by w domu
pachniało i świątecznie wyglądało.
Tylko świeczki zakupimy, wspólnie z ro-
dziną je zapalimy.
Myślę, że trzeba cieszyć się z tego, że sa-
_ modzielnie potrafimy zrobić coś śliczne-
0, niespotykanego.
Święta coraz bliżej. Bieęgamy, sprzątamy,
lecz o kondycję również dbamy i gimna-
stykę uprawiamy.
By się mięśnie nie zastały, stawy swobod-
nie ruszały, kółka, piłki, hantle się spraw-
dzają, kondycję poprawiają.
Potem relaks przy kawie, herbacie.
Rozmawiamy, czy do świąt jesteśmy już
przygotowani.
Kulinaria wymieniamy. Przyjaciół nieo-
becnych już wspominamy.
Muzyki posłuchamy, wspólnie coś zaśpie-
wamy. Pomalutku się żegnamy.
Pozmywamy, posprzątamy i za tydzień
we wtorek znów się spotkamy. ©
Pierwszy w historii! Program Polityki senioralnej Miasta Opola na lata 2018-2022
chwałą Rady Miasta Opola nr
U LII/1053/17 z 30 listopada 2017
roku wchodzi w życie Program
Polityki Senioralnej Miasta Opola na la-
ta 2018-2022 „Opole Seniorom”.
Ten program jest pierwszym w histo-
rii samorządu Opola dokumentem uj-
mującym w sposób kompleksowy
kwestie senioralne.
Polityka senioralna miasta to sko-
ordynowany system działań, realizo-
wanych we współpracy ze środowi-
skiem lokalnym, którego celem jest sa-
modzielne i godne życie starszych
mieszkańców miasta. Bezpośrednim
adresatem programu są opolscy senio-
rzy - osoby, które ukończyły 60 lat
i mieszkają w naszym mieście.
Program został zbudowany w opar-
ciu o wyniki szerokich konsultacji,
prowadzonych zaktywnymi środowi-
skami zaangażowanymi w życie mia-
sta, jakizsamymi mieszkańcami (od-
były się między innymi debata
oraz warsztaty z udziałem osób w wie-
ku senioralnym).
Decyzja o skoordynowaniu dzia-
łań na rzecz starszych mieszkańców
Opola wynika z szeregu uwarunko-
wań, do których należą między inny-
mi wzrost udziału seniorów w struk-
turze demograficznej miasta, zróżni-
cowanie potrzeb i problemów tej gru-
py mieszkańców, atakże ograniczenia
systemu wsparcia dla seniorów.
Polityka senioralna stanowi i sta-
nowić będzie jeden z najważniej-
szych elementów strategii całej poli-
tyki społecznej Opola. A celem głów-
nym programu „Opole seniorom” jest
poprawa sytuacji starszych miesz-
kańców miasta na rzecz godnego, sa-
modzielnego, niezależnego i saty-
sfakcjonującego życia w dobrym
zdrowiu - tak, aby Opole, jak i ca-
www.opole.pl
ła przestrzeń miejska były przyjazne
seniorom.
Program przygotował i opraco-
wał zespół, składający się z pracow-
ników Miejskiego Ośrodka Pomocy
Rodzinie, Centrum Informacyjno-
Edukacyjnego „Senior w Opolu”,
Wydziału do spraw Europejskich
i Planowania Rozwoju, Wydziału
Zdrowia i Rozwoju Społecznego UM,
Centrum Dialogu Obywatelskiego
oraz przedstawicieli Rady Seniorów
Miasta Opola, a także Polskiego Sto-
warzyszenia Diabetyków oraz repre-
zentacji seniorów. ©
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 12 grudnia 2017
Senior w Opolu
I/O3
Seniorzy zawsze z przyszłością
© „Niezależnie od wieku, ciesz się życiem człowieku” - to motto warto zapamiętać i się do niego stosować.
październiku 2013 roku star-
W tuje sekcja seniorów przy
Klubie Kultury Administracji
Osiedla Zaodrze OSM „Przyszłość. Jest
nas 15 osób, a życie kulturalne rozpoczy-
namy od warsztatów ,„, Ozdoby świątecz-
ne”, Instruktorem KO jest Marcin Duda,
który mimo młodego wieku potrafi rozru-
szać sekcję. O potrzebie takiego miejsca,
działania, integracji, świadczy fakt, że
zmiesiąca na miesiąc coraz więcej senio-
rekiseniorów przychodzi do klubu. Aby
była możliwość kontaktu, przekazywa-
nia wiadomości, organizowania spotkań,
współpracy zinnymi klubami oraz w póź-
niejszym okresie zCentrum Informacyjno
- Edukacyjnym „Senior w Opolu”, wybie-
ramy zarząd klubu, działającego w KK
„Zaodrze” OSM Przyszłość. Na czele sta-
wiamy Grażynę Pańkę- Kozłowską.
Gały nasz zarząd-komitet organizacyj-
ny - po niewielkich zmianach w trakcie
działalności - to: Bronisława Brono-
wicka-skarbnik, Roman Klekot-sekre-
tarz, Halina Buczek- członek do spraw
kulturalnych, Tadeusz Wszeteczka-
członek do spraw muzycznych. 13 paź-
dziernika 2015 r. klub liczy już 60 człon-
ków i przyjmuje nazwę „Seniorzy
zPrzyszłością”. Aoto czym się zajmuje:
ta; Opolskie Dni Seniora; festiwale
dzielnic; imprezy dla jubilatów;
Wycieczki: Zakopane, Bardo, Złoty Po-
tok, Otmuchów, Wrocław, Praga, Czar-
na Góra, Lądek Zdrój, Tyniec, Wieliczka,
Skalne Miasto, Brzeg, Paczków, Tarnow-
skie Góry, Szlakiem Orlich Gniazd;
Inne: sekcja brydżowa; spacery rowero-
we; nordic walking; pływalnia „Wodna
Nuta”; spływy kajakowe; rejsy statkiem
po Odrze; lekcje śpiewania; gimnastyka
rekreacyjna; szkolenia i warsztaty w ra-
_ mach projektu „Bezpieczna Jesień Życia”;
>=. tworzenie palmy wielkanocnej; elemen-
członków bardzo bogatą, różnorodną ofertę.
Warsztaty: ozdób świątecznych; cera-
miki artystyczno-użytkowej; zdobienia
techniką decoupage; rzeźby w drewnie;
origami modułowego; sztuki tworzenia
witraży;
Spotkania: z przedstawicielami Rady
Seniorów Miasta Opola; z dietetykiem;
przedstawicielem NBP; z policją; Miej-
skim Rzecznikiem Konsumentów;
przedstawicielami różnych fundacji;
przedstawicielami szkół (z propozycja-
mi nauki dla seniorów) Cosmopolitan,
ŻAK; z liderami innych klubów seniora,
w każdą pierwszą środę miesiąca w Cen-
trum „Senior w Opolu”
Spotkania integracyjne: opłatki; wiel-
kanocne; tłuste czwartki; mikołajki; -
Dzień Kobiet; Dzień Babci; ostatki;
wieczory andrzejkowe; kolędowanie;
biesiadne;
Imprezy: bale karnawałowe; okolicz-
nościowe zabawy taneczne; festyny ro-
dzinne na rozpoczęcie i pożegnanie la-
tów scenografii w teatrze lalek; udział
w debacie „Polityka senioralna miasta
Opola”; zbiorowe wyjścia do filharmo-
nii, teatru i kina.
Prowadzimy kronikę, mamy swoją
stronę na Fb „Klub Zaodrze Seniorzy
z Przyszłością”, tam można prześledzić
naszą działalność. Jak na klub osiedlo-
wy zrzeszający 75 osób, potrafimy za-
gospodarować sobie czas w sposób
przyjemny i pożyteczny. Zapraszamy
seniorki i seniorów Zaodrza. Czekamy
w każdy wtorek o 16.00 - budynek Ad-
ministracji Osiedla Zaodrze, OSM
Przyszłość, ul Prószkowska 39a.
Klub Seniora „Chaberek” - tu można miło spędzić czas w gronie znajomych
lutym 2017 ro-
ku zinicjatywy
seniorek Leo-
kadii Świderskiej-Trebel,
Elżbiety Domanskiej-
Kołpak i Ewy Turskiej-
Bawiec powstał klub
„Chaberek”, zrzeszający
emerytów, którzy chcą
czas spędzać pożytecznie
dla innych idla siebie. Na-
sze czwartkowe spotka-
nia przy kawie i herbacie
są okazją do towarzyskich
rozmów, wysłuchania
ciekawych prelekcji, m.
in. jak zadbać o kondycję
fizyczną i psychiczną sto-
3 m 7 o
)- Spotkania w klubie „Chaberek" odbywają się w każdy czwartek. Raz w mie-
we
siącu organizowane są warsztaty kulinarne, prowadzone przez fachowców.
sując odpowiednią dietę
i gimnastykę. Raz w mie-
siącu organizujemy war-
sztaty kulinarne prowa- również osoby, które
dzone przez fachowców. dzielą sięz namiinforma-
Na spotkania zapraszamy _ cjami z wyjazdów w cie-
www.opole.pl
kawe miejsca czy wspo- ułatwia realizację tych za-
mnieniami z przeszłości. mierzeń, umożliwia nam
Naszym pragnieniem jest _ uczestnictwo w zajęciach,
zachęcić do wspólnego wycieczkachi spotkaniach.
spędzania czasu jak naj- SM „Przyszłość” udo-
większą grupę osób, któ- stępnia nam lokal, panie
re po zakończeniu karie-
ry zawodowej czują się
osamotnione. Dążymy
też do nawiązywania
bliższych kontaktów zin-
nymi opolskimi klubami
seniora, by poszerzać gro-
no znajomych, wymie-
niać doświadczenia. Sta-
ły kontakt z Centrum
Informacyjno-Eduka-
cyjnym „Senior w Opolu”
Katarzyna Chochulska
(kierownik działu admi-
nistracyjnego) i Ania
Awieruszko- Drozd wier-
nie nam kibicują.
Dziękujemy wszystkim
za wsparcie. Chcieliby-
śmy, aby hasło „wyciąga-
my dzieci z bramy razem
zseniorami” było naszym
mottem międzypokole-
niowym i nas łączyło.©
����
�
���������������������
�����������������������
�
�����������������������������
�����������������������������
����������������������������
��������������������������������
������������������������������������
����������������������������������
��������������������������������������
�����������������������������������
�������������������������������������
���������������������������������
�������������������������������������
�����������������������������������
����������������������������������
�����������������������������������
��������������������������������������
��������������������������������������
��������������������������������������
�������������������������������������
���������������������������������
������������������������������������
��������������������������������
���������������� ����� ���������
�������������������������������������
������������������������������������
��������������������������������������
�����������������������������������
������������������������������������
���������������������������������
����������������������������������
�����������������������
�����������������������������������
�������������������������������������
�������������������������������������
����������������������������������
���������������������������������
���������������������������������������
��������������������������������
��� ������ ������� ������������������
����������������������������������
����������������������������������
��������������������������������������
���������������������������������
������������������������������������
��������������������������������������
������������������������������������
���������������������������������
�������������������������������������
������������������������������������
����������������������������������
����������������������������������
���������������������������������������
������������������������������������
��� ������������ �� �����������
����������������������������������
�����������������������������������
���������������������������������
�����������������������������������
�����������������������������������
���������������������������������
����������������������������������
�������������������������
�
�
���������������������������������
������������������������������������
����������������������������������
��� ��������� �� ������� �����������
���������������������������������
�����������������������������������
�������������������������������
����������������������������������
��������������������������������
������������������������������������
������� ������ �������������� ������
�������������������������������������
����������������������������������
������������������������������������
�������������������������������
����������������������������������
������������������������������������
������������������������������������
������������������������������������
���������������������������������
������������������������������������
���������������������������������������
������������������������������������
�������������������������������������
��������������������������������������
��������������������������������
������������������������������������
����������������������������������
�����������������������������������
����� ������� ��������� �����������
������������������������������������
�����������������������������������
������� ����������� ��� ����������
��������������������������������
����������������������������������
������������������������������������
�����������������������������������
����������������
�
�
��
����������������������������������
�������������
�������
���������
�����������������������������������
���� ����� ������ ��������� ��������
������������������������������������
�� ����������� ������ ���� ���������
��������������������������������������
�������������������������������
�������������������������������������
�����������������������������������
����������������������������������
����������������������������������
�����������������������������������
�����������������������������������
����������������������������������
������������������������������������
������������������������������������
�������������������������������������
����������������������������������
���������������������������������
������������������������������������
������������������������������������
��������������������������������������
���������������������������������
����������������������������������
�������� �� ������ ����� �� ����������
���������������������������������������
��������������������������������������
���������������������������������������
�����������������������������������
�����������������������
�
�
�������������������������������
���������������������������������
��������������������������������
���������������������������������
��������������������������������������
����������������������������������������
���������������������������������
������������� �������� �� �������
��������������������������������
�����������������������������������
����������������������������������
�����������������
��������������
�
�
����
�
����������������������
���������������������
�����������������������������������
����������������������
������������� ���� ����������� �
�������������������������������������
������������������������������
�������
����������������������
�
���������������������
����������������
�����������������������
�������������������������������
��������������������������������
�������������������
�����������������������
�������������������������������
������������������������������
����������������
�������������������������������������
��������������
A��������������������������������������������������������������������������������������������������
����������
b�����������������������������������������������������������������������������
������������������������������������
������������
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 12 grudnia 2017
Senior w Opolu
I/05
Nowi partnerzy Karty Opolski Senior
© Formini. Fitness Klub nie tylko dla dzieci
> Quisque ipsum lectus, vivers bibendum enim aliquam lacum enim aliquam
ormini - fitness klub, to z zało-
F żenia przede wszystkim klub dla
dzieci. Powstał z połączenia mo-
ich dwóch największych pasji: sportu
i dzieci. Chciałam stworzyć miejsce,
gdzie będziemy formować zdrowe na-
wyki u dzieci, gdzie zadbamy o fitness
właśnie tych najmniejszych, gdzie
umożliwimy dzieciom odnalezienie
swoich mocnych stron, i gdzie wspól-
nie z rodzicami miło, a przede wszyst-
kim aktywnie spędzimy czas. To prze-
de wszystkim miejsce stworzone po to,
żeby nauczyć dzieci od najmłodszych
lat, że sport jest fajny i może być przy-
jemny. W ofercie dla dzieci znajdziemy
takie zajęcia jak balet, trampoliny,
zumba kids czy fitness dla dzieci.
W ciągu paru lat istnienia FORMINI,
zmieniła się nieco formuła klubu - nie je-
steśmy już tylko klubem dla dzieci cho-
ciaż to właśnie one są ciągle jeszcze mo-
imi najważniejszymi klientami. To dzie-
ciom zawdzięczam tą przemianę klubu,
ponieważ dzieci przyprowadzały na za-
jęcia swoje mamy, ciocie czy babcie, któ-
re coraz częściej pytały o zajęcia dla sie-
bie. W ten sposób udało mi się poszerzyć
ofertę zajęć o fitness dla dorosłych. Dzi-
siaj możemy pochwalić się już szeroką
ofertą zajęć fitness dla dorosłych takich
jak Zumba, Joga, Pilates, Trampoliny,
BUP, Body Shape czy nawet Aqua
Zumba. W listopadzie FORMINI zostało
powiększone o dodatkową salę do ćwi-
czeń, coumożliwia nam teraz prowadze-
nie zajęć dla dorosłych równolegle z zaję-
ciami dla dzieci, także czekające naswo-
je pociechy mamy, mają możliwość wy-
korzystania wolnego czasu naćwiczenia
dla siebie. Możemy teraz również pro-
wadzić więcej różnorodnych zajęć, dla-
tego też naszą najnowszą ofertę kieruje-
my doseniorów. Odterazw FORMINIak-
ceptowana jest Karta „Opolski Senior”
z rabatem 25% na wszystkie karnety
ado grafiku zawitają zajęcia specjalnie
dedykowane seniorom, również w go-
dzinach porannych.
Dzięki tym wszystkim zmianom
FORMINI stało się klubem wielopoko-
leniowym, z czego osobiście bardzo się
cieszę, ponieważ sport od wieków łą-
czył pokolenia i przełamywał bariery.
Nanaszych zajęciach ćwiczą dzieci zdo-
rosłymi, młodzież z seniorami czy na-
wet całe rodziny. Obserwuję to również
na wielu maratonach Zumby, których
jestem organizatorem bądź prowadzą-
cą. Nadarmowych zajęciach w Amfite-
atrze Opolskim, podczas Aqua Zumby
na basenie czy w parkach, a nawet
na dużych imprezach sezonowych jak
np. naostatnim Andrzejkowym Balu Se-
niorów, na którym miałam przyjemność
poprowadzić Zumbę. W sporcie wszy-
scy jesteśmy równi niezależnie od wie-
ku czy predyspozycji i integrujemy
wszystkie generacje.
Motto Formini to „forma od dziecka”
i myślę, że jest ono teraz bardziej aktu-
alne niż kiedykolwiek. ©
© Okulis - Europejskie Centrum Okulistyczne
zacuje się, że rocznie na świecie
G na zaćmę choruje ponad 17 mln
osób. Nieleczona może doprowa-
dzić do ślepoty dlatego bardzo ważne jest
aby jak najszybciej zdecydować się na za-
bieg. W Polsce w ramach NFZ, trzeba cze-
kać bardzo długo w kolejce, w zależności
od regionu, jest to nawet 6 lat! Jednym
z województw gdzie najdłużej czeka się
na zabieg jest opolszczyzna. Niestety
po takim czasie może się okazać, że jest
| jużzapóźnoiwzroku nie dasię uratować.
| Dlatego coraz więcej osób decyduje się
na wyjazd do Czech, gdzie zabieg można
wykonać nawet w ciągu 14 dni. Na tere-
nie całego kraju działa polska firma
OKULIS- Europejskie Centrum Okuli-
styczne, która organizuje takie leczenie
w czeskiej Ostrawie. Co ważne, zabiegi
w dużej części refundowane są przez NFZ.
- Od 2014 roku dzięki dyrektywie
transgranicznej polscy pacjenci mogą
skorzystać z leczenia zaćmy naterenie
Unii Europejskiej. Czas oczekiwania
na zabieg to zaledwie 2 tygodnie. My,
jako OKULIS zapewniamy pacjentom
transport spod domu, pełną opiekę
polskojęzyczną, badania kwalifikacyj-
ne najlepsze amerykańskie soczewki,
leki po zabiegu oraz załatwienie
wszystkich formalności w NFZ - wy-
jaśnia Grzegorz Kozołup - Dyrektor fir-
my Okulis.
Firma OKULIS od początku powsta-
nia, bardzo mocno wspiera seniorów,
organizując na terenie całego kraju,
bezpłatne badania wzroku oraz wykła-
dy mające na celu poszerzanie wiedzy
na temat zaćmy i możliwości leczenia.
Aby poznać szczegóły dotyczące le-
czenia zaćmy bądź zarezerwować ter-
min wystarczy zadzwonić na opolski
numer 77 550 38 38 lub wejść na stro-
nę www.okulis.pl ©
© Kawiarnia Lwowska. Uwaga, parzy!
Lwowskiej przy ul. Spychalskiego
1w Opolu. W tym wyjątkowym
miejscu każdy może poczuć się jak w prze-
dwojennym Lwowie.
Rozkoszując się naszą cynamonowo-
cytrynową kawą po lwowsku, możecie
poczuć się jak prawdziwy lwowianin,
umożliwiają to stare zdjęcia Kresów, ga-
zety z lat *20 ubiegłego wieku oraz
baciarskie nuty, roznoszące się w tle.
Na poprawę krążenia, ku zdrowotności
serwujemy jedyną w swoim rodzaju wód-
kę JAA Baczewskiego, w różnych wyda-
niach, polecamy również Bimber, najlep-
szy w mieście. Jedynie unasmożecie de-
lektować się herbatą słodzoną konfiturą
z płatków róży.
Dla ochłody oczywiście LODY, ale ja-
kie? Takie najprawdziwsze, na bazie sta-
rej, naturalnej receptury, kręcone nażółt-
kach, śmietanie, czekoladzie iwanilii. Lep-
szych w Opolu nie znajdziecie!
Od tej jesieni możecie zjeść u nas po-
żywneśniadanie, codziennie przyrządza-
my świeżutkie, chrupiące bajgle w czte-
Z apraszamy Państwa do Kawiarni
www.opole.pl
rech odsłonach: z pastą jajeczną, zserem
żółtym i pyszną wędzoną szyneczką,
z grillowanym kurczakiem i z łososiem
natwarożku. W ofercie znajdziecie też sa-
łatki oraz tosty, oczywiście przygotowy-
wane na miejscu, ale do zabrania również
nawynos. A jeżeli śniadanie to oczywiście
świeżo palona, świeżo mielona kawa!
U nas znajdziecie kawę z opolszczyzny,
wypalaną przez pana Bogusia
w Chróścicach, do nabycia w ziarnie lub
mielona do domu.
Dla miłośników muzyki, w każdą trze-
cią sobotę miesiąca, organizujemy kon-
certy, występują u nasartyści z całego kra-
ju, oczywiście naszych lokalnych też nie
brakuje. Wystąpili już unas Tomasz
Sawicki, Kamila Dauksz, Basia Beuth,
Grzgorz Grunwald, czy Irena Hodowaniec.
W. tenzimowy czasoferujemy ręcznie
robione pachnące świętami pierniki do je-
dzenia i na choinkę.
Organizujemy kameralne imprezy
zamknięte, urodziny, imieniny, komunie
oraz chrzciny czy wigilie firmowe. Czeka-
my na Was tuż za Odrą, do zobaczenia!©
����
�
���������������������
�����������������������
���������������������������������������������������������������
��������������
������������
��
���������������������������������������
�
����������������������������������������
��
����������������������������������������������
�
���������������������������������
��
�������������������������������������
�
������������������������������������������������
�
�����������������������������
��
������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
���������������������������������������������
��
��������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������������
��
������������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������������
�
�����������������������������������������
��
��������������������������������������������
�
������������������������������������������
��
��������������������������������������������������������
�
���������������������������������������������������
�
���������������������������������
��
����������������������������������������������������
�
������������������������������������������������������
�
��������������������
��� ����������������������������������������������������
�
����������������������������������������������������������
���
������������������������������������
�
�������������������������������������������������������������������
�
�����������������������������������������������������������
��� �������������������������������������
�
���������������������������������������������������������
��� �����������������������������������������������
�
�������������������������
�
�������������������������������������������
��� ��������������������������������������
�
��������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������������������
��� ��������������������������������
�
���������������������������������������������������
�
�������������
��� ��������������������������������������
�
��������������������������������������
�
����������������������������������������������������
��� �����������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
����������������������
��� �������������������������������������������
�
������������������������������
��� �����������������������������������������������������
�
�����������������
�
������������������������������������������������������
�
������������������������
��� ���������������������������������������������������������
�
����������������������������������������������������������
�
���������������������������������
��� ��������������������������������������������������
�
�������������������������
�
����������������������������������������������������
�
����������������������������������
��� �������������������������������������
�
�����������������������������������������������������
�
������������������������������������������������
�
�����������������������
��� ����������������������������������������������
�
����������������������������
�
�������������������������������������
��� �������������������������������������������������������
�
�����������������������������������������������������������
�
����������������������������������������������������
��� �������������������������������������������
�
�������������������������
�
��������������������������������������������������
��� ��������������������������������������
�
����������������
��� ��������������������������������������������������������
�
���������������
��� �����������������������������������������
�
������������������������������������������������������
�
������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
��������������
��� �����������������������������������������������������������
�
������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
������������������������������������������
��� ��������������������������������������������������������������������
�
������������������������
�
������������������������������������������������������������������
�
���������������������
��� ����������������������������������������������������
�
�������������������������
�
�������������������������������������
�
�������������������������������������
��� ������������������������������������
�
���������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������
�
����������������������������������������������������������
�
����������������������������������������������������
��� �������������������������������������������������������������
�
������������������������������������������������
�
�������������������������������
��� �����������������������������������������������������
�
����������������������������������
��� ������������������������������������������������
�
����������������������
�
��������������������������������������������
��� ���������������������������������������
�
��������������������������������������������
�
����������������������������������������
��� ������������������������������������������
�
��������������������
��� �����������������������������������������������������������������
�
��������������
�
�����������������������������������������
��� ���������������������������������������������������
�
����������������
�
�����������������������������������������
��� �����������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
������������������������������������������������������������
�
�������������������������������������
��� �����������������������������������������������������������
�
������������������
�
����������������������������������������������������
�
������������������������������������������������������
�
����������������������������������������������
��� ����������������������������������������������� �
�
��������������������������
��� �����������������������������������������������
�
�������������������������������������������������������
�
����������������������
��� ������������������������������������������
�
������������������������
�
�������������������������
��� ������������������������������������������
�
�����������������������������������������������������
�
�������������������������������
��� ������������������������������������������������� �
�
��������������������������������������������������
��� �������������������������������������������������������
�
��������������������
�
���������������������������������������������������
�
�����������
��� ����������������������������������������������������
�
����������������������������������������������������
�
���������������������������������������������������
��� �����������������������������������������
�
�����������������������������������������������������������
�
�����������������������������
��� ������������������������������������������������������
�
�����������������������������������������������������
��� �����������������������������������������������
�
��������������������
�
�����������������������
��� ��������������������������
�
����������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
���������������������������������
��� ������������������������������������
�
����������������������������
��� ������������������������������������������������
�
������������������������������������
�
������������������������������������������������������
�
������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������
�
����������������������������
��� ��������������������������������������������������������
�
��������������������������
��� �������������������������������������������������
�
���������������������������������������������������
�
������������������������������
��� �����������������������������
�
��������������������������������������������������������
��� ���������������������������
�
�������������������������������������������������
�
�����������������
��� ��������������������������������������������
�
��������������������
�
�����������������������
��� ��������������������������������������
�
�����������������������������������������������
��� ��������������������������������������
�
������������������������������������������������
��� ���������������������������������������������������
�
��������������������������������
��� ���������������������������������������������
�
��������������������������������
��� ���������������������������������
�
�������������������������
��� ����������������������������������������������
�
����������������
�
�����������������������������
��� ��������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
��� ��������������������������������������������������������
�
������������������������
��� ���������������������������������������������
�
�����������������������������������
��� ��������������������������������������������������
�
��������������������
�
�����������������������
��� ������������������������������������������
�
�����������������������
��� ��������������������������������������������������
�
�����������������������������
��� ������������������������������������������������
�
��������������������������������������
��� ������������������������������������
�
������������������������������
��� �����������������������������������������������
�
�����������������������������������������������
�
�
���������������������������������������������������������������
�
���������������������������������������������������
�
���������������
��� ��������������������������������������
�
��������������������������
��� ����������������������������������������������������
�
�����������������
�
��������������������������������������������
��� �������������������������������������������
�
��������������������������������������
��� ������������������������������������������������
�
�����������������������
��� ���������������������������������������������
�
������������������������������������
�
�����������������������������������
�
����������������������������������������������
��� �����������������������������������������
�
���������������������������������
�
��������������������������������������������
�
���������������������������������������������������
��� ��������������������������
�
����������������������������
�
�������������������������������������
��� ����������������������������������������������������
�
��������������������������������������������
��� �������������������������������������������������������
�
������������������������������������
��� ����������������������������������������������������
�
�����������������������������������������������������������
�
��������������������������
�
������������������������������������������������
�
����������������������������������
��� ��������������������������������
�
���������������������������������
��� �������������������������������������������������
�
�������������������
�
�����������������������������������������������������
�
����������������������
��� ��������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
��� �����������������������������������������
�
�����������������������������������������������
�
������������������������������������������������������
�
�������������
�
�������������������������������������������������������
��� �����������������������������������������
�
���������������������������
�
����������������������������������
��� �������������������������������������������������������
�
���������������������������������
��� �������������������������������������������������������������
�
��������������������������������������
��� �������������������������������������������������������
�
����������������
�
��������������������������
��� ��������������������������������������
�
���������������������������
�
������������������������������������
��� �������������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������������������
��� �������������������������������������������������������
�
�����������������������������
�
���������������������������������������������
��� ��������������������������������������
�
�������������������������������
��� ������������������������������������������������������������
�
���������������������������������������������
�
����������������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������
��� �������������������������������������
�
�������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
�������������������
��� ���������������������������������������������
�
��������������������������������������������
���������������������������������������������������
�
�������������������������������������������
���� �������������������������������������������������
�
���������������������������������
�����������������������������������������������
�
��������������������������������������������
�
������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
�
������������������������������������������������������������
�
�����������������
������������������������������������������������
�
����������������������������������������������������������
��������������������������������������������
�
�����������������
����������������������������������������
�
�����������������
������������������������������������������������
�
������������������������
�
�����������������������������������������������������������
�����������������������������������������������
�
����������������������������������������������������������
�
��������������
������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������
���� ��������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������������
���� ������������������������������������������������������
�
���������������������������
���� �����������������������������������������������������
�
����������������������������������������
���� ����������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������
�
�����������������������������������������������������������
�
��������������
���� �����������������������������������������
�
���������������������������
�
������������������������������������������������
���� ���������������������������������������������������
�
���������������������������������������������������������
�
�����������������������
���� ��������������������������������
�
���������������������������������������������������
���� ���������������������������������������
�
����������������������������������������������������
���� �������������������������������
�
������������������
����������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������
�
�����������������������������������
���� �����������������������������������������������������������������
�
����������������������������������������
��������������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
�
������������������������������������������
��������������������������������������������������������
�
�������������������������������������
�����������������������������������������������
�
�������������������������������������
���������������������������������������������������
�
����������������������������������������������
�
����������������������������
������������������������������������������������������������
�
������������������������������������������������
�
��������������������������������������������
�
���������������������
���� �����������������������������������������������������
�
����������������
�
��������������������������������������
������������������������������������������������������
�
�����������������������
�
�����������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������
�
�����������������������������
��������������������������������������������
�
�������������������������������
���� �����������������������������
�
�������������������������������������������������������
�
�������������������
���� ���������������������������������������������������
�
������������������������������������������������������������
�
�������������������������������������������������
���� �����������������������������������������������
�
������������������������
�������������������������������������������������������
�
�����������������������
�
�����������������������������������������������
�
��������������������������
���� �����������������������������������������
�
������������������������������
�����������������������������������������
�
���������������������������
�
������������������������������������������������������
�
��������������������������������������������
���� �������������������������������������
�
���������������������������������������
����������������������������������������������
�
���������������������
�
������������������������������������
�
�����������������������������������������������
������������������������������������������������
�
�������������������������������������������
�����������������������������������
�
�������������������������������������������
�
������������������������
���� ��������������������������������������
�
�������������������������������������������������
�
�������������������������������������������
�
�����������������������������������������������������
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 12 grudnia 2017
Senior w Opolu
[07
Przedstawiamy Radę Seniorów
Opola. Oni dbają o Wasze sprawy
Anna Czarnecka
© Nauczyciel przedmiotów
zawodowych, wicedy-
rektor i dyrektor w ZSE,
obecnie emerytka,
przewodnicząca zespołu
„Wizerunek Rady Seniorów
Miasta Opola”, kronikarz
Klubu „Seniorzy
zPrzyszłością" przy
Administracji Osiedla
Zaodrze OSM
„Przyszłość", sekretarz
Zarządu Opolskiego
Towarzystwa Fotografi-
FOT. SM
(BSZA.
cznego w Opolu, członek
komitetu domowego
osiedla Zaodrze, członek
Rady Dzielnicy Zaodrze.
Zainteresowania:
fotografia, brydż, podróże.
Stanisław Dziedziński
© Wiele lat przepracował
w Spółdzielni Inwalidzkiej,
był jej wicedyrektorem.
Sprawy zawodowe łączył
z pasją społeczną, pomagał
bezinteresownie członkom
spółdzielni iich rodzinom.
Od kilku lat mieszka
w Domu Złotej Jesieni.
Jest ławnikiem w Sądzie
Okręgowym w Opolu,
Śpiewa w chórze
kościelnym.
Marzy musię taki
cudowny sposób, dzięki
któremu byłoby można
zachęcić do aktywności
i wychodzenia z domu
jak największą rzeszę
seniorów.
Leokadia Kubalańca
© Zwylcształcenia jest
ekonomistką. Po zakończe-
niu pracy zawodowej
chętnie oddała się pracy
społecznej, która przynosi
jej wiele zadowolenia
isatysfakcji. Jest przewod-
niczącą Rady Seniorów
Miasta Opola, jesttakże
sekretarzem w Kole
„Zaodrze” Polskiego Związku
Emerytów, Rencistów
ilnwalidów. Nal zjeździe
Forum Seniorów Samorządu
Województwa Opolskiego
została wybrana jego
przewodniczącą.
Prywatnie uwielbia podróże,
jest mamą 3 synów, ma
2wnuczkii4wnuków.
Jan Kaleta
© Ur. 1.01.1947 na Dolnym
Śląsku. Emerytowany aktor
Opolskiego Teatru Lalki
iAktora im. A. Smolki.
W czasie 35 lat pracy udział
wokoło 130 spektaklach,
wtym 3 samodzielne
realizacje reżyserskie i wiele
znaczących ról. Laureat
„Złotej Maski” w 2003 r.
Zasłużony działacz
kultury, odznaczony
za zasługi dla wojewódz-
twa. Wyróżniony Nagrodą
Elzbieta Wijas-Grocholska
© Etnografz wykształ-
cenia, zawodu i zamiłowa-
nia. Postudiach na Uniwer-
sytecie Wrocławskim
podjęła pracę w Opolu
ido emerytury pracowała
w opolskich muzeach.
Zasłużona w dziedzinie
badania, popularyzacji
i działalności na rzecz
zachowania dziedzictwa
kulturowego wsi opolskiej
oraz ochrony wiejskiego
krajobrazu poprzez liczne
Prezesa Rady Ministra
za twórczość dla dzieci
i młodzieży.
Zainteresowania: mitologia
Greków i Rzymian. Hobby:
wędkowanie i wiele innych.
NE |
publikacje. Prywatnie żona
i matka dwóch córek.
Zainteresowania: książki,
szeroko pojęta kultura,
zwłaszcza kultura ludowa
i chińska.
Maria Teresa Białek
© Prawniczka, poetka,
plastyczka, pedagożka,
pasjonatka,
pędziwietrznica,
przyrodomiłośniczka.
Jej życie to podróż...za
niejeden uśmiech ...i
za niejedną łzę.
Aoto próbka jej
twórczości:
Maria Teresa rodem
z Bytomia
zawsze patrzyła tam
gdzie harmonia
AE 3
By nie wpaść o
w konformizmu kleszcze
Próbuje wciąż co by tu
jeszcze
I jest w tym spora
autoironia
www.opole.pl
FOT. SM
Janina Łuniewska
© Zzawodu magister
ekonomii z38-letnim
stażem pracy. Wl.1988-
1992 była radną w Radzie
Miasta Opola. Zdobyła wiele
odznaczeń, w tym:
„Zasłużonemu Opolszczy-
źnie” w 1980 r. oraz „Za
zasługi dla miasta Opola"
w 1990 rr. Aktualnie jest
uczestnikiem Klubu Seniora
przy Fundacji „Bądź Dobro-
czyńcą”, gdzie występuje
również w chórze „Old
Jerzy Hume
© Z zawodu jest nauczy-
cielem, pracował w szkole
średniej i bardzo kochał
swoją pracę. Organizował
z młodzieżą rajdy
turystyczne, a w dzielnicy
Chabry zajęcia rekreacyjno-
sportowe dla dzieci
i młodzieży. Zatę działalność
uhonorowany odznaką
„Zasłużony dla miasta
Opola". Po przeprowadzce
do Krzanowic w gminie
Dobrzeń Wlk. byłgminnym
Singers". Ponadto jest
czynnym działaczem Domu
Złotej Jesieni, gdzie śpiewa
w chórze „Złoty Liść" oraz
występuje w zespole
tanecznym „Senior Dens”.
radnym i sołtysem wsi.
Został wyróżniony przez
marszałka regionu za akty-
wną postawę i pracę
społeczną na rzecz
środowiska senioralnego .
Teresa Sokołowska
© Zwytkcształcenia
i zamiłowania nauczycielka.
Przez wiele lat była wicedy-
rektorką PSP nr14.
Po przejściu na emeryturę,
swoją pasję do kultury,
podróżowania, umiłowanie
do kontaktów z ludźmi,
postanowiła wykorzystać
w pracy na rzecz senio-
rów. Pełni funkcję
przewodniczącej Sekcji
Emerytów i Rencistów
ZNP. Uwielbia spędzać
z ukochanym mężem,
dziećmi i wnukami.
Relaksuje się pracując
na działce. Lubi dobrą
książkę, teatr, kino.
08/
Senior w Opolu
Nowa Trybuna Opolska
Wtorek, 12 grudnia 2017
Przedstawiamy Radę Seniorów
Opola. Oni dbają o Wasze sprawy
Lidia Żołądź
© Wieloletni pracownik
handlu. Dziś szczęśliwa
babcia trójki wnucząt,
z którymi uwielbia
spędzać czas. W wolnych
chwilach czyta książki, jest
zwłaszcza miłośniczką
Stiega Larssona i jego
trylogii „Millennium”.
- Moja praca w Radzie
Seniorów Miasta Opola to
przede wszystkim troska
o udogodnienia dla
seniorów z Opola, a także
starania o lepszą
komunikację w mieście
oraz poprawę
infrastruktury z myślą
o osobach starszych
i niepełnosprawnych.
Irena Piekarska
©Z zawodu analityk
medyczny. Pracowała
w Centrum Krwiodawstwa
w Opolu. Ukończyła 2-
letnie studium ekonomiki
i organizacji turystyki
w Krakowie, gdzie uzyskała
uprawnienia pilota
wycieczek krajowych
i zagranicznych.
Po przejściu na emeryturę
zaangażowała się w pracę
na Uniwersytecie Ill Wieku
w Opolu. Pełni funkcję
zastępcy prezesa
Uniwersytetu III Wieku,
odpowiadam za sekcję
kulturalno-oświatową,
prowadzi zajęcia gimna-
styczne z seniorami.
Anna Maria Koska
© Zwykcształcenia dr nauk
matematycznych. Karierę
zawodową rozpoczęła jako
nauczyciel akademicki.
Następnie pracowała w II
LO, Wojewódzkim Ośrodku
Metodycznym, ZUS, gdzie
była zastępcą dyrektora ds.
świadczeń. Kierowała
Wydziałem Świadczeń
Socjalnych w UM Opola.
Była dyrektorem
w Miejskim Centrum
Świadczeń w Opolu
i Urzędzie Statystycznym.
Radna Miasta Opola (1998-
2002), Konsul Honorowy
Francji w Opolu (1994-
2004), członek Rady
Nadzorczej ECO S.A.
FOT. SM
Barbara Bieniek
© Długoletni pracownik
energetyki - specjalista
w dziale kadr i szkoleń.
Jako diabetyk od 2000 r.
w Polskim Stowarzy-
szeniu Diabetyków
w Opolu wolontariusz.
Zajmowała się promocją
zdrowia, następnie
przez 2 lata piastowała
stanowisko wicepre-
zesa. Za pracę społe-
czną była wielokrotnie
nagradzana wieloma
odznaczeniami.
Jest także szczęśliwą
i zakochaną we wnukach
babcią. Stara się pomagać
ludziom w miarę swoich
możliwości.
Halina Łubniewska
© Prowadzi, działający
w Opolu, jeden
znajstarszych w kraju
Uniwersytet Ill Wieku.
Praca zawodowa była ściśle
związana z realizowaną
pasją życiową niesienia
pomocy słabszym, wtym
ludziom w jesieni życia.
pozwalały zawsze
Diagnozowanie na co dzień _ prowadzić działalność
potrzeby tego środowiska, _ Uniwersytetu pod potrzeby
zdobyte wykształcenie słuchaczy pobudzając ich
pedagogiczne i wieloletnie _ aktywność społeczną,
doświadczenie zawodowe _ intelektualną, fizyczną.
Maria Janicka
© Nauczyciel, dziennikarz
azzamiłowania społecznik
mogący się poszczycić
dyplomami uznania za
współpracę m.in. zopol ski-
mi przedszkolami, Domem
Samotnej Matki w Zopo-
wych, Domowym Hospi-
cjum dla Dzieci czy Domem
Matki i Dziecka w Opolu.
Dla kobiet 50+ założyła
i przez 5 lat prowadziła Klub
Zawsze Zdrowa i Aktywna.
W mediach popularyzowała
www.opole.pl
zdrowe odżywianie
iaktywnystyl życia.
Wyczulona na utrudnienia
dla seniorów i niepełnospra-
wnych. Interweniuje w spra-
wach dla nich ważnych.
FOT. SM
FOT. ARCH.
Irena Borek
© WRadzie Seniorów
Miasta Opola reprezentuje
opolski Caritas. Ponad 30
lat pracuje w katedralnym
zespole parafialnym Caritas
jako wolontariusz.
Doskonale zna problem
ludzi biednych, bezdom-
nych, których trzeba ubrać,
nakarmić oraz pomóc
im w innych sprawach
życiowych. Miasto już
znacząco pomaga
seniorom, ale wciąż
0
w izolacji pozosta
je grupa
samotnych, biednych,
pozbawionych organizacyj-
nego wsparcia. To do nich
trzeba dotrzeć. Jej motto:
„Pomagać słabszym!”
Helena Rożenek
© ZOpolem związana
od 1966 r. kiedy rozpoczęła
tu naukę w szkole średniej,
potem praca, studia... Od
2014 r. działa charytatyw-
nie w Wojewódzkim
Towarzystwie Walki
z Kalectwem. -Na emery-
turze człowiek już nic nie
musi, jednakże praca
społeczna może dać dużo
satysfakcji oraz niewy-
mierne korzyści z nauki
w nowych obszarach
ispotkań z ciekawymi
ludźmi. Zachęcam
wszystkich do wyjścia
z domu i włączenia się
w działalność społeczną,
naprawdę warto.
Centrum
Informacyjno-Edukacyjne
OP W Obolr
45-034 Opole, ul. Nysy Łużyckiej 7a
tel. (77) 44123 70: tel. 517 607 990
e-mail: m.jarosz-basztabinQmopr.opole.pl
www.seniorwopolu.pl/cs/centrum-informacyjno-
edukacyjne-senior-w-opolu
www.facebook.com/CentrumSeniorwOpolu
Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Środa - Piątek 7:30 - 15:30
Wtorek - Czwartek 7:30 - 19:00
-
informacja przez Opole
Opolski Teatr Lalki i Aktora im. Alojzego Smolki w Opolu uprzejmie
informuje, że w Teatrze nie są prowadzone media.Z wyrazami szacunku
Tamara Łomnicka-Kumala
________________________________
Tamara Łomnicka-Kumala
Kierownik działu administracyjno-gospodarczego
Opolski Teatr Lalki i Aktora
im. Alojzego Smolki
tel. (77) 453 73 06; (77) 40790 47
e-mail: {{ email }}
---
Ta wiadomość została sprawdzona na obecność wirusów przez oprogramowanie antywirusowe Avast.
https://www.avast.com/antivirus -
Odpowiedź na wniosek o informację publiczną przez Opole
Dzień dobry,
W załączeniu przesyłam odpowiedź na wniosek o informację publiczną.pozdrawiam,
Katarzyna Grabińska
Samodzielny Referent
Wydział PromocjiTel. +48 77 54 17 507
Kom. + 48 509 659 704www.opole.pl<http://www.opole.pl/>
Urząd Miasta Opola
Rynek-Ratusz
45-015 Opole[Macintosh HD:Users:mkula:Desktop:LOGO-OPOLA-KOLOR_rgb.jpg]
Załączniki
- image001.jpg
- Odpowiedź_na_wniosek_o_informację_publiczną.pdf
(O orote
ma (©) oote
Prezydent Miasta Opola
OR-I.1431.143.2018 Opole, dnia 27 lipca 2018 r.
PRO.ZD-000460/18
Sieć Obywatelska Watchdog Polska
ul. Ursynowska 22/2
02-605 Warszawa
Odpowiadając na wniosek z dnia 17 lipca 2018 r. w sprawie udostępnienia
informacji publicznej na temat mediów (np. gazeta, radio, telewizja, inne)
prowadzonych przez Urząd Miasta Opola, Miejskie Jednostki Organizacyjne oraz spółki
należące do gminy, a także informacji o wydatkach gminy na ogłoszenia, artykuły
Sponsorowane, materiały dedykowane lub innego typu promocję w roku
2015,2016,2017 informuję, że zgodnie z art. 13 ust. 2 ustawy z dnia 6 września 2001 r.
o dostępie do informacji publicznej (Dz. U. z 2016 r. poz. 1764), dane o które zwrócili się
Państwo zostaną udostępnione do dnia 15 września 2018 r.
Przygotowanie powyższych informacji wymaga uzyskania od poszczególnych
wydziałów Urzędu Miasta Opola, Miejskich Jednostek Organizacyjnych oraz spółek
należących do gminy, informacji na temat prowadzonych mediów oraz dokonania
analizy zestawienia wszystkich wydatków gminy przeznaczonych na ogłoszenia,
artykuły sponsorowane, materiały dedykowane lub innego typu promocję w latach
2015,2016,2017.
Urząd Miasta Opola, Rynek - Ratusz, 45-015 Opole, tel.: +48 77 45 11 800, fax: +48 77 54 11 322
Regon: 000584805 NIP: 754-00-24-002 urzadGum.opole.pl www.opole.pl -
Odpowiedź na wniosek przez None
Dzień dobry, w załączniku przesyłam odpowiedź Prezydenta Miasta Opola na
wniosek dot. mediów. Poniżej przesyłam linki do naszych wydawnictw.https://www.opole.pl/dzial/samorzad/opoleikropka/
https://ncpp.opole.pl/mic/
Pozdrawiam
Aleksandra Śmierzyńska
Główny Specjalista
Wydział Promocji
T: +48 77 54 17 503
K: +48 604 064 965
E: <mailto:{{ email }}>
{{ email }}<mailto:{{ email }}> {{ email }}
<http://www.opole.pl/> www.opole.pl
Urząd Miasta Opola
Rynek-Ratusz
45-015 Opole
Załączniki
- image001_4kE7MRt.jpg
- MX-3050V_20180919_100248.pdf
(Qy opote
(J) opoLE
Prezydent Miasta Opola
Opole, 13.09.2018 r.
OR-I.1431.143.2018
PRO.ZD-000571/18
Sieć Obywatelska Watchdog Polska
UI. Ursynowska 22/2
02-605 Warszawa
Odpowiadając na wniosek z dnia 17 lipca 2018 r. w sprawie udostępnienia informacji
publicznej na temat mediów prowadzonych przez miasto Opole informuję, że Urząd Miasta
Opola wydaje: magazyn miejski „Opole i kropka” (link do wersji internetowej:
https://www.opole.pl/dzial/samorzad/opoleikropka/), a Narodowe Centrum Polskiej Piosenki
wydaje Muzyczny Informator Culturalny (MIC) (link do wersji internetowej:
https://ncpp.opole.pl/wp-content/uploads/2018/05/mic16_web.pdf). Oba magazyny nie są
zarejestrowane w sądzie.
Jednocześnie informuję, że wydatki miasta Opole na ogłoszenia, artykuły
Sponsorowane i inną tego typu promocję w mediach wyniosły kolejno w 2015 roku:
204 377,34 zł, w 2016 roku: 390595,09 zł, w 2017 roku: 320752,81 zł i w 2018 roku:
299 541,60 zł.
Urząd Miasta Opola, Rynek - Ratusz, 45-015 Opole, tel.: +48 77 45 11 800, fax: +48 77 54 11 322
Regon: 000584805 NIP: 754-00-24-002 urzadQum.opole.pl www.opole.pl